ダイエットしてるけど全然体重落ちなくなってきた助けて

1: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:03:44.754 ID:tFu9j5j8a

現状169cm56kg
53くらいまではなんとか落としたいんだが誰かアドバイスくれんか

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:04:38.369 ID:gHTwVl/50

そのレベルなら断食しかない

4: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:04:53.065 ID:VZbQNnaSr

女？

5: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:05:12.587 ID:I48os6MJM

筋肉つけてけ
一時的に増えるけど最終的に脂肪が落ちるから痩せる

8: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:05:42.179 ID:tFu9j5j8a

>>5
むしろ筋肉つけすぎたのかもしれない
お腹に若干脂肪あるけど

6: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:05:27.313 ID:XduARUrP0

今日の昼か明日の昼に一杯食ってまた運動しろ

7: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:05:39.082 ID:lBluNMDg0

貧相な身体付きっぽいな

9: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:06:11.977 ID:VZbQNnaSr

俺男だけどBMI19でウエスト70.5cmだわ

10: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:06:37.719 ID:tFu9j5j8a

高校の頃51kgだったからそのくらいに戻したいんだよ
ただよくよく考えると当時よりスポーツやってるから筋肉ついたのかも

11: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:07:36.563 ID:tFu9j5j8a

ウエストは69.5とかだった

12: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:08:30.719 ID:Hm7E83N50

老化で代謝が落ちているんだからもっともっと運動しろ

13: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:09:18.774 ID:tFu9j5j8a

>>12
毎日10kg走って休日は100km自転車乗ってる
これ以上運動は厳しい

21: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:11:29.736 ID:Hm7E83N50

>>13
10キロなんて少ないだろ…

22: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:12:49.469 ID:tFu9j5j8a

>>21
ガチのマラソンランナーは月間400km～走るらしいからそいつらと比べたら少ないのはまあわかる
ただこれ以上時間取れん

24: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:13:50.248 ID:Hm7E83N50

>>22
じゃあ休日はトレランにしなよ
自転車100キロだって大して多くないし

26: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:15:41.043 ID:tFu9j5j8a

>>24
鬼コーチだ

14: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:09:27.784 ID:VZbQNnaSr

ここにはアドバイスできるやつあんまいないと思うぞ

19: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:29.790 ID:tFu9j5j8a

>>14
bmi19羨ましいからお前がアドバイスくれ

15: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:08.230 ID:VZbQNnaSr

月並みなことしか言えないだろ

16: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:11.704 ID:I48os6MJM

じゃあ今を維持するしかないんじゃないか？
多分停滞期入ってるんだろ

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17: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:21.573 ID:/ZtJqqje0

その体重でダイエットの必要があるのか？
女？

20: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:59.734 ID:tFu9j5j8a

>>17
男
もうちょい絞りたい

18: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:10:26.653 ID:XduARUrP0

てかスタイルが健康的だったら体重が2,3キロ増えっても良くね？
筋肉量とか骨格とかあるじゃん

23: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:13:48.852 ID:Kwv+oKv40

体重を気にする意味を教えて欲しい

29: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:16:43.962 ID:VZbQNnaSr

>>23
それより見た目だよな
あと健康

25: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:15:03.798 ID:2eAeSBYLa

食わなけりゃいいだけだろ
運動はどうでもいい

28: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:16:10.131 ID:tFu9j5j8a

>>25
一応カロリーは一日1800kcalくらいにおさえてる

27: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:15:49.943 ID:VZbQNnaSr

俺は停滞期なんてなかったな
低血糖で怖い思いはしたけど
食わなきゃ痩せられる
無理とかリバウンドすると言われるのは本人次第

30: 名無しダイエット 2020/12/05(土) 11:22:55.279 ID:/ZtJqqje0

羨ましくなって来た
俺も頑張ろう

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1607133824/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

バンタム級の試合にでも出るのか
俺の現役のときのスペックとほぼ同じや

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

老後が心配だなぁ……

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

有酸素運動やってて筋肉つきすぎたは無い
もっと食事量減らすか、脂質制限と筋トレの組み合わせに変えるか選ぶと良い

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

ほねもけっかんもないぞうもぼろぼろそう………

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

1800とかくいすぎだばーか、せんきろかろりーきってもへらなくなってからすれたてろ………

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

>>5
ブヒッ、ブヒヒブヒww

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

お前らテキトーに馬鹿にしてるけど毎日１０ｋｍは月間３００ｋｍクラスで本当だったらただ者じゃねーぞ

でも体重しか見てない女みたいなよわっちい奴でもあるが

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

俺は逆にBMI25切ってることが恥ずかしいんだけど？
もちろん体脂肪率は15％以下が前提として

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

体脂肪率と見た目で判断だよ。
その身長体重から体重が落ちる余地あるなら
筋肉付きすぎは無いね。

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

良く分からんけど 2~3カ月スパンで細胞の入れ替えの時期があるとか
2カ月減量やったら 半月から1カ月 普通の食事で生活した方が良いかもしれないな

実際自分も体重が落ちない時期があったけど それから少ししたらまた落ち始めた