【悲報】ダイエットワイ、5日連続体重キープ…

1: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:04:43.41 ID:W2f1HiWO0

全然減らん
カロリーは卵とか納豆とか鶏肉ばっかで1000キロカロリー

で毎日30分以上は散歩してるのに

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:04:51.53 ID:W2f1HiWO0

おかしいやろ

3: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:01.40 ID:W2f1HiWO0

筋肉がついてきたんか

4: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:09.08 ID:W2f1HiWO0

全く痩せない

5: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:37.02 ID:klv10Qh90

水泳やれや

6: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:47.02 ID:DUgtKClD0

筋トレせえ

7: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:48.26 ID:6C+TT7YZ0

その程度でわけないやろボケ
5日間動かずに飲まず食わずで1kg落ちるんやぞ

9: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:06:29.71 ID:F7zA/32op

基礎代謝分はカロリー摂らなあかんで

10: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:06:50.81 ID:W2f1HiWO0

こんな感じで横ばいや

12: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:07:03.12 ID:1xPSPoaQp

スクワットやれ

14: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:07:47.07 ID:STWTnhM90

筋肉でカロリー消費されるんだから
筋肉育てないといつまで経っても変わらないぞ

15: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:08:07.51 ID:W2f1HiWO0

散歩って意味あるよな？
少しでも筋肉ついて基礎代謝上がるし僅かでもカロリー消費するから

22: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:48.51 ID:F7zA/32op

>>15
意味はあるで
ただそれで脂肪を減らしたいなら15分～30分以上はやらなあかん

27: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:11:01.97 ID:1xPSPoaQp

>>15
さっきから人の話聞いてるか？

ウォーキングは意味があるけどまずは
スクワット30✖3やれ
それで簡単に筋肉痛になるから治るまでウォーキングと今度は腹筋追い込め

筋トレ終わったら即プロテイン
糖質とらずにやってけばガッツリ落ちてくぞ

16: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:08:58.66 ID:Xns3yhVp0

しばらくしたら痩せるやろなぜならデブが1000キロカロリーで体重を維持することなど不可能だから

17: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:04.07 ID:W2f1HiWO0

体重減ってないとモチベ下がるわ

18: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:12.16 ID:4ej/HWMsr

めちゃくちゃデブでもないならそんなすぐ痩せるわけ無いやろ

20: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:27.11 ID:r3I4IJGKM

体重ベースでダイエットはしちゃいかん
腹の肉つまんで減ってる感じはするやろ

21: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:44.85 ID:FJDQbKKna

最初減ってると思ってるのはそれ水が抜けてるだけやで
脂肪は一日でそんなに落ちない

26: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:10:56.03 ID:W2f1HiWO0

>>21
水は飲みまくってるで

32: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:13:23.61 ID:FJDQbKKna

>>26
飲みまくってるとか関係なくて
糖質を減らすと1に対して水が3結合するグリコーゲンが減るから水が抜けるんや
その分落ちてると錯覚してる

23: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:10:07.31 ID:DUgtKClD0

散歩は散歩でメリットだらけだからやるべき
できるなら日に1時間
より緑の多いところで
出来れば森や公園で

24: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:10:21.65 ID:W2f1HiWO0

BMI24ってデブか？

25: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:10:38.47 ID:UNOIoyAha

体重あんま測らないようにしとるわ
モチベが下がったりするし

30: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:12:15.11 ID:DkAmGjG5a

ちゃんとやればカーボ減らすだけで初っ端は水抜けてガンガン減るんやで
ダイエットになってないだけや

31: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:13:01.51 ID:lFdVAl120

筋肉増やして基礎代謝あげるって言うけど筋肉1kgで13calしか増えないからな
筋トレなんかやらなくていーぞ

33: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:14:07.10 ID:hr7024HM0

下っ腹の脂肪が中々落ちへんのやけどコイツ消えるの最後ってマジ？
脚ばっかり細くなっていくわ

34: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:14:36.79 ID:W2f1HiWO0

結局スクワットすればええんか

35: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:15:48.38 ID:+cg6JcX1M

10日で4キロも落ちてんやん

36: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:16:05.02 ID:i8kRYRpFp

ワイは美容外科に頼むことにするわ
もう努力は無理や

39: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:23:40.80 ID:T7lmQ6ON0

30分散歩て
ワイの通勤より短いやん

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1592337883/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

やたらにせっかちな「成果願望」で不満な人って
スポーツ経験ほぼないんじゃないの
年寄りのお散歩程度を
「自分は誠実にとても大変な事をしている」
って誤解してそう

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

緩やかに下がってるように見えるけど
5日くらいだけで見るならこんなもんちゃうの

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレしなきゃ痩せないけど、筋トレしても痩せないんだよ。
ウォーキングは2時間以上しなきゃ痩せないし、1時間以上しなきゃ痩せないし、30分以上しなきゃ痩せない。
朝飯抜くと痩せるけど、朝飯抜くと痩せない。
糖質制限なんかせずにバランスいい食事と適度な運動すればちゃんと痩せるけど、バランスいい食事と適度な運動なんかじゃなくて糖質制限しなきゃ痩せない。
ダイエットとはそういう物だ。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

マジレスすると本当に1000キロカロリーの摂取を続けてたとして、また1日の消費カロリーを1800としたら5日間で4000キロカロリーの消費で体重0.6kgの減。これくらい測定の時間やそのときの水分量で誤差として吹き飛ぶ。
たった5日の変化でグダグダ言うな。それとダイエットしたいなら毎日体重計れよ。やる気が感じられん。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

食生活的に腹の中に便溜まってんじゃないかなー
ウォーキング意味ないっていうけど単純に消費カロリー増やすのと足の筋肉や骨に刺激与えるのは悪くないと思うんだよね
まあ30分だと玉子一個分ぐらいしか消費せんやろうけど

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

脂肪1g9kcalってのがあるから、1kg減らしたいなら9000kcal減らさないと。
それこそほぼ断食レベルまで下げないと短期間では減らん。1日300kcal減を1ヶ月くらいのペースでやっと1kgだわ。それでもカロリー減きついから運動でカロリー消費と併用と言われてるのに。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>6
9000Kcalって数字を出す人を初めて見たわ。
脂肪は1gあたり９Kcalのエネルギーを持つけど、人の体の脂肪は脂肪細胞であり、脂肪＋水で構成されているから、1kg脂肪を落とすのには7200Kcalが必要となる。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

だから１日の摂取カロリーが1000kcalは少なすぎだっつーの
最低でも基礎代謝分は摂れよ、体が飢餓モードに入って効率悪いどころか健康被害が出るわ
何をもって1000kcalを基準にしたんだろ？単純にキリがいいからとかそんなところか
カロリー制限ダイエットするなら基本的な知識くらい備えてからやれや