筋トレ歴1年でベンチプレス80キロってどう思う？

1: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:47:49.77 ID:GQvrjvaH0

天賦の才を感じる？

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:48:08.86 ID:UbjKSxvxa

普通やな

4: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:48:12.88 ID:y27F1vbm0

ワイの1ヶ月やん

9: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:04.38 ID:GQvrjvaH0

>>4
うそつけ

21: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:53:05.49 ID:y27F1vbm0

>>9
半分ウソやけど減量から始めて増量移行してからやし実質的に1ヶ月や
減量期から数えると半年

22: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:53:46.86 ID:w6gLJ9690

>>21
今は何キロ？

24: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:54:07.90 ID:y27F1vbm0

>>22
今がその１ヶ月や

26: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:54:40.27 ID:w6gLJ9690

>>24
なるほど頑張ってな

5: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:48:37.18 ID:w6gLJ9690

そこそこやな

6: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:49:00.31 ID:AIUNmQyHp

わい筋トレひと月、40キロが限界

8: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:49:46.00 ID:w6gLJ9690

>>6
一般人平均やね

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ベンチプレス100kgあげたいんやがベンチプレス以外でいいトレーニング教えて

10: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:06.97 ID:E5lXpM8Q0

元の体格によるけどようやっとる

11: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:19.63 ID:mr1uB0LWa

普通やろ
60キロスタートでまあ一年で20キロなるかなって感じ

12: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:19.69 ID:jgvSFWin0

デブなら雑魚痩せてるならすごい

13: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:50:55.66 ID:w6gLJ9690

>>12
デブでも何もせず80は無理やで

16: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:51:43.99 ID:GQvrjvaH0

>>12
175/72/や

18: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:52:09.74 ID:z1apz4Vyd

一年なら順調ってかんじ

20: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:52:51.69 ID:QbwXDHTv0

1年かけて80キロははっきり言ってしょぼい
栄養足りてないんちゃう

27: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:54:43.02 ID:GQvrjvaH0

>>20
なんでそんなこと言うん

23: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:54:06.35 ID:7JKHxCiI0

飯食ってるか？
結構食わな数字も伸びんで

30: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:55:13.15 ID:+XPPCov70

タイムアタックなんてする意味無いしゆっくり着実に安全にやったほうがいいぞ
肩壊すとほんと辛いからな

34: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:57:02.29 ID:paw7Wj/l0

>>30
これよ
というか筋トレって人と競う要素少ないのがいいとこやのにな

41: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:58:15.03 ID:cHTC/vGR0

>>34
でかさ、重量、メニューで見下してくるからな

43: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:59:56.70 ID:T3nLhBH4M

>>41
そんなんネットだけなんやから無視すればええやん
口だけはなんとでも言えるからなぁ

32: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:56:30.55 ID:y27F1vbm0

チェストプレスだと100キロとか楽やのにベンチやとうんちや
三頭がゴミすぎる

33: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:56:59.45 ID:w6gLJ9690

>>32
そらマシンなんやからベンチより上がるのは当たり前よ

38: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:58:03.01 ID:T3nLhBH4M

別に筋肉つけるのにベンチプレスのMAXなんてあんま関係ないんやけどな

42: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:59:48.63 ID:GQvrjvaH0

>>38
でもベンチ100の人って皆ムキムキじゃん

44: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 09:59:59.13 ID:QbwXDHTv0

ベンチの疲れはベンチで癒やせよ
世界チャンピオンの言葉や

45: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:00:20.60 ID:fgTxJB5ep

絶対嘘か前にスポーツやってたかやな
あと1回上げたのを〇〇㌔上がった～とか恥ずかしいよ

49: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:01:08.90 ID:1oTIff+ja

>>45
1回上げたらええやろ

56: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:02:32.78 ID:fgTxJB5ep

>>49
5回上がる重量でドヤ顔なら分かるけど1回とか反動使えるし

52: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:01:47.04 ID:GQvrjvaH0

>>45
普通1回上がった重量がMAX重量なんちゃうん？？

53: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:02:03.44 ID:T3nLhBH4M

>>52
せやで

50: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:01:37.76 ID:6yB+4lAC0

ワイ元貧体、一年半かけて40→70へ
普通体にはなったやろ

55: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:02:27.89 ID:T3nLhBH4M

>>50
それは普通に凄いわ

64: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:05:01.36 ID:l7cy2hjr0

バーベル持ってないからいつもダンベルベンチや

68: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:06:52.73 ID:GQvrjvaH0

>>64
ダンベルやとワイは26キロ10回くらいや

76: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:09:43.30 ID:FdtjyLOg0

クソガリなんやけどゴールドジム行ってもええんか？
入会迷ってる
ちな大森のサウスアネックス東京

80: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:10:39.81 ID:T6ekax0I0

>>76
マナーと安全に気をつけてくれればなんも思わん

87: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:11:30.51 ID:T3nLhBH4M

>>76
そらクソガリから脱したいなら行くべきやろ
やり方も丁寧に教えてくれるらしいし

92: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:12:17.06 ID:1dv3G5Kxp

>>76
周りデカすぎてモチベ続かんのとちゃうか？
普通に24時間制のフィットネスジムである程度まで経験積んだ方が良さそう

100: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:13:55.96 ID:T6ekax0I0

>>92
初心者はマシン使った方がいいからゴールドの方でいい

79: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:10:06.51 ID:T6ekax0I0

そもそもベンチに拘るのもよくわからんけど

94: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:12:30.63 ID:GQvrjvaH0

>>79
スクワットとかデッドリフトって言ってもわからんやろ

84: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:11:17.72 ID:QJ+BZI/Fd

筋トレ初心者なんやが腕立てだけでもある程度胸の筋肉はもりあがるもん？

95: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:12:35.95 ID:T3nLhBH4M

>>84
まぁそら限界はあるよ
期待してる感じにはならんと思う

102: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:14:06.03 ID:QJ+BZI/Fd

>>95
まあでも最初やし自宅で頑張ってみるよ
ありがとう

90: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:11:32.65 ID:dCO2Q3fD0

実際やってみるとトレーニングボリュームより頻度が重要な気がする

93: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:12:25.89 ID:enp/OZhO0

ワイ最近買ったけど40キロで10回が限界や
ベンチプレスとデッドリフトやってるんやがスクワットだけができん
部位被ってるしやらんくてええか？
それとも重りなしでもやったほうがいい？

98: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:13:39.17 ID:1dv3G5Kxp

>>93
ハムは多少入ってるかもしれんがベンチとデッドやってるからってスクワットやらない理由にはならんやろ

104: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:14:26.89 ID:enp/OZhO0

>>98
危なっかしいんよ
いつか倒れて怪我するか床抜けそう

103: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:14:19.71 ID:U60vT/pW0

>>93
やり方間違ってそうやし誰かに教えてもらったほうがええやろ

106: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 10:14:34.66 ID:JA/4ci1/0

ワイもそんなもんやった
100上げるのに1年半かかった

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1607129269/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

扱う重量の増える早さなんて人それぞれだし運動のベースがありゃすぐに100ｋｇなんか上がるから気にすんな。
筋トレは所詮自分との戦いだしな。昔の自分より強く筋肉的に美しくなってりゃええ。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

数値あげるのに躍起になってフォームがおろそかになってる人は、あぶねーなーって思いながら見てる。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

80kgは一般人レベルの筋量でも神経が慣れれば挙がる重さ
そこからは筋量や筋力を鍛えないと難しい

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

人の筋量は基本的に体重に比例していて、当然持ち上げられる重量も体重依存性が高い
何もしていない人で体重の0.5～0.8倍。運動している人で0.8～1.5倍。ハード筋トレする人で2倍。ベンチの世界記録者ですら自分の2.5倍程度
逆を言えば体重増やすとベンチの重量は上がる
体重150kg以上の人だと女性ですら多くの人が80kgを上げてしまう
故にベンチは倍率で語る人のほうが多かったりする

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

体重70㎏程度の人が真面目にトレーニングすれば80㎏までは1年で到達できる。
実際、トレーニング初めて1年ぐらいは努力しただけ数字が上がるから一番楽しい時期だと思う
これが100㎏に近くなると努力に対して成果が出なくなってきて、食生活から生活リズムまで筋トレ中心の暮らしになる。多くの人がこのあたりで満足するが数字が伸びなくなってきてもストイックに追い込んで限界を超えようとする人達が真のトレーニーなんだと思う

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

一年も続けば才能ある方

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

167/120で今は100ちょうど位だが、ジム3カ月で初めてスミス使って85㎏。
フリーウェイトでの80㎏は無理だった。でも1年で100㎏いけるようになった。
デブは貯金あるから良い環境で筋トレできるなら気持ちいいぞ。特に脚。
ジムのレッグプレスマシンが229㎏以上設定できないから上げるとビックリされる。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

体重の1.5倍くらいまでならやってればそのうち上がる。
それ以上になると才能や練習の質が影響してくると思われる。

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

ジムで働いてるけど、元の体格にもよるが80上がるのは結構すごい。てきとーにやってる人だと10年やってもいかない人もいるし。
ただ、どうしても人と比較したくなるけど、筋トレは重量よりもどれだけ体格が変わったか、自分の成長ができたかで考えた方がいいとは思う。
絶対量で考えちゃうと、体格のすごい人は最初から上げられちゃうから、人との比較はしないほうがいい。