56c77cf7

1: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:42:35 ID:xVs
スクランブルエッグ
バナナ
ヨーグルト





2: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:43:01 ID:rDZ
朝からそんなに食えねーよ


5: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:43:35 ID:xVs
>>2
夜ご飯食べるのやめた方がいい
朝が1番多く食べないとダメなんだよほんとは


3: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:43:29 ID:Q2v
オートミール最強説どうなったん


4: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:43:33 ID:4wH
主食どれなの


6: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:43:58 ID:xVs
>>4
スクランブルエッグとバナナ


7: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:44:29 ID:zaq
お米食べろ


9: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:45:11 ID:xVs
>>7
炭水化物は昼だけ摂ればいい
昼たくさん食べて夜ご飯はバナナで胃を洗い流す
バナナにはそういう効果がある


8: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:44:33 ID:1GQ
分かってるんやけど寝起きはほんまに腹減らん




12: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:46:20 ID:xVs
>>8
睡眠不足やからや
睡眠不足やとお腹減らないから5時くらいに起きて8時にご飯食べるのがいい


11: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:46:11 ID:4wH
昼がいちばんボリュームあるやつ食うべきらしいね


14: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:47:23 ID:xVs
>>11
せやせや
朝はタンパク質と胃に優しいものが良い

ワイは毎日それを続けたらお肌が赤ちゃんみたいにツヤツヤでモテる


18: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:48:49 ID:4wH
>>14
ワイ一日一食だからそれしたいんだけど中々できない


20: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:49:30 ID:xVs
>>18
毎日何時に寝て何時に起きてる?


27: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:54:35 ID:4wH
>>20
いつも朝9時とかに寝て16時とかに起きるん


33: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:57:36 ID:xVs
>>27
終わってる…


41: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:02:13 ID:4wH
>>33
仕事的似合わせて生活してるからしかたないわよ


43: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:02:55 ID:xVs
>>41
その仕事やめろ
ハゲるし脳細胞がどんどん死滅している音がするよ




45: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:03:19 ID:Kdv
>>43
イッチ仕事は?


46: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:03:33 ID:xVs
>>45
仕事中に決まってんだろ


50: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:04:51 ID:Kdv
>>46
飯は?


52: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:05:44 ID:xVs
>>50
バナナ2本にスクランブルエッグ、ヨーグルトもしっかり摂りましたはい
タッパーに入れて持ち歩いてるんや


54: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:06:16 ID:Kdv
>>52
気持ち悪い


55: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:06:34 ID:xVs
>>54
君の息カップ麺の臭いがするよ


13: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:47:12 ID:rOo
朝一杯食べたらお腹がびっくりしそう


17: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:48:13 ID:xVs
>>13
お腹がびっくりしないようになってるじゃん
ヨーグルトもバナナも胃腸の健康促進するんよや


15: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:47:36 ID:uS7
野菜取れ?


19: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:49:11 ID:xVs
>>15
昼ご飯か夜摂ればよろしい
バナナには野菜に含まれる食物繊維もビタミンも多く含まれてるから野菜はいらん
夜ご飯お腹に優しい野菜スープとかが理想やね


16: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:47:56 ID:cyu
スクランブルエッグね…


21: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:50:02 ID:xVs
>>16
お金に余裕があればスクランブルエッグにソーセージ混ぜて食べるのがいい
タンパク質豊富


22: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:50:12 ID:aN4
スクランブルエッグをゆで卵に変えたらワイやな
ちなゴリラセットって呼んでる


24: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:51:42 ID:xVs
>>22
ええな
完璧な栄養配分やで




26: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:53:13 ID:PT9
なにも食わなくていいぞ


28: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:54:36 ID:dYJ
>>26
朝タンパク質必須はガチやぞ


36: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:59:12 ID:xVs
>>28
ほんまな
朝タンパク質取るのはくっそ重要や
納豆もええな


38: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:00:27 ID:Kdv
>>28
なくても余裕


29: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:55:08 ID:Kdv
皆食べたら世界一ちゃうやん


30: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:55:29 ID:Gz1
ヤクルト飲む


32: 名無しダイエット 20/12/03(木)07:57:01 ID:mzZ
オートミールは食べやすいし栄養もとれてさらに作りやすいけど
肝心の味が悪すぎる


48: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:03:51 ID:dYJ
>>32
味も悪くないやろ
雑炊風にしたら鉄板やで


47: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:03:39 ID:GjS
ご飯と納豆だけで十分よ


49: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:04:18 ID:xVs
>>47
惜しい
野菜の味噌汁に豆腐でもあれば最強だね
ワイは洋派だけど和派の人は朝それがいい


51: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:05:19 ID:Gz1
納豆さえあれば
ご飯と味噌汁と漬物と焼き鮭とポテトサラダとハムエッグだけで十分


67: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:13:57 ID:KyZ
プロレタリアートワイ、今日もビッグブレックファスト食って朝からテンション爆上げ


70: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:15:48 ID:4wH
>>67
何がでかいのですか


72: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:17:23 ID:KyZ


75: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:18:01 ID:4wH
>>72
やたら卵美味そうに見える


77: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:20:15 ID:KyZ
>>75
旨いぞ


82: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:22:59 ID:xVs
>>77
流石やね
ポリフェノールも摂れるし脂質も摂れるオリーブオイルはトマトに理想的な油なんだ


87: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:25:06 ID:KyZ
>>82
いやトマトはナス科だから単純な相性ならゴマか菜種の方が良いはずだよ
美味しくないけど


76: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:19:13 ID:xVs
>>72
ええな
トマトは熱するとええからな


77: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:20:15 ID:KyZ
>>76
オリーブオイルで焼くぞ




78: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:20:33 ID:oWu
鶏肉は体にいいから毎日食っとけ


79: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:21:16 ID:BW5
朝食
飲み物 プロテイン 薄めた林檎酢
食べ物 焼きビーフン 生姜焼き 野菜スープ


84: 名無しダイエット 20/12/03(木)08:24:07 ID:xVs
>>79
プロテインがgoodやね


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606948955/


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