dumbbell_man

1: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 02:34:54.260 ID:j1I2ufaLp
筋トレして2年経った。身体を評価してくれ。





2: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 02:35:37.184 ID:M8LtxRDGr
無能


5: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 02:36:31.997 ID:AtfejFqU0
なぜすぐに貼らない


6: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 02:36:33.524 ID:j1I2ufaLp
画像のアップの仕方がわかんね。


10: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 02:38:41.077 ID:TdqfV4PY0
継続は力になりましたか?


11: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 02:39:55.411 ID:j1I2ufaLp
うん、多分、人に見せれるレベルにやっとなった感じ。




12: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 02:40:32.862 ID:TdqfV4PY0
みたい!


23: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:05:37.606 ID:MQ2vkRdud
身体より頭を先に鍛えろよ


25: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:08:06.363 ID:j1I2ufaLp
>>23
確かに。


26: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:11:11.311 ID:j1I2ufaLp


35: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:25:09.145 ID:GExkES310
いいと思うよ特に肩が出来てるのが好感


36: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:27:45.116 ID:j1I2ufaLp
>>35
ありがとうございます!
前肩は良い感じなんですが、

横と後ろが全然なんです。

サイドレイズだけで、なんとかなりますか??


40: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:32:14.869 ID:GExkES310
>>36
メロン肩目指してる感じですか
それだとサイドだけでは刺激が足りないと思います


41: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:33:45.459 ID:j1I2ufaLp
>>40
ベンチプレスと懸垂とサイドレイズくらいしかしてないんですが、

肩を強化するには、どんな種目が有効ですか??


46: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:39:11.143 ID:GExkES310
>>41
詳しくはないですか、長期的な体の健康も考え、低重量で高回数行うのがおすすめです
種目はこの動画にあるのが良いと思います
5分で終わるし、なかなか刺激入ります
https://youtu.be/Zh3Det2YkXs


48: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:45:53.255 ID:j1I2ufaLp
>>46
低重量、高回数ですか!

全く無かった方法なので、
明日からやってみます!




30: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:13:46.203 ID:PWn+ZXbV0
その調子で背中も鍛えよう


47: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 03:45:20.870 ID:GExkES310
俺は怪我が怖いので、ベンチも40キロで高回数上げてます


50: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 04:01:24.772 ID:mSYWmxGQ0
お そそる身体ではないか


53: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 04:42:09.021 ID:RMZAWBP80
めっちゃええやん


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1607016894/


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