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1: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:28:40.163 ID:pg6wXrzG0
さらに太りました
なんとかこのレベルのデブが1月4日までに体脂肪率10%ぐらいになる方法ない?
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2: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:29:06.743 ID:kZMhqjhh0
断食な


3: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:29:20.456 ID:wXjWgDMg0
毎日フルマラソン食事制限


5: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:29:56.274 ID:invQN0j5a
痩せる前にしんじゃうよ


7: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:30:04.458 ID:rNvC6iSR0
毎日プール
最強のダイエット法




11: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:31:56.505 ID:pg6wXrzG0
>>7
めんどくさすぎる
洗濯とかが


8: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:30:48.468 ID:AGbENzgNa
飯食わずにずっと寝れば痩せるよ


9: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:30:51.147 ID:EsKNPgyqd
強そうだな


13: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:32:02.749 ID:4isbWTZr0
体脂肪率6.4%だわ俺


18: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:33:47.549 ID:pg6wXrzG0
とりあえず、年末の仕事休みまで仕事にはなんかあった時の為の千円しか持ってかんわ

カードも全て家においてく
PayPayとかも30円のままチャージしない

飯買いたくても食えない状況作らなきゃトンカツ屋の3軒ハシゴなんてやってる時点でダメだ


20: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:34:32.066 ID:CgY8lOrWM
>>18
トンカツ屋の3軒ハシゴやべえ




19: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:33:53.001 ID:vygpUQ1n0
1カ月じゃむり


21: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:34:32.217 ID:pg6wXrzG0
>>19
何ヶ月いる?


23: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:35:00.718 ID:qqfDqVnJa
とんかつ屋ハシゴとか聞いたことねぇぞ


25: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:35:51.258 ID:pg6wXrzG0
>>23
酒は好んで飲まないからな


28: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:38:37.147 ID:pehYJ4OC0
この太りかたは炭水化物の採りすぎ


30: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:44:00.969 ID:pg6wXrzG0
>>28
毎日揚げ物とカップ麺は食ってるからな


33: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:45:33.416 ID:pehYJ4OC0
>>30
まずは炭水化物を減らすことから始めろ
良かれといきなりハードなメニューする奴はリバウンドコース一直線だぞ


37: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:47:47.344 ID:pg6wXrzG0
>>33
まぁ10月までは一日150回腹筋背筋頑張ってたからな
それなりにプールも行ってた


29: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:40:13.815 ID:pehYJ4OC0
尻も見なきゃ太ってる原因はわからないが多分尻肉はそこまで付いてないだろ


30: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:44:00.969 ID:pg6wXrzG0
>>29
画像通り腹に集中する
顔が元が小さいのもあって着込むとむしろ細いと思われる


31: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:44:13.530 ID:pehYJ4OC0
あともっとよく噛め


32: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:45:04.864 ID:pg6wXrzG0
>>31
顎の力と歯が丈夫で一回で結構細かくなる


34: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:46:29.328 ID:pehYJ4OC0
>>32
だからそれが駄目なんだって
腹の膨らみが骨盤に収まってるからおそらく腹回りの臓器が垂れ下がってる


38: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:48:52.019 ID:pg6wXrzG0
思うにこの体型で150回も腹筋背筋できるなら食事さえちゃんとすればすぐ細マッチョなんじゃなかろうか


39: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 21:50:22.941 ID:pehYJ4OC0
>>38
いやある程度の筋肉がある上で太る奴はこうなる
筋肉不足の奴は尻回りから太り出す


41: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 22:10:29.675 ID:pg6wXrzG0
とりあえず今日からガチダイエットして1月4日にまた同じスレ立てるわ

とはいえ問題はクリスマスと大晦日元旦に大食いを避けられるかだな


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1606998520/


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