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1: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:13:18.449 ID:+i1TfFi80
体重63から減量して体重57まで落としたけど
腹筋全然割れて見えなかった
力入れてやっと腹筋のライン少し見えるぐらい

体脂肪落とせば見えるんじゃないのかよ
どんだけ落とせばいいんだよ 意味分からん

これだけ体重落としても普通に体全体に脂肪はあったし
7キロも落としたのに、これ以上落としても貧弱になるだけやん

なんで腹筋割れねーんだよ体重7キロ落として体脂肪減らしたのに





2: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:14:35.432 ID:qAoqlS4Ma
まだ足りない


6: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:16:13.241 ID:+i1TfFi80
>>2
まだガリガリにしろと?


11: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:19:53.718 ID:9CXkLnIU0
>>6
体脂肪率測ってないの?
家庭用の体組成計の測定値はあてにはならんけど目安にはなるよ


13: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:21:23.247 ID:+i1TfFi80
>>11
んなもんどうでもいい
数字は無視しろ、見た目がすべてだ
答えがそこにあるんだから
あんなもん水分量やら電気通しやすいかですぐ変化する


14: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:22:34.288 ID:9CXkLnIU0
>>13
増えてるか減ってるかぐらいは確認しろよ
目的に近づいてないならアプローチの仕方が違うってことだろうに




16: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:25:01.744 ID:+i1TfFi80
>>14
増えるも減るも
真面目に筋トレしてタンパク質メインの食事して有酸素してりゃ
勝手に脂肪落ちるだろうが

体重の数値やデータに振り回されるのはもううんざりだ
減ってたらどうだというんだ?このまま続けろってか
どこまで体重落とせば気が済むんだ、女以下になる気か?


22: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:27:34.774 ID:9CXkLnIU0
>>16
だから落ちるだろうがっていうけどほんとに落ちてんのかよ?って話じゃん
お前が思い込んでるだけでなんの確証もないよねそれ


24: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:29:38.655 ID:+i1TfFi80
>>22
じゃ、なんですか
7キロ落としたけど落ちたのは全部筋肉ですか?脂肪一切落とさずに
そう言いたいんだろおまえは
7キロ落ちた内訳なんて知らねーよそんなもん 水分量がどんだけ減って筋肉量がどんだけとか
しらねーよ馬鹿


28: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:31:32.723 ID:9CXkLnIU0
>>24
俺だって別に知らんけど結果が出てないってことはそういうことなんじゃねーの?


3: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:15:04.522 ID:y0OMyFnV0
体重落としても筋肉がなければ腹筋が見えるわけもなく


4: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:15:07.327 ID:9CXkLnIU0
それほんとに体脂肪落ちてる?


6: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:16:13.241 ID:+i1TfFi80
>>4
と、思うよ過激な減量じゃなくて
半年以上かけて落としたからゆっくりと


5: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:16:04.475 ID:8CvZnMSFa
それって脂肪と同時に筋力も落ちてるのでは?


8: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:18:06.671 ID:+i1TfFi80
>>5
だからなんだ?筋肉と脂肪はセットみたいなもんで
筋肉だけ残して減らすなんて無理だよ


9: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:18:35.419 ID:K3VgMuam0
きれいに腹筋割れるのって体脂肪10%近くまで落とさないといけないらしいね


12: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:19:54.508 ID:+i1TfFi80
>>9
綺麗っていうか、そこまでバキバキにしなくても
なんていうか、薄いというか
ボコボコ感が出てない




10: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:18:49.835 ID:+i1TfFi80
ほかのひとらは60キロ台でも腹筋バキバキな体見せてるぞ
なんでだよ


15: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:23:17.154 ID:+i1TfFi80
答えろよ、体脂肪落とせば腹筋割れて見えるんじゃねーのかよ
どこまで体重落とさなきゃいけないんだよ
ただのモヤシになるぞ


17: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:25:09.434 ID:CbZcFfrX0
腹を鍛える筋トレ毎日続けて2週間毎に写真撮ってみ。意外と効果出ててモチベ上がる


19: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:26:45.832 ID:+i1TfFi80
>>17
言うだけなら楽だわな
それで変化なくても責任とらない、知らぬ顔
でもやるのは俺 無茶苦茶やな

そんなもんやってきたんだって、筋トレ三昧を


25: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:30:06.061 ID:ilEHqS7Xa
>>19
お前がお前のためにやってるのになんで責任とらにゃいかんのだ


34: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:37:30.284 ID:CbZcFfrX0
>>19
実際に効果あったから言ったんだけど
まあ後は好きにして


18: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:25:45.883 ID:li+pRaw5d
1度太ると痩せても伸びた皮がびろーんてなってそう


23: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:27:48.629 ID:OrWd9eKMa
身長ないんだろ


27: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:31:28.073 ID:HRfXlyCXF
体脂肪率8%くらいまで落とさないと


29: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:31:46.251 ID:mARk59aF0
は?その体重なら嫌でも腹筋見られるようになるだろ
身長は?


30: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:33:54.282 ID:+i1TfFi80
>>29
は?って言われてもね そうだから
なんでやって俺が一番思ってんだよ

しんちょーは171~2だよ




31: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:34:54.976 ID:OrWd9eKMa
おれ172/52kgだけど1日ガチれば腹筋出るぞ
2日で戻るけど

逆に何もしなければ平べったいままのただの腹だから体重と腹筋はそんな関係ないと思う


32: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:36:14.955 ID:Cu6JF+O10
俺と一緒くらいな体型だな。
(´・ω・`)
腹筋目立たしたけりゃ胸と背中と足を鍛えるんだぞ
(´・ω・`)


35: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:37:47.918 ID:+i1TfFi80
>>32
大きい筋肉鍛えろっていうから
前からやってるよ胸やら背中やら下半身やら
それでも特定の部分の脂肪落ちないね

太ももとかブヨブヨだぞ
内腿とかそうだし


36: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:39:29.783 ID:Cu6JF+O10
>>35
有酸素運動しよう
(´・ω・`)
自転車で50kmくらい走ると良いよ。


33: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:36:25.583 ID:+i1TfFi80
結局、それで貧弱になった気がして止めたんだよ腹筋割るの
諦めて普通に腹筋割れなくてもいい体でいようと思い
体重戻した 今70ぐらいだから10キロ以上増やしたよ


37: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:39:55.712 ID:U1+5mxfHa
長年トレーナーやってるけど無理なやつは無理なんじゃないかと思い始めた


38: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:40:38.662 ID:+i1TfFi80
体脂肪は全身均等に減るとか部分痩せは無理とか
全身均等に減るなら太ももも脂肪落ちんかい
ここは腹筋以上に落ちないよ脂肪

腹筋はまだ落ちたけど
太ももは本当落ちない


40: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:45:04.462 ID:3Srw2dQF0
どんだけ暴食して腹出ても太ももに肉なんていかないから太ももヤバいやつは長年の賜物なんだろう
その太もも育てた年数分頑張れよ


41: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:54:27.630 ID:+i1TfFi80
>>40
お、それは当たってる
間違いはねぇな




42: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:55:36.934 ID:qAoqlS4Ma
もう答え出てんじゃん筋肉量が明らかに足りない
ガリガリで腹筋見えてるのは貧相なだけだぞ


39: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 16:44:56.692 ID:KgVA3eVF0
その状態から今度は筋量増やしてくんだろ


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1606720398/


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