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1: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:03:44.754 ID:tFu9j5j8a
現状169cm56kg
53くらいまではなんとか落としたいんだが誰かアドバイスくれんか





2: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:04:38.369 ID:gHTwVl/50
そのレベルなら断食しかない


4: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:04:53.065 ID:VZbQNnaSr
女?


5: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:05:12.587 ID:I48os6MJM
筋肉つけてけ
一時的に増えるけど最終的に脂肪が落ちるから痩せる


8: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:05:42.179 ID:tFu9j5j8a
>>5
むしろ筋肉つけすぎたのかもしれない
お腹に若干脂肪あるけど


6: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:05:27.313 ID:XduARUrP0
今日の昼か明日の昼に一杯食ってまた運動しろ


7: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:05:39.082 ID:lBluNMDg0
貧相な身体付きっぽいな


9: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:06:11.977 ID:VZbQNnaSr
俺男だけどBMI19でウエスト70.5cmだわ


10: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:06:37.719 ID:tFu9j5j8a
高校の頃51kgだったからそのくらいに戻したいんだよ
ただよくよく考えると当時よりスポーツやってるから筋肉ついたのかも


11: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:07:36.563 ID:tFu9j5j8a
ウエストは69.5とかだった




12: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:08:30.719 ID:Hm7E83N50
老化で代謝が落ちているんだからもっともっと運動しろ


13: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:09:18.774 ID:tFu9j5j8a
>>12
毎日10kg走って休日は100km自転車乗ってる
これ以上運動は厳しい


21: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:11:29.736 ID:Hm7E83N50
>>13
10キロなんて少ないだろ…


22: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:12:49.469 ID:tFu9j5j8a
>>21
ガチのマラソンランナーは月間400km~走るらしいからそいつらと比べたら少ないのはまあわかる
ただこれ以上時間取れん


24: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:13:50.248 ID:Hm7E83N50
>>22
じゃあ休日はトレランにしなよ
自転車100キロだって大して多くないし


26: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:15:41.043 ID:tFu9j5j8a
>>24
鬼コーチだ


14: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:09:27.784 ID:VZbQNnaSr
ここにはアドバイスできるやつあんまいないと思うぞ


19: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:29.790 ID:tFu9j5j8a
>>14
bmi19羨ましいからお前がアドバイスくれ


15: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:08.230 ID:VZbQNnaSr
月並みなことしか言えないだろ


16: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:11.704 ID:I48os6MJM
じゃあ今を維持するしかないんじゃないか?
多分停滞期入ってるんだろ




17: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:21.573 ID:/ZtJqqje0
その体重でダイエットの必要があるのか?
女?


20: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:59.734 ID:tFu9j5j8a
>>17

もうちょい絞りたい


18: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:26.653 ID:XduARUrP0
てかスタイルが健康的だったら体重が2,3キロ増えっても良くね?
筋肉量とか骨格とかあるじゃん


23: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:13:48.852 ID:Kwv+oKv40
体重を気にする意味を教えて欲しい


29: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:16:43.962 ID:VZbQNnaSr
>>23
それより見た目だよな
あと健康


25: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:15:03.798 ID:2eAeSBYLa
食わなけりゃいいだけだろ
運動はどうでもいい


28: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:16:10.131 ID:tFu9j5j8a
>>25
一応カロリーは一日1800kcalくらいにおさえてる


27: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:15:49.943 ID:VZbQNnaSr
俺は停滞期なんてなかったな
低血糖で怖い思いはしたけど
食わなきゃ痩せられる
無理とかリバウンドすると言われるのは本人次第


30: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:22:55.279 ID:/ZtJqqje0
羨ましくなって来た
俺も頑張ろう


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1607133824/


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