undou_bench_press_man

1: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:47:49.77 ID:GQvrjvaH0
天賦の才を感じる?





3: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:48:08.86 ID:UbjKSxvxa
普通やな


4: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:48:12.88 ID:y27F1vbm0
ワイの1ヶ月やん


9: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:04.38 ID:GQvrjvaH0
>>4
うそつけ


21: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:53:05.49 ID:y27F1vbm0
>>9
半分ウソやけど減量から始めて増量移行してからやし実質的に1ヶ月や
減量期から数えると半年


22: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:53:46.86 ID:w6gLJ9690
>>21
今は何キロ?


24: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:54:07.90 ID:y27F1vbm0
>>22
今がその1ヶ月や


26: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:54:40.27 ID:w6gLJ9690
>>24
なるほど頑張ってな


5: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:48:37.18 ID:w6gLJ9690
そこそこやな


6: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:49:00.31 ID:AIUNmQyHp
わい筋トレひと月、40キロが限界


8: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:49:46.00 ID:w6gLJ9690
>>6
一般人平均やね


10: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:06.97 ID:E5lXpM8Q0
元の体格によるけどようやっとる


11: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:19.63 ID:mr1uB0LWa
普通やろ
60キロスタートでまあ一年で20キロなるかなって感じ


12: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:19.69 ID:jgvSFWin0
デブなら雑魚痩せてるならすごい


13: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:55.66 ID:w6gLJ9690
>>12
デブでも何もせず80は無理やで


16: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:51:43.99 ID:GQvrjvaH0
>>12
175/72/や


18: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:52:09.74 ID:z1apz4Vyd
一年なら順調ってかんじ


20: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:52:51.69 ID:QbwXDHTv0
1年かけて80キロははっきり言ってしょぼい
栄養足りてないんちゃう


27: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:54:43.02 ID:GQvrjvaH0
>>20
なんでそんなこと言うん


23: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:54:06.35 ID:7JKHxCiI0
飯食ってるか?
結構食わな数字も伸びんで


30: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:55:13.15 ID:+XPPCov70
タイムアタックなんてする意味無いしゆっくり着実に安全にやったほうがいいぞ
肩壊すとほんと辛いからな


34: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:57:02.29 ID:paw7Wj/l0
>>30
これよ
というか筋トレって人と競う要素少ないのがいいとこやのにな


41: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:58:15.03 ID:cHTC/vGR0
>>34
でかさ、重量、メニューで見下してくるからな


43: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:59:56.70 ID:T3nLhBH4M
>>41
そんなんネットだけなんやから無視すればええやん
口だけはなんとでも言えるからなぁ




32: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:56:30.55 ID:y27F1vbm0
チェストプレスだと100キロとか楽やのにベンチやとうんちや
三頭がゴミすぎる


33: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:56:59.45 ID:w6gLJ9690
>>32
そらマシンなんやからベンチより上がるのは当たり前よ


38: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:58:03.01 ID:T3nLhBH4M
別に筋肉つけるのにベンチプレスのMAXなんてあんま関係ないんやけどな


42: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:59:48.63 ID:GQvrjvaH0
>>38
でもベンチ100の人って皆ムキムキじゃん


44: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:59:59.13 ID:QbwXDHTv0
ベンチの疲れはベンチで癒やせよ
世界チャンピオンの言葉や


45: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:00:20.60 ID:fgTxJB5ep
絶対嘘か前にスポーツやってたかやな
あと1回上げたのを〇〇㌔上がった~とか恥ずかしいよ


49: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:01:08.90 ID:1oTIff+ja
>>45
1回上げたらええやろ


56: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:02:32.78 ID:fgTxJB5ep
>>49
5回上がる重量でドヤ顔なら分かるけど1回とか反動使えるし


52: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:01:47.04 ID:GQvrjvaH0
>>45
普通1回上がった重量がMAX重量なんちゃうん??


53: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:02:03.44 ID:T3nLhBH4M
>>52
せやで


50: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:01:37.76 ID:6yB+4lAC0
ワイ元貧体、一年半かけて40→70へ
普通体にはなったやろ


55: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:02:27.89 ID:T3nLhBH4M
>>50
それは普通に凄いわ


64: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:05:01.36 ID:l7cy2hjr0
バーベル持ってないからいつもダンベルベンチや


68: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:06:52.73 ID:GQvrjvaH0
>>64
ダンベルやとワイは26キロ10回くらいや


76: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:09:43.30 ID:FdtjyLOg0
クソガリなんやけどゴールドジム行ってもええんか?
入会迷ってる
ちな大森のサウスアネックス東京


80: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:10:39.81 ID:T6ekax0I0
>>76
マナーと安全に気をつけてくれればなんも思わん


87: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:11:30.51 ID:T3nLhBH4M
>>76
そらクソガリから脱したいなら行くべきやろ
やり方も丁寧に教えてくれるらしいし


92: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:12:17.06 ID:1dv3G5Kxp
>>76
周りデカすぎてモチベ続かんのとちゃうか?
普通に24時間制のフィットネスジムである程度まで経験積んだ方が良さそう


100: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:13:55.96 ID:T6ekax0I0
>>92
初心者はマシン使った方がいいからゴールドの方でいい




79: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:10:06.51 ID:T6ekax0I0
そもそもベンチに拘るのもよくわからんけど


94: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:12:30.63 ID:GQvrjvaH0
>>79
スクワットとかデッドリフトって言ってもわからんやろ


84: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:11:17.72 ID:QJ+BZI/Fd
筋トレ初心者なんやが腕立てだけでもある程度胸の筋肉はもりあがるもん?


95: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:12:35.95 ID:T3nLhBH4M
>>84
まぁそら限界はあるよ
期待してる感じにはならんと思う


102: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:14:06.03 ID:QJ+BZI/Fd
>>95
まあでも最初やし自宅で頑張ってみるよ
ありがとう


90: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:11:32.65 ID:dCO2Q3fD0
実際やってみるとトレーニングボリュームより頻度が重要な気がする


93: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:12:25.89 ID:enp/OZhO0
ワイ最近買ったけど40キロで10回が限界や
ベンチプレスとデッドリフトやってるんやがスクワットだけができん
部位被ってるしやらんくてええか?
それとも重りなしでもやったほうがいい?


98: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:13:39.17 ID:1dv3G5Kxp
>>93
ハムは多少入ってるかもしれんがベンチとデッドやってるからってスクワットやらない理由にはならんやろ


104: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:14:26.89 ID:enp/OZhO0
>>98
危なっかしいんよ
いつか倒れて怪我するか床抜けそう


103: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:14:19.71 ID:U60vT/pW0
>>93
やり方間違ってそうやし誰かに教えてもらったほうがええやろ


106: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:14:34.66 ID:JA/4ci1/0
ワイもそんなもんやった
100上げるのに1年半かかった


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1607129269/


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