ダイエット中なのに食べちゃった。こういう時どうすればいい？

1: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:37:22.073 ID:SuFlqDyF0NIKU

チキチキボーン一袋とシャウエッセン二袋と春巻六本
そしてブラックサンダー二個食べちゃった
無かったことにしたい
助けて

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:38:06.748 ID:BjmX5aAB0NIKU

ダイエットコーラで流し込めばよい

5: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:40:51.192 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>2
太りたくない
太りたくない
太りたくない

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3: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:38:30.693 ID:NDwcgctr0NIKU

そんだけ食えれば無敵だわ
むしろ誰かを助けてやれよ

6: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:41:17.786 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>3
助けて
その前にまずぼくをたすけて

4: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:38:35.349 ID:d5m0axQH0NIKU

本能に支配される野生動物だね
哀れだ
本来なら服を着ることすら許されない存在だよ

7: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:41:44.281 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>4
つらい
おいしくてつらい
やせたい

8: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:41:57.909 ID:8k0897h/0NIKU

間食したくなったらお吸い物飲むといいよ
ワイはそれで１年前にダイエット成功した

10: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:42:28.239 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>8
セブンとかで買ってくるの？

12: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:42:58.867 ID:8k0897h/0NIKU

>>10
セブンにあるかは知らないけどワイはいつもスーパーで買ってるで

14: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:43:52.444 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>12
かう
つぎからかう
つらい

9: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:42:10.735 ID:CJ/BcWtNaNIKU

デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！

11: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:42:55.593 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>9
なおしたい
ばかをなおしたい

16: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:45:00.888 ID:CJ/BcWtNaNIKU

>>11

22: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:48:51.864 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>16
きんもい
ださい

20: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:47:32.803 ID:CJ/BcWtNaNIKU

>>11

エアロバイク1時間の消費カロリーは板チョコ1/4
ウオーキング1時間消費カロリーは板チョコ半分
ランニング1時間の消費カロリーは板チョコ1.5枚
縄跳び30分の消費カロリーは板チョコ0.5枚

板チョコ390kcal、バナナ4本
コカ・コーラ1リットル450kcal

28: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:50:51.756 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>20
今からウォーキング二時間してくる
何か重い荷物背負ってしてくる
必ず痩せる

33: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:52:35.493 ID:9d21x9LuaNIKU

>>28
ウォーキングってただ歩くだけじゃ駄目だぞ
フォームしっかりしないと半分も効果ないし

40: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 21:04:11.044 ID:CJ/BcWtNaNIKU

ブラックサンダー69Kcal×2=138Kcal
シャウエッセン407Kcal×2=814Kcal
春巻き300Kcal×3=900Kcal
チキチキボーン364Kcal

合計2216Kcalだ！！
>>28
4時間走れ！！

41: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 21:05:06.444 ID:SjfB+ZOm0NIKU

>>40
チキチキボーンもっとあると思うｗｗ

17: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:45:40.060 ID:Z/UlMRQvdNIKU

俺に宿る神の力でカロリー0にしといたから安心しろ

24: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:49:34.147 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>17
安心した
安心できるわけない
神ならやせさせて

18: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:45:54.443 ID:0gGKb27C0NIKU

美味しかった？

26: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:49:56.423 ID:SuFlqDyF0NIKU

>>18
おいしかった
つらい

29: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:50:53.314 ID:CJ/BcWtNaNIKU

>>26
4時間くらい走ってこい

30: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:51:47.466 ID:qwQTIh4t0NIKU

走ってカロリー消費すればなかったことになるぞ

34: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:52:51.670 ID:SEiHff4N0NIKU

ダイエットしてねぇじゃん

38: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:59:24.870 ID:hTSRHZsGaNIKU

週一のチートデイと切り替えて明日からカロリー計算すればいい

44: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 21:06:41.105 ID:qdCCHrfb0NIKU

シャウエッセンってそんなにカロリーあるんだな

48: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 21:13:31.457 ID:CJ/BcWtNaNIKU

>>44
二袋だからな

47: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 21:10:39.718 ID:rtuL2Wqi0NIKU

カロリー逆算しろよ20キロくらい走れよ

50: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 21:23:09.444 ID:fLdl/7ur0NIKU

小腹すいた時に豆腐やもやし食ってたらいい
ついでに食事の時の白米もかわりに豆腐に置き換えたらいい
炭水化物類は一切とらないようにしてな

51: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 21:56:39.582 ID:rxbUcBsC0NIKU

白米食いたいのに豆腐で納得する訳ねーだろ！

デブなめんじゃねぇ！

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1606649842/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

食べ過ぎてもそれが48〜72時間以内なら取り戻せるらしい。
よって2日かけて運動、次の日の食事を気をつける。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

それで気持ちがリラックスできたら結果オーライでしょ。
また今の瞬間からがんばればいい。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

マジならカンチョー一択だろ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

せんごひゃくめーとるくらいのやまのさんちょうにはいてこい………

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

食べたらすぐ吐く習慣をつける

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

スーパーでシャウエッセンの中身だけ売ってたから食ってみたけどやっぱり皮がパリッとする感触ないと物足りないな

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

ミスはどうしても生じるよ。格闘家で減量しなくちゃいけないって人以外は気長にやろう。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

食べちゃった次の日の食事を野菜中心にしてカロリー控えめにするとか

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

あー食べ過ぎたなーと思ったら次の日控えたらOK

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

別に１日頑張れたり頑張れなかったりなんて大した影響ないんだから長期的に見れば良いのに。
一年後の健康診断で5キロとか10キロ減ってたら結構凄いことなんだぞ？
月あたりで見ると1kgすら減らせてなくても1年後には10キロも痩せる。
体ってのはそーゆーもんだと思う。

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

103kg？曖昧だけど今年の頭に糖尿のかかりつけ医からいい加減痩せろと言われてちまちま頑張って11ヶ月かけて94kg〜95kgのあたりをウロウロするくらいまでは減らした
白米はそこまで魅力を感じなくなったけど昔から甘いもの好きで生クリームをラッパ飲みしたい欲求がヤバい
ヤバいけどそれを実行した時の方がヤバいのは理解してるし週一で水曜の夜だけはマックで食って良いと決めてるから辛うじて理性を保てている
でも生クリーム絞って飲みたい飲みたい飲みたい飲みたい

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

切り替えて次の日から頑張ればいい
たまには自分を甘やかさないとな