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1: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 13:00:53.49 ID:x/T3y8xx
これは86年の1年目清原の姿。
今の若いやつらには信じられないが、当時はこんなにスマートだった。
スマートとは言えど、この当時でも体重は92kgもある。
身長が高いのもあるが、186cmという身長を考えると78kgくらいが適正だから、92kgはかなり重い。
で、よく見ると、下半身がでかい。上半身もでかいんだろうが、上と下を比較すると
下半身のほうが比率が高いように見える。
野球選手は野球というスポーツ柄、脚が太いのが特徴だ。
どうすればこういう体型になるか考えよう。




8: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 15:25:02.12 ID:x/T3y8xx
画像を貼り忘れてた 

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腰幅と大腿四頭筋の出っ張りが胴体よりあるのがわかる。

2: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 13:12:06.89 ID:KJxX40ov
チビには無理


4: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 13:44:02.15 ID:DN4z0Hkq
コボリフれ


15: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 20:36:05.75 ID:R9GzIK2B
>>4
悔しいんだろうな




5: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 13:58:29.44 ID:dY6X7xLx
当時は根性トレが普通だったから、
うさぎ跳びで校庭一周
とかやってたんじゃね?


36: 名無しダイエット 2020/12/11(金) 02:05:12.21 ID:AnjBtPnr
>>5
いや当時からPLにはトレーニングセンターってのがあってフリーウエイトの器具はそろってた
トレーニングコーチから指導うけて個人練習の時間でやる方針だったらしいから清原がやってたかはわからん
桑田は走ってばっかだったらしい


6: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 14:34:54.09 ID:6++qVMux
PL学園で3年間練習


7: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 14:41:52.36 ID:dY6X7xLx
>>6
寮での先輩からのイジメが半端じゃなかったらしいね。
野球は9人しか出場できないから、1年からレギュラーだと大変だろうね。
「おまえのせいで出られへん」
ってなるから。





9: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 15:53:38.47 ID:x/T3y8xx
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見てもらったらわかるが、肩幅が無駄に広いせいで腰幅、大腿四頭筋と肩幅の間の
空間が広すぎる。
だから便所のマークみたいに見えるのが腹立つ。
どうやったら昔の清原みたいに腰幅が肩幅並みになれるのか知りたい。
一応肥大重視で低負荷でスクワットはしてるんよ。時には坂道ダッシュもしとる。
ベンチとかカールは15年はやってない。したくない。


11: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 15:58:53.91 ID:x/T3y8xx
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で、シャツを着るとみての通りぱつんぱつん。
上腕の太さが際立って太く見られる。
上腕は30センチあるかないかのサイズでウェイト板的にはガリなのに太く見える。
もういやなんだよね。腕太く見えるのって。
下半身重視でトレーニングしてきたのにいつまでたっても上半身は細くならない。


40: 名無しダイエット 2020/12/11(金) 11:27:07.15 ID:93aOPN3j
>>11
いや全然腕太く見えないが 
つーかシャツがヨレヨレ年金入ったら新しいの買え


17: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 20:45:20.75 ID:JHUbUJf5
清原は相当でかい


20: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 22:50:56.25 ID:Arni8sUv
なんていうか貧相な身体してるね!


21: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 23:27:02.07 ID:x/T3y8xx
175センチでチビ言われてもな。まあ野球じゃチビだわ。
とにかく下半身重視の体型になりたいんよ。
桑田もそういう体型だったやんか。


23: 名無しダイエット 2020/12/10(木) 00:31:52.96 ID:bhGjwNiO
ダルビッシュ 195 cm
大谷 193 cm

だからな。


29: 名無しダイエット 2020/12/10(木) 06:03:10.83 ID:t3ilWvJE
骨格が全て
残念ながら




31: 名無しダイエット 2020/12/10(木) 11:54:04.54 ID:NR4Iq0eR
腹が出た体型だよね


32: 名無しダイエット 2020/12/10(木) 14:56:53.70 ID:RYxnAmrf
なんか貧しそうな家に住んでんな


33: 名無しダイエット 2020/12/10(木) 15:24:39.76 ID:4QLbu1IR
そこらのガリガリに比べても胸より腹が出てる
そこは今の清原に近寄ってるな


37: 名無しダイエット 2020/12/11(金) 02:22:48.40 ID:RUJeET7L
野球にウェイトトレーニングなんかいらん
腕立てとスクワットとランニングさえしまくればいい


22: 名無しダイエット 2020/12/10(木) 00:02:02.06 ID:tMmE7vMt
175cmならイチロー目指そうぜ

52: 名無しダイエット 2020/12/11(金) 18:28:41.88 ID:hEsRsp5k
>>1 
フルスクワットをやればいい 
週2~3回 
200でセット組める頃にはけっこう太くなってるよ 
あとレッグエクステンションとレッグカールも 
こちらは週2でいい


引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1607486453/


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