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1: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:28:33 ID:HkC
ワイ120kg
もうどうすれば痩せれるのか分からない



2: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:28:44 ID:YJ7
吸引したらば


4: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:29:09 ID:HkC
>>2
お金ないんや


6: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:29:43 ID:YJ7
金はないけど脂肪はある


10: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:30:00 ID:HkC
>>6
脂肪だけが増えていくぞ


7: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:29:47 ID:HkC
一通りダイエットは試したりしたんや
全く成果無くてやめてまうんやが、１ヶ月もやり続けな成果出んのか？


15: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:30:55 ID:zSD
>>7
一ヶ月どころか12ヶ月計画で痩せなリバウンドでもっとデブるだけやで


17: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:31:19 ID:HkC
>>15
短いスパンで考えたらあかんのか


8: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:29:50 ID:ITq
食べるな


9: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:29:59 ID:zSD
ワイは107kgから10ヶ月で32kg減らしたで


11: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:30:13 ID:HkC
>>9
教えてください
お願いします


25: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:32:35 ID:zSD
>>11
まずは
・体脂肪率が測れる体重計
・ノート
・ペン
この3つを脱衣所に置いて毎朝トイレ行った後に記録つけるんや


26: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:32:51 ID:HkC
>>25
なるほど


29: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:33:57 ID:zSD
>>26
朝に測るのがミソや
夜に測ると「明日でええか」ってなるけど朝やと「今日一日頑張ろう」ってなる


33: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:34:52 ID:HkC
>>29
気持ちからもう持っていくってことやな
スマホのアプリで体重つけれるやつでやってみるわ




12: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:30:15 ID:qP1
米をりんごに置き換えろ


13: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:30:34 ID:HkC
>>12
りんごって痩せれるんか？


16: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:30:58 ID:qP1
>>13
痩せれる
ワイは5キロおとした


19: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:31:29 ID:HkC
>>16
それ1ヶ月とかで？


20: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:31:43 ID:qP1
>>19
せやで


23: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:32:03 ID:HkC
>>20
ま！？
それアリやなぁ


27: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:33:48 ID:qP1
>>23
朝食をりんごに置き換えるだけでもだいぶ効果あるで


30: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:34:13 ID:HkC
>>27
とりあえず米食うなってことか


14: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:30:48 ID:jIb
病気やろ120とか


21: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:31:49 ID:HkC
>>14
こないだ人間ドッグ行ったら健康なデブって言われたわ




22: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:31:53 ID:xqX
1週間か2週間そこらで30kgも40kgも落とせる思っとんか？
人体の不思議展行けるでそんなん


24: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:32:34 ID:HkC
>>22
そこまでは思ってないが1週間で3-5kgは行けるんかなって思っとるんや


31: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:34:21 ID:xqX
>>24
それでも身体的にはめちゃくちゃ無理してるペースやで
健康的に痩せようと思ったら一ヶ月で4～5kgペースや


28: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:33:57 ID:EvB
毎日糞する
毎日2時間あるけ
好物は肉とリンゴとお菓子とジュースだ

ちなワイはこれで好き勝手しても太らないし痩せてく一方や
ちな元体脂肪36パーセント


36: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:35:27 ID:HkC
>>28
りんご良さげやな
とりあえず米抜けばええんやな


42: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:37:16 ID:EvB
>>36
米抜いたらとんでもなく体臭くなるで
あと置き換えとか俺は信じないぞ
なぜかっていうとダイエット成功して元に戻した時にリバウンドするから
好き勝手食って運動して痩せた場合はリバウンドはありえないが置き換えとか制限とかはやばいぞ（経験者）

リンゴはお菓子感覚やで。3食以外で腹減ったら食うんや


47: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:40:12 ID:HkC
>>42
なるほど
3食は普通に食うてええんか？


55: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:45:43 ID:EvB
>>47
3食とかそういう概念が無いんだな
腹減ったら食う 減ってなかったら食わないって感じで自分は1日2食くらい 休みの日は1食と深夜のお菓子くらいよ


49: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:40:38 ID:HkC
>>44
カロリー計算は何ヶ月かやってみたけど効果なかったんや

でもそれで痩せれるなら長い目で見てやってみるわ


52: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:42:34 ID:zSD
>>49
あくまでカロリー計算は
どれだけ食べてるのか、何キロカロリーまで抑えたいか、何を削って何を摂取するかを考える指針にするんや




35: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:35:13 ID:UCV
急に痩せたら皮だるだるになるぞ


37: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:35:42 ID:HkC
>>35
筋トレもした方がええんか？


39: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:36:07 ID:zSD
運動はするべきやけどいきなりウォーキングしても続かんからまずはバランスボール買え
30分テレビ見ながら弾んだり上下左右に振ったりするだけで効果あるからまずは体幹を鍛えるんや
ウォーキングは100kg切ってからでええ


45: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:38:54 ID:Lgu
ワイもダイエット成功したがやっぱ体重計は毎日計ってたな
やっぱ意識が変わるしモチベーション維持できる


41: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:37:16 ID:Lgu
目標体重にもよるが1，2ヵ月の短期間で大きく痩せようと思わん方がええ
間違いなくリバウンドするからな


46: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:39:37 ID:HkC
１ヶ月で10kgは痩せれたらええなぁ……


50: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:41:59 ID:HkC
マジ痩せてぇ


53: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:44:11 ID:zSD
>>50
焦って白飯全部抜くとかしたら低血糖起こしたりするから気をつけるんやで
続ければ身体は応えるで


54: 名無しダイエット 20/03/03(火)01:44:26 ID:xqX
カロリー制限って一日1800kcal以下とかに抑えるんやぞ
それ続けて痩せてないなら何らかの病気や


60: 名無しダイエット 20/03/03(火)02:11:07 ID:HkC
>>54
なるほど
とりあえず1800に抑えて頑張るわ


引用元:http://blog.livedoor.jp/diet2channel/tag/Matt

タグ ：
ダイエット
デブ
100キロオーバー
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