腹筋ローラー

1: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:19:13.42 ID:yaRe/wqo0
no title

no title

腹筋ローラー怖すぎやろ





2: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:19:50.60 ID:Om/cX2JS0
ヨガマットの上でやればええやろ


3: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:20:29.26 ID:yaRe/wqo0
こいつらがどんくさいだけよなこれ?


10: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:21:22.26 ID:kVUyNIn/d
>>3
という事はお前も顔面強打して前歯折るって事や


131: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:34:37.29 ID:sKKiEQIE0
>>3
当たり前や
健常なら普通にやれるで


4: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:20:31.42 ID:CWWpBwhfr
使ってるときに壊れたならともかく勝手に転んで怪我したバカに低評価される商品かわいそう


5: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:20:56.90 ID:BNxEKTSZa
こいつら顔面ぶつけすぎやろっていつも思う やり方明らかに間違ってるし


77: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:28:13.06 ID:hEEbUS33M
>>5
想像してるマッチョがやる腹筋ローラーの動き一発目から真似したらそうなるか




7: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:21:11.87 ID:Cu16tIX10
言葉喋れるお猿さんじゃん


8: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:21:18.99 ID:vRFWmSvR0
いきなり立ちコロをやろうとしたんやろ


11: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:21:30.55 ID:m/465+oYd
5回くらい使ってやらなくなってホコリ被っとるわ


27: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:23:24.31 ID:5ThtLGez0
>>11
ワイも
でも甥っ子が引っ張りだしておもちゃにしとるからまあええかと思った


476: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 15:08:46.13 ID:cA+1W/vQ0
>>11
ホコリつきまくりや


494: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 15:11:35.09 ID:lQTcPwwE0
>>11
まあゴミになるのが予想出来るな
腹筋なんて主目的に鍛えるという概念がない、他の筋トレ、運動してたら自然に割れる


517: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 15:14:13.13 ID:a7EFByxyM
>>494
かすっただけや😁
暗かったしわざわざワイが端っこでやってたのに走ってくるのが悪いんやで😌


543: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 15:16:20.49 ID:lQTcPwwE0
>>517
部位によるがかすっただけでも痛いやろ
大袈裟な悪い女なら泣いておおごとにした可能性もある
まあツッコミ所多いがこれ以上は言わないでおく


13: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:21:50.62 ID:4G+ESAe+0
そもそも腹筋なんて純粋に腹筋をやればええんやないんか?
あんなん器具なしでもやれる簡単な動作やし


24: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:22:52.65 ID:dUn65NPpM
>>13
おじいちゃんか?
最近あれは首や腰に良くないと言われてるからあんまりしないぞ


31: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:24:16.89 ID:ICL1wIUI0
>>24
はえー


25: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:23:13.17 ID:xUN+Iawh0
>>13
かかる負荷が全然ちゃうで


26: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:23:14.82 ID:yaRe/wqo0
>>13
ローラーのほうが効率的に鍛えられるんちゃうんか?


276: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:49:44.76 ID:KthBChiVa
>>13
シットアップあたりはきかすのムズい


354: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:57:58.50 ID:s7pK8ZCX0
>>13
ベンチ買ってドラゴンフラッグでええ
ローラーは上級者用や
サイヤマンも言うとる


448: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 15:06:17.86 ID:GzP5JGPnr
>>13
マジで負荷が凄いぞ
あっという間に筋肉痛になる


14: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:21:59.95 ID:BoYGCHXwd
腹筋ベンチみたいなのでええやん


15: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:22:07.16 ID:e/NzfARGM
膝付きで十分なのに




16: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:22:09.43 ID:gs0MRSjd0
懸垂スタンドでレッグレイズやるのが至高


213: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:44:47.18 ID:20F0pj8Xa
>>16
腹筋より先に握力に限界が来るわ


345: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:57:13.44 ID:wYSyw+4s0
>>213
スタンドに肘乗せるとこ付いてるやつだと捗るで


363: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:58:37.88 ID:20F0pj8Xa
>>345
なるほどね
肘乗せるところ邪魔だったから取っちゃってたわ
使ってみるか


17: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:22:11.19 ID:PGu1kMJq0
自力でもどせなくて床に頭ぶつけるとかどんだけドジなんこいつら
自分の限界ぎりぎりで普通止めるし


18: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:22:12.65 ID:uf72kVK+a
顔面から落ちるの草


20: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:22:21.38 ID:QYRZXReX0
わぃも腹筋ローラー持っとるけどプランク覚えてからはプランクだけやな(´・ω・`)(´・ω・`)
ガチャガチャ動くのめんどくさいねん(´・ω・`)(´・ω・`)


22: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:22:37.82 ID:MnifO+uo0
腹筋ローラーはまじで腰をやるから危険やで


28: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:23:37.38 ID:MqRDHCY0a
膝コロすっ飛ばしたらそらそうなるよ


29: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:23:41.75 ID:j5Z3if2P0
ガチで筋力ないと膝コロでも戻せないで
ソースはワイ


30: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:24:00.25 ID:owKCnzyD0
腹筋ローラーできるのは鍛えられた体の奴だけって聞いた


35: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:25:05.28 ID:hlCuCCIr0
未だに立ちコロはできそうもないというか腰怖いからやる気が起きん
膝コロもイマイチ効かんなってきたしゴミやなこれ




45: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:26:01.84 ID:dUn65NPpM
>>35
手首を返さず顎も上げなければ腰は大丈夫よ


78: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:28:25.43 ID:7U0qvocf0
>>35
膝コロ以上立ちコロ未満って人は
最初は立ちコロの動きで途中から膝コロに移行ってフォームでやるといいらしいで


367: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:59:00.55 ID:C77/A+Zy0
>>35
壁に向かって止まるようにやればいいじゃん


36: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:25:07.41 ID:ITFU73nx0
毎日ローラー5回だけやってるわ
普通に腹筋とかもう考えられへん


37: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:25:09.75 ID:yaRe/wqo0
明後日家に到着するから楽しみや


39: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:25:34.08 ID:/ECuebRb0
ワンダーコアやればええやん
あれ効果あるんか知らんけど


47: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:26:05.75 ID:JivsriHCa
>>39
気軽にやるならエエと思う


59: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:27:04.98 ID:EEiLYTLw0
>>39
ワンダーコアで腹筋バキバキになったぞ
ただ腰が痛くなる


70: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:27:51.89 ID:/ECuebRb0
>>59
すごいな、ちゃんと効くんやな


97: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:30:30.75 ID:EEiLYTLw0
>>70
説明書みたいな奴に書いてあるメニューやったらバキバキになった
ただやりすぎると腰痛くなるから気をつけたほうがいい


136: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:35:27.21 ID:/ECuebRb0
>>97
それって一応腰も鍛えられてるってことなんやろか


173: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:41:07.22 ID:EEiLYTLw0
>>136
そこはわからんな
バネを少なくすると負担がでかくなって起き上がる時に勢いつけてやったりするからただ痛めてるだけのような気がするな
ゆっくり自分に合った負担のでかさでやればたぶん大丈夫かな


222: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:45:52.47 ID:jQK3tCMFr
>>173
普通に腹筋するのと何が違うん?


277: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:49:50.27 ID:EEiLYTLw0
>>222
普通の腹筋だと床だから180度までしか倒れられない
器具使うとそれより倒れることができるから負荷がかかるって事なんじゃないかな?


296: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:51:42.79 ID:jQK3tCMFr
>>277
ほーん
なんか続けやすいとかそういうのではないのね


283: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:50:27.14 ID:/ECuebRb0
>>173
確かに勢い任せは痛めがちな気するわ


309: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:53:17.26 ID:EEiLYTLw0
>>283
そうなんだよね
だから筋トレは無理したらダメなんだよ
懸垂スタンドだけど買った方がいいと思うよ
めちゃくちゃおすすめ


365: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:58:53.51 ID:/ECuebRb0
>>309
サンガツ、懸垂はええって聞くしポチるわ


41: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:25:50.70 ID:gaUlgGmTd
伸び切る手前で壁に当たるような位置でやれ


53: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:26:39.71 ID:yaRe/wqo0
>>41
かしこい


90: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:29:47.38 ID:yaRe/wqo0
プランクってなんや?
伸ばした状態で静止するんか?


99: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:30:41.53 ID:hT8zdaxjd
>>90
肘から手まで床につけて腰上げるだけ ローラーなんていらん


117: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:32:02.02 ID:yaRe/wqo0
>>99
厨房のとき部活でやったけどあれじゃ腹筋割れんやろ


100: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:30:42.76 ID:7tYwlQn90
>>90
あんなもん自重でやるならおじいちゃんとかがやるもんだぞ


115: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:32:00.62 ID:WXxFlRzr0
>>100
でもそれすらできないやつは多いぞ
できても標準の3分もたなやつもおおい




93: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:30:06.05 ID:/ECuebRb0
ワイ太ってるけど痩せるだけで腹筋は出るよな


107: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:31:20.32 ID:8V1IYoe30
>>93
走ったりするだけでもかなり腹筋使うしな
個別にはやらんわ


120: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:32:33.52 ID:Pir7uRWRp
どうして僕がオススメするシックスパッドを使わないんだい?


123: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:33:05.79 ID:yaRe/wqo0
>>120
高い


164: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:39:28.10 ID:4K38y/6yM
1年くらい使ってるけどほぼほぼ膝コロだわ
立ちコロやる意味があんまりない


171: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:40:45.13 ID:yaRe/wqo0
>>164
やる前と比べて効果あった?


178: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:41:54.24 ID:osWA6qE70
>>171
そらありまくりやで
力入れたら腹筋割れてるのが分かるようになったわ


185: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:42:39.50 ID:yaRe/wqo0
>>178
頑張って続けるわ


215: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:44:55.50 ID:/R994Xqv0
足のローラーってどうなん?


219: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:45:20.71 ID:vGfm8My2d
>>215
それローラースケートやん


230: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:46:15.44 ID:WXxFlRzr0
>>215
フォームローラーか?


260: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:48:43.20 ID:/R994Xqv0
>>230
これや
no title


272: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:49:33.45 ID:yaRe/wqo0
>>260
乗ると楽しそう


228: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:46:11.62 ID:fGiLsdX5M
腹筋割りたいだけなら体脂肪率の問題だから全身運動の方がいいぞ


239: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:47:17.88 ID:yaRe/wqo0
>>228
一応たまに水泳はやってる


236: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:46:56.98 ID:v8tIqqE+a
まず毎日1時間歩けよってレベルの奴多そう


169: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 14:40:29.68 ID:yuauYUcd0
まず膝ついてやれよ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606713553/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑