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1: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:00:19.62 ID:XS3BiK7ba
肉系
焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥、鴨のパストラミ、チャーシュー、ハンバーガー、トンカツ、ハムカツ、豚玉

肉&野菜、野菜系
ビビンバ、回鍋肉、青椒肉絲、麻婆茄子、なす田楽、シーザーサラダ、チョレギサラダ、ミルフィーユ鍋

魚介系
アヒージョ、ガーリックシュリンプ、サーモン、ネギトロ、秋刀魚の塩焼き、ほたてバター

チーズ系
チーズフォンデュ、ベーコン巻きカマンベール、ベイクドチーズケーキ、ベビーチーズ

スイーツ系
アイスクリーム、クッキー、パウンドケーキ、ガトーショコラ、ゼリー、カフェオレ





この辺のもの食いまくっても5ヶ月間で『179cm/89kg/体脂肪率29%(体脂肪量26kg)』→『179cm/63kg/11%(7kg)』まで痩せました
しかもリバウンドも一切なし。超絶に快便快調です。





2: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:01:18.69 ID:XS3BiK7ba
カロリー制限はまずいものばっかり食うからダイエット終了後に美味いもの食えるようになったら食欲が暴走してリバウンド確定や

糖質制限は普段から美味いものガッツリ食えてるからその食欲の暴走がない


4: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:01:58.03 ID:XS3BiK7ba
自炊必須、手間や金がかかる、外食は居酒屋以外は基本無理



この辺は糖質制限のデメリットやな


58: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:16:37.88 ID:3OaT134VM
>>4
無理やわ
友達も彼女もいないのうらやましい


62: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:17:40.29 ID:I6UuobR30
>>4
これだよなぁ
金持ちの方法


68: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:18:56.01 ID:XS3BiK7ba
>>62
金持ちかつ自炊出来て時間にも余裕がある奴向けの方法や
よく糖質制限で失敗したとか体調崩したって奴おるけど多分金かけなかったり自炊しなかったりで体に悪いもんばっか食べてたんやろな。って思うわ


5: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:02:49.56 ID:cKybeCPfa
糖質入っとるやん


8: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:03:12.07 ID:XS3BiK7ba
>>5
工夫して糖質カットしてるんや


42: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:11:24.20 ID:cKybeCPfa
>>8
アイスクリームから糖質どうやってカットしとるんや




46: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:12:23.67 ID:XS3BiK7ba
>>42
低糖質アイスクリームのレシピなんて無限にあるから調べてみ


6: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:02:54.07 ID:0oemDXs40
ダイエットは人によって宗派が違うから一生相容れないよ😢


7: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:02:54.57 ID:XS3BiK7ba
金、時間、料理スキルの3つが揃ってるなら糖質制限やった方がええわ
どれか1つでも欠けてるなら大人しくカロリー制限やっといた方がええ


10: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:03:22.32 ID:ADYmfi540
1日何グラムに制限してたの?


15: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:05:13.97 ID:XS3BiK7ba
>>10
最初の2週間は10g未満
それからは1週間ずつ10gずつ規制解除していって50gで打ち止め
この状態を5ヶ月間ぐらいキープ

ダイエット終了後は週15gずつ戻して行った


31: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:09:08.44 ID:ADYmfi540
>>15
最初の2週間ヤバいな
ワイには無理や


38: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:10:25.23 ID:XS3BiK7ba
>>31
なんでも最初期はガッツリ糖質制限しないとケトーシスっていう脂肪爆燃モードに入れないらしい
だからそこはキッチリやらなアカン


13: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:03:51.94 ID:XS3BiK7ba
この工夫もめっちゃ楽しいんや
如何にして低糖質で旨いものを作り上げるかってのを考えるのすげー面白い


16: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:05:20.06 ID:aUTBCof00
糖質制限しても脂取りまくってるけど意味あるん?


19: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:06:36.39 ID:XS3BiK7ba
>>16
言うて実際やればわかるけど油もそんなにとれないで


27: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:08:16.53 ID:/iHRuutB0
>>16
ケトーシス状態なら脂質が糖質の代わりになるから取らないとあかん
イッチがそうなのかは知らん


33: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:09:24.85 ID:XS3BiK7ba
>>27
そうやで


17: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:05:21.66 ID:Xu91FomNx
めっちゃサラダ食っててワロタ


25: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:07:26.96 ID:XS3BiK7ba
>>17
サラダうますぎ


18: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:05:24.13 ID:fZRgdetFa
痩せるけどなんで廃れたか考えてみてよ


25: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:07:26.96 ID:XS3BiK7ba
>>18
金や手間がかかるからやろ
普通の社会人にはハードモードや
ワイはホワイト企業勤めで残業もなかったから余裕やったけど


22: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:06:55.32 ID:OlT+l4pca
昔やってたけど頭働かなくなるわ体調崩すわであかんかったから1食のみロカボ+毎日の運動筋トレにかえたわ


28: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:08:46.72 ID:XS3BiK7ba
>>22
ちゃんとやってたか?


35: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:09:40.01 ID:k1BpBaCL0
>>22
ワイもこれやね


24: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:07:20.58 ID:pKlnqf25d
ガチると簡単に体重おちるけど
老け込むしバカになる

デブとバカ老人どっちが嫌か比べたらワイはバカ老人のほうが嫌


28: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:08:46.72 ID:XS3BiK7ba
>>24
むしろ逆じゃね
めっちゃ若返ったわワイ
多分中途半端に糖質食ってたり、体に悪い油ばかり食べてたらそうなるんやないの


34: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:09:31.94 ID:TpPquUGMa
糖質制限で痩せるのはBMI23くらいまでやわ
それ以降は結局カロリー制限しないと痩せない


43: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:11:30.55 ID:XS3BiK7ba
>>34
まあ、そうなんやけどなぁ
でも同じカロリーでも糖質制限とカロリー制限じゃ痩せるスピードも健康状態もはるかに糖質制限の方がよかったイメージ
ワイだけかもやが


40: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:10:54.41 ID:0GhZGXSp0
運動は?




46: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:12:23.67 ID:XS3BiK7ba
>>40
してたで
そんなにハードじゃなかったけど


44: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:11:42.00 ID:S6iB5czq0
ぜってえ嘘だわ


49: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:12:49.25 ID:XS3BiK7ba
>>44
マジや
ちゃんと出来る人にとっては糖質制限最強や


47: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:12:25.20 ID:8P1Tb3OX0
糖質制限ダイエットは、ハゲるで


54: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:16:00.64 ID:viH/W20r0
体重減っても健康悪くしちゃ意味ないがな


57: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:16:24.50 ID:XS3BiK7ba
>>54
健康状態めっちゃええで


61: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:17:32.57 ID:03b+YvS80
運動は?


69: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:19:42.25 ID:XS3BiK7ba
>>61
普通にやってた


84: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:25:23.46 ID:03b+YvS80
>>69
普通にとか言われても何の参考にもならんのやけど


86: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:26:17.23 ID:XS3BiK7ba
>>84
すまん。まあ、平均して1日30分ぐらい運動してた
まあ普通やろ?


67: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:18:43.02 ID:h0+t3k5y0
ハンバーガーは草


69: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:19:42.25 ID:XS3BiK7ba
>>67
世の中には低糖質パンというものがあってだな


71: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:19:53.90 ID:JpLlTYfN0
ダイエット目的やないけど糖質制限してるわ
甘いものと米食いたくて辛いンゴ


72: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:21:04.75 ID:XS3BiK7ba
糖質制限で体壊してる奴はオメガ3のバランスが足りてなかったり、野菜まで制限しちまってる奴やないの?

ちゃんと体にいい油や野菜を食べてるんなら体壊すなんて有り得ないと思うんやが


73: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:21:07.23 ID:K3W7uxG70
低糖質パンは慣れるとまずくないどころか美味く感じる
低糖質スイーツも同じく


77: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:22:19.53 ID:XS3BiK7ba
>>73
糖質制限中は普通のパンより旨く感じたわ
今食ったら正直微妙やけど




75: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:21:44.96 ID:XS3BiK7ba
野菜食わない糖質制限ダイエッター多すぎて草生えるわ
肉だけチーズだけとかそんなん健康に悪いに決まっとるやん


81: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:24:41.05 ID:wrOzqo5N0
お金あったら胸肉じゃなくて牛肉の赤身で減量したいよな


85: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:25:23.99 ID:XS3BiK7ba
>>81
糖質制限ワイ「普通に焼肉で減量してたぞ」


83: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:25:15.45 ID:IyDDuu+N0
結局PFCはバランス良く摂った方がいいってとこに落ち着いたわ


86: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:26:17.23 ID:XS3BiK7ba
>>83
まあコスパはええと思う


87: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:26:28.94 ID:r+9D6ZnHr
ワイは肉食うにもすき焼きとか焼肉みたいな砂糖ドバドバの甘辛い味が大好きやし米も大好きなんやけど糖質制限上手くいくんかこれで


91: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:27:34.85 ID:XS3BiK7ba
>>87
普通に糖質制限中も甘辛い肉なんていくらでも食えるで
結局は工夫やねん工夫


89: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:27:22.49 ID:uW9PNGPK0
特定のものを抜く食事はそら短期間で効果あるけど長期で見たら絶対健康に悪いからな
結局食べる量減らして運動するしか近道はない


92: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:28:09.50 ID:XS3BiK7ba
>>89
カロリー制限下で運動したら筋肉ごっそり持ってかれるよ


90: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:27:26.02 ID:1uCox+QJ0
炭水化物制限してるやつは早死にするし大病患いやすいからええんちゃう?
賢い人や医者はそんなアホなことせえへんわ


94: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:28:27.55 ID:XS3BiK7ba
>>90
健康的な人は糖質制限しないから当たり前なのでは


93: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:28:17.85 ID:kbnXCAI/0
朝と昼は白米食べて夜だけ主食を豆腐半丁にしたら体重と体脂肪が徐々に減っていってるわ
間食もバナナ ミックスナッツ プリン
なんかの低giにしたのも効果あると思うけど


97: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:29:09.53 ID:XS3BiK7ba
>>93
白米はアカンわ
せめてオートミールにしよう
満腹感ものすごいで


100: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:30:18.31 ID:kbnXCAI/0
>>97
オートミールって最近良く聞くな
めっちゃ不味そうやけど


103: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:30:56.78 ID:XS3BiK7ba
>>100
甘い系の味付けで食うとまずい
でも辛い系の味付けで食うと普通に旨い


104: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:31:00.65 ID:1uCox+QJ0
>>100
穀物のお粥や
シリアルのお粥と言ったら想像つくか?


111: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:32:26.88 ID:kbnXCAI/0
>>104
ワイも試してみようかな


121: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:33:49.04 ID:X/5w2bCv0
>>93
ナッツって良いの?


127: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:34:43.45 ID:kbnXCAI/0
>>121
ええで
食べ過ぎはアカンけど糖質低いし栄養素も高い


102: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:30:33.30 ID:kZPdf86+0
筋トレはしてたか?


105: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:31:06.31 ID:XS3BiK7ba
>>102
しとったでー




106: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:31:06.40 ID:pObPyhZ80
結局白米が1番痩せたな


109: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:31:40.15 ID:XS3BiK7ba
>>106
筋肉減っただけなのでは


107: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:31:06.86 ID:S8qmqCJV0
糖質制限したときあったけど会社の健康診断で一発で医者にバレたわ
インスリンかなにかの数値みて極端なダイエットやってるやろって


108: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:31:34.55 ID:5hWUTHi8r
いいから体見せな


117: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:33:14.92 ID:F11nRbhqa
大体この手のブタに共通してるのは痩せてもキープできないんだよね
運動し続けられない。達成感から暴食に走る
こればっかり


122: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:34:10.77 ID:L60on2p40
>>117
ほんこれ
運動なんて気持ちいいわメシはうまいわ痩せるわ健康になるわの一石三鳥なのに


126: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:34:33.31 ID:XS3BiK7ba
>>117
ワイは1週間で15gずつ糖質戻して最終的に1日200gまで引き上げたけどリバウンドしてないが


118: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:33:30.70 ID:uW9PNGPK0
1日1500キロカロリー糖質制限はしない
週3でジム通い行かない日は家で腹筋400回
週に1度だけなんでも食べていい日を決めてその日に4000キロカロリーほど食べる

マジでこれで3、4ヶ月で20キロ痩せられたで結局は摂取カロリー落として運動するだけや


131: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:35:40.80 ID:XS3BiK7ba
>>118
カロリー制限は筋肉落ちる


143: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:38:26.95 ID:uW9PNGPK0
>>131
だから筋肉を落とさないようにひたすら筋トレし続けるんだろうが


147: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:39:16.32 ID:XS3BiK7ba
>>143
ローカロリー下で筋トレしたら筋肉削られる


124: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:34:19.42 ID:kqr1Xzvca
何食べても太らないくらい運動しろや
ちょっとでも美味しいもの制限してる時点で『負け』やぞ


125: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:34:21.68 ID:3QOmcUbz0
糖質制限は痩せるけど、リバウンド率高すぎや


131: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:35:40.80 ID:XS3BiK7ba
>>125
いきなり前の食生活に戻してるバカが多いだけ
地道に戻せばリバウンドしない。ワイもリバウンドしなかった


128: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:35:08.06 ID:sl+YA6pS0
野菜食わないと尿酸値振り切るで


133: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:36:02.37 ID:XS3BiK7ba
>>128
野菜食べまくってた


129: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:35:24.46 ID:XnYBsU3/r
結局カロリーやわ
ケトはカロリー多めに取っても一週間は耐えるけど後は普通に増えてく
食費もかかるしキツイ


134: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:36:28.78 ID:i7tkf7yR0
食事制限して痩せようなんて無理やで
有酸素運動で脂肪燃やして筋トレで基礎代謝上げるしかない


138: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:37:21.08 ID:kbnXCAI/0
>>134
せやな
ワイも腹筋した後直ぐにウォーキングしとるわ


144: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:38:30.07 ID:X/5w2bCv0
>>134
それをやる時間がないというかやる気が起きないというか


146: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:39:07.86 ID:kbnXCAI/0
>>144
そりゃもう本人のやる気の問題やろ


151: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:40:43.07 ID:i7tkf7yR0
>>144
じゃあ水と塵だけ食うしかないわ




136: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:36:55.95 ID:3v72X+qia
体おかしくなるってな


150: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:40:20.94 ID:FVrM4vUS0
あすけんで経過見てると糖質制限やってる人で極一部の人は有酸素のみで絞って筋肉も減らさずかなり浮き出てたわ
大半の人は途中で失踪してる感じや
俺はどうも糖質制限は信じられないから脂質制限と筋トレ&有酸素でちびちびやってる


153: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:40:54.17 ID:XS3BiK7ba
>>150
脂質制限やったらとんでもないスピードで老化するやろ


156: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:41:34.02 ID:4XZiRUNFd
>>150
脂質制限って意味あるんか


154: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:41:12.23 ID:xqpMhkm1d
ワイカロリー制限でダイエットを始め1ヶ月で4kg落ちるも腹周りが全く変わらずダイエット中止を検討
どこの肉落ちてんねん


159: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:42:14.33 ID:i7tkf7yR0
>>154
筋肉が落ちてるだけや


160: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:42:14.65 ID:FVrM4vUS0
>>154先に内臓脂肪から落ちるから皮下脂肪落とすまで根気よく頑張ろうよ


177: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:45:50.43 ID:xqpMhkm1d
>>160
腹ってむしろ内臓やないんか?


182: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:46:58.25 ID:OcL2wQLM0
>>177
両方やで


188: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:47:43.74 ID:FVrM4vUS0
>>177俺は腹の皮下脂肪はめちゃ残ってるけど内臓脂肪が落ちてるからウエストはゴリゴリ減ってるよ
クソデブでウエスト120cm→93cmまで減ったけどまだ皮下脂肪はたくさんついてる


199: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:48:56.12 ID:JOy5H9yA0
>>188
それ単に皮余ってるだけちゃうか
戻らんかもな


210: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:50:08.68 ID:FVrM4vUS0
>>199体重減のスピード早くするとエグいくらい皮残るらしいから最近な月2キロくらいのペースでダイエットしてるわ


176: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:45:38.92 ID:WA6sf27R0
>>154
腹回りと顔は最後や
35kg痩せたけど2年目にしてやっと顔が引き締まって来たわ


185: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:47:23.13 ID:xqpMhkm1d
>>176
35kgまで落ちないとか元々の体どんだけ肉付いてたんや
ワイ腹出とるけど顔手足全く無いで
肥満体重やないけどエッグマンみたいでキモいからダイエット始めたんや


213: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:50:32.07 ID:WA6sf27R0
>>185
180cmの100kgやったからなデブ期間も割と長かったってのもあると思うわ


158: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:42:14.04 ID:3PENQjyBd
筋肉質なトレーナー系の動画見たら明らかに脂質抑えてるよな。
糖質は運動後のみ摂る感じ。


178: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:46:08.75 ID:XS3BiK7ba
>>158
脂質抑えたらめっちゃ老ける


164: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:43:18.74 ID:dRFxxaMFH
ワイ頭脳労働やから糖質制限は無理なんや
体作るだけならええかもやけど


180: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:46:57.57 ID:gH660POa0
>>164
わかる
糖質制限はそれがネック
働いてなかったらやってた


190: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:47:49.42 ID:XS3BiK7ba
>>180
むしろキッチリやればめちゃくちゃ頭冴えるで


186: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:47:37.30 ID:OcL2wQLM0
>>164
それカロリー足りてないだけやぞ
糖質制限言いながら大半はカロリー制限しとるだけやからな


195: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:48:29.83 ID:XS3BiK7ba
>>186
ほんとこれ
なんで正しい情報収集もせずに糖質制限やってしまうのか


211: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:50:16.29 ID:OcL2wQLM0
>>195
糖質制限の一番面倒なところは
糖質抑えながらカロリーはしっかりとらんとあかんところなのに
オイル飲んだりアーモンド食ったり


220: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:51:12.83 ID:XS3BiK7ba
>>211
まあ、結局はみんな楽な方に逃げたがるってことやね


205: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:49:44.66 ID:dRFxxaMFH
>>186
カロリー言っても脂だけじゃアカンやろ
糖質でとらなあかんから制限したら偏るわ


214: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:50:32.26 ID:XS3BiK7ba
>>205
中途半端に糖質とるのが一番危険なんだが


232: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:52:33.47 ID:dRFxxaMFH
>>214
中途半端ってのは?
代謝から必要カロリー計算してバランス良い食事したほうが頭回るよね?下手に糖質だけ制限して必要カロリー取ったら偏るやろ


242: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:53:45.39 ID:OcL2wQLM0
>>232
関係ないで
ソース昔適当に糖質制限してた頃のワイと最近ちゃんと指導してもらいながら糖質制限したワイ


270: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:57:37.43 ID:dRFxxaMFH
>>242
それは顕在しにくい体質やったんやろ
栄養バランスは偏らんほうがええにきまっとる


280: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:58:19.07 ID:OcL2wQLM0
>>270
その主張が通じるならお前が例外で終わるで


288: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:59:36.23 ID:dRFxxaMFH
>>280
いや栄養学は俺ひとりの見地ちゃうで


245: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:53:54.55 ID:XS3BiK7ba
>>232
なんかもうめんどくせぇ


246: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:54:00.50 ID:8l49BD720
>>232
ケトン体を主なエネルギーとすれば筋肉落ちにくいけど
中途半端に糖質取るとそれが出来ないからやろ


253: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:55:31.26 ID:XS3BiK7ba
>>246
言ってもあいつら人の話を真面目に聞かないから意味ないで
不真面目な奴は相手にしないに限る


259: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:56:22.30 ID:dRFxxaMFH
>>246
そもそも糖質取ってるほうがエネルギー不足での筋肉の分解はないぞ


267: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:57:23.20 ID:XS3BiK7ba
>>259
バリバリ分解されるやろ
脂質制限で痩せても筋肉減っただけ


282: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:58:36.56 ID:EJC5CuDqM
>>267
無茶苦茶やな


290: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 08:00:04.34 ID:XS3BiK7ba
>>282
脂質制限ではテストステロン値が下がるから筋肉が減るってのは当たり前のことだと思う


295: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 08:00:52.15 ID:EJC5CuDqM
>>290
テストステロン万能説ね
壊れたカジキみたいにそれしか言わんなお前


284: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:58:47.21 ID:dRFxxaMFH
>>267
そら糖質取らなかったらせやろ




175: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:45:34.34 ID:MjVitiGC0
>>1
ハンバーガー、豚カツは糖質多すぎてNG
ビビンバも米がダメだしナムルに人参入ってたらアウト
スイーツ系は全部糖質入ってるやん


184: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:47:17.34 ID:XS3BiK7ba
>>175
ハンバーガー→低糖質パン
トンカツ→低糖質パン粉
ビビンバ→にんじん少なめで作る
スイーツ→低糖質スイーツ


191: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:48:14.52 ID:MjVitiGC0
>>184
ローソンのブランパンとかならセーフやな


198: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:48:51.23 ID:XS3BiK7ba
>>191
うん。でもあれまずいからワイは自作しとった


222: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:51:45.41 ID:3PENQjyBd
ダイエットするには筋肉量増やすのが一番ええから運動後少し糖質摂らんと筋肉が付きにくい。あとまんさんに多いけど1ヶ月とかでいきなり結果が出るという考えは捨てた方がええよ


231: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:52:31.36 ID:XS3BiK7ba
>>222
ローファットはテストステロン値下がるから筋肉に悪影響


225: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:51:56.30 ID:exjNlAU3M
お菓子食いたいから糖質制限は無理


226: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:51:57.34 ID:W8e3BPOGp
糖質制限は確かに痩せるけどすぐリバウンドするから諸刃の剣やな


234: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:52:51.05 ID:OcL2wQLM0
>>226
糖質制限関係ない定期


235: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:53:02.28 ID:XS3BiK7ba
>>226
そりゃいきなり前の食生活に戻すからやろ
糖質制限が悪い訳じゃないやん


258: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:56:19.17 ID:vYPVPkdyp
糖質制限で痩せると筋肉も落ちるんやろ?


263: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:56:45.21 ID:OcL2wQLM0
>>258
筋肉が落ちないダイエットは無いぞ


264: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:56:58.30 ID:XS3BiK7ba
>>258
それはどんなダイエットにも当てはまること


262: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:56:39.79 ID:tcfaFCFKa
ある程度は筋トレしている人は
だいたい糖質は必要っていうな

頭の回転より
むしろ運動に炭水化物は明らかに影響あるってさ


266: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:57:15.26 ID:OcL2wQLM0
>>262
たまに糖質入れて筋トレすると出力は明らかに違うな


271: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:57:54.75 ID:DvCUaVwya
>>262
そらそうやろ
糖質取らずに筋トレとか死ぬで


285: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 07:58:55.77 ID:ilEAmxfFp
糖質制限推奨してた第一人者が最近亡くなった
やっぱ糖質制限は体への負担がヤバいんやろなぁ


293: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 08:00:24.60 ID:XS3BiK7ba
>>285
健康体な人はそもそも糖質制限しないから


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606514419/


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