no title

1: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 06:47:46.16 ID:Eu6XpMyV0● BE:512899213-PLT(27000)





6: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 06:51:26.35 ID:5maKU7P70
>なお、本研究が横断的な研究であることから、「不健康な食生活の蓄積と肥満・腹部肥満発症リスクの因果関係については、縦断的研究による確認が必要」としている。

要するに結論ありきの調査


9: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 06:52:07.22 ID:mKkEdpYX0
健康診断の項目に人より食べるのが早いか、があるのはそういう事か


10: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 06:52:39.68 ID:c2JT9K2r0
摂取カロリー<消費カロリー
更に糖質が低ければ
>>1の様な食い方しても痩せる


13: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 06:58:16.96 ID:dAr8W8st0
俺はその三つを何年も続けてるが体型も体重もキープしてるぞ
なぜなら、>>10を理解し守ってるから


53: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:42:18.27 ID:IlxcnPir0
>>10
これ
逆なら何しても太る




11: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 06:57:13.16 ID:XAqPbwHy0
果糖ぶどう液糖取らないだけでもマシになる気がする


79: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 08:47:20.87 ID:pbUFXmVT0
>>11
しかし何にでも入ってるよなこれ
人工甘味料避けたらこれの無限地獄


12: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 06:57:46.07 ID:mYBtRlg30
デブは膝や腰が痛くなる
標準くらいに落としたほうが楽に生きられる


15: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:01:36.71 ID:vqbwgIG50
>>12
動きにくくなるしね。一時期軽肥満になった時つくづくデブは大変だと思った。内腿擦れて痛いし、疲れやすいし。
周りから見たらちょっとふっくらしているレベルだったけど、生活しにくいと思って落とした。めちゃ太っている人って、それを気にしないでいられる余裕があるんだなぁと思った。


14: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:00:31.80 ID:O0OpN/As0
欧米のメタボは度が過ぎて問題があるけど、日本のメタボくらいが、実は健康的らしい

日本の標準体型・標準体重・血圧はあまりにも抑圧的で、むしろ逆に、「国が理想とする標準体重や血圧」だと寿命が短いらしい
まぁ、少子高齢を解消するには、標準体型・標準体重・血圧で健康的に早死にして貰うに限るわな、と疑いたくもなる

国が定める血圧の上が120だっけか?
バカじゃね


17: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:03:13.11 ID:fYq6BA4H0
>>14
「らしい」「らしい」だけで結論に至っちゃうお前が一番のバカだわ


22: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:08:48.45 ID:zn77QW8H0
>>14
統計上はBMI27辺りが健康で長生きする最適値だそうで
若いうちはともかく中年以降に痩せてるのは明らかにリスク


16: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:01:54.08 ID:qIZz/5Vs0
リアルタイムの話だがデブは臭い上に幅取って邪魔だから電車使わないで欲しい


80: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 08:54:12.66 ID:QdctpwTH0
>>16
これ。割増料金で良い




19: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:06:59.86 ID:dOeAJd+10
痩せたいなら食事量を減らせ
それだけ


23: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:09:35.80 ID:08atiK440
BMI25位が1番長生きって結果出てるしそれ超えるまでは平気


21: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:07:52.74 ID:YvYVNShU0
間食は総摂取カロリー多、早食いは満腹になるまでに食い過ぎて総摂取カロリー多
就寝二時間前の食事は運動に消費されづらいため、っとこか


26: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:12:37.68 ID:lG4RbQJ80
>>21
早食いでも食べる量をコントロールすればいいということ?


25: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:11:33.12 ID:waMogNj/0
間食はするけど一口チーズと果物に限る
清涼飲料水・砂糖入り缶コーヒー紅茶は飲まない
白米は茶碗7分目までで野菜から食事は食べ始める

去年の12/1から減量始めてこれで18キロ減った
あと週5日1万歩歩いてます


27: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:13:37.77 ID:777Dj7GJ0
飯食うの遅いやつは絶対に仕事が出来ない


30: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:17:34.29 ID:lG4RbQJ80
>>27
それは言えるな。
学校給食でも最後まで残ってる奴はアレな感じな子供ばかりだった。
採用の最終選考で昼食を出して早いもん順で内定出しても良さそう。


31: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:18:55.60 ID:1DILu0F80
早く食おうがゆっくり食おうが、朝食おうが夜中に食おうが、摂取カロリーは一緒だろアホw


37: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:25:49.44 ID:xY1NdmEU0
>>31
消化吸収が違ってくる
あと満腹感とか満腹中枢がどうとか
お前は、いつの時代の人間だ?


97: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 11:31:27.88 ID:uWbMbMpu0
>>31
ゲームじゃないんだから1日の終わりに摂取カロリーから消費カロリー引いて残りは脂肪!とかにはならねーよw

食後に消化終わってから筋肉、脳、肝臓なんかで消費吸収しきれないやつが脂肪になる(食い物によって違うけど吸収終了までは6時間位)
寝る前二時間云々は炭水化物は30分位で消化終わって吸収始まるからすぐ寝ないでカロリー消費しとけって話


32: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:19:12.42 ID:jvGba8kn0
高血圧の治療開始したおっさんだけど
塩を減らすと痩せるぞ
食品の裏に書いてある食塩の量確認しながら1日8gを目標にするんだ


41: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:31:43.53 ID:1DILu0F80
>>32
塩を減らして減量できるのは減らした数グラムの塩の分だけなんだが・・・

塩が体内の何かと結合してダイエット効果を出してると思ってんの?
ノーベル賞もんだぞその考えw


58: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:55:37.75 ID:jvGba8kn0
>>41
塩10g増やすと体重1kg増えるんやで
不思議だよな


83: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 09:01:51.49 ID:pY3QCfyz0
>>41
頭悪そう
生体におけるNa-Caとか浸透圧とかまったく理解してないんだな
生まれてきてしまったからただ生きてるだけって感じの人間


96: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 10:39:15.32 ID:2190piQ60
>>32
それ痩せたんじゃなくて、むくみ解消して本来の体重が表に出ただけじゃね?




34: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:22:56.05 ID:1DILu0F80
消費カロリーを摂取カロリーが超えれば太る
勿論、基礎代謝分も考慮してね

そんだけの事w


38: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:26:39.41 ID:hUMvfszA0
夏は食欲なくて1週間に1kg痩せれたけど
今は寒くなったせいか食欲旺盛で1週間に1kg太っている


47: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:34:30.60 ID:777Dj7GJ0
>>38
本来なら冬の方が寒いからカロリー消費増えるんだけどね


42: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:31:44.28 ID:waMogNj/0
体重が減って一番変わったのは服のサイズなんかよりも
睡眠の質が大いに向上したことだなぁ


49: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 07:34:53.12 ID:admFnMW+0
外食を控えるだけでもかなり違う 食堂などで提供される「一人前」は明らかに多杉 でも日本人は食べ物を残すというのを嫌うので全部食べてしまう 結果的にデブる


64: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 08:05:33.38 ID:SqvZO6mM0
どれ1つしない
甘い物はほとんど食べず、酒ものまず、揚げ物は食べないでほとんど日本食

なのになぜかチョイデブ・・・


78: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 08:46:45.24 ID:zSXvB13+0
>>64
身体が寒さ対策してんじゃね


94: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 10:19:37.29 ID:vebfyCO70
>>64
食事量が多いのと運動不足なんじゃない?


77: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 08:35:09.79 ID:cLfU11EU0
昼飯を鯖缶だけにしたら痩せた


86: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 09:16:00.25 ID:JGOsC7qX0
禁煙してから一か月
食わないと眠れないし間食しないと口が寂しくてやばい
もう2キロ太ったわ


91: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 09:51:52.25 ID:4sRxBliZ0
自炊太りだわ
YouTubeでミクニフレンチ何か見てしまって始末に終えんくなった
マデラソースとアメリケーヌソース繰り返してるからパン食い過ぎ




107: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 13:52:44.97 ID:fTHdLOn80
寝る前に食うのはマジでデブるからやめておけ
ずっと太らなかったしそういう体質だと思ってたら半年で4kgもブヨった


108: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 13:57:26.56 ID:VWd4da1h0
寝る前に食わないのは、大事そうに見えて実は案外そうでもない。
寝る前に食っても、摂取する総カロリーが少ないと結局は太らない。
総カロリーがまず第一。


113: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 14:16:12.93 ID:JRngDnha0
摂取カロリーと体質だから摂り方なんて関係ない。

痩せてるやつは一度に量を食べれないから、間食しまくるしな。
夜中は寝てるから食わないみたいだが、寝る直前も食ってるし。


123: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 18:45:41.88 ID:CE59IN5g0
いずれにしても歳食った時の健康考えて今から食習慣、生活習慣見直してるわ。 
俺は死ぬ直前まで二本足で歩いて美味しいもの食べれる人生を過ごしたいんだ。


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1606859266/


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