ダウンロード (3)

1: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:04:43.41 ID:W2f1HiWO0
全然減らん
カロリーは卵とか納豆とか鶏肉ばっかで1000キロカロリー

で毎日30分以上は散歩してるのに





2: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:04:51.53 ID:W2f1HiWO0
おかしいやろ


3: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:01.40 ID:W2f1HiWO0
筋肉がついてきたんか


4: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:09.08 ID:W2f1HiWO0
全く痩せない


5: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:37.02 ID:klv10Qh90
水泳やれや


6: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:47.02 ID:DUgtKClD0
筋トレせえ


7: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:05:48.26 ID:6C+TT7YZ0
その程度でわけないやろボケ
5日間動かずに飲まず食わずで1kg落ちるんやぞ


9: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:06:29.71 ID:F7zA/32op
基礎代謝分はカロリー摂らなあかんで


10: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:06:50.81 ID:W2f1HiWO0
こんな感じで横ばいや





12: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:07:03.12 ID:1xPSPoaQp
スクワットやれ


14: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:07:47.07 ID:STWTnhM90
筋肉でカロリー消費されるんだから
筋肉育てないといつまで経っても変わらないぞ


15: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:08:07.51 ID:W2f1HiWO0
散歩って意味あるよな?
少しでも筋肉ついて基礎代謝上がるし僅かでもカロリー消費するから


22: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:48.51 ID:F7zA/32op
>>15
意味はあるで
ただそれで脂肪を減らしたいなら15分~30分以上はやらなあかん


27: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:11:01.97 ID:1xPSPoaQp
>>15
さっきから人の話聞いてるか?

ウォーキングは意味があるけどまずは
スクワット30✖3やれ
それで簡単に筋肉痛になるから治るまでウォーキングと今度は腹筋追い込め

筋トレ終わったら即プロテイン
糖質とらずにやってけばガッツリ落ちてくぞ


16: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:08:58.66 ID:Xns3yhVp0
しばらくしたら痩せるやろなぜならデブが1000キロカロリーで体重を維持することなど不可能だから


17: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:04.07 ID:W2f1HiWO0
体重減ってないとモチベ下がるわ




18: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:12.16 ID:4ej/HWMsr
めちゃくちゃデブでもないならそんなすぐ痩せるわけ無いやろ


20: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:27.11 ID:r3I4IJGKM
体重ベースでダイエットはしちゃいかん
腹の肉つまんで減ってる感じはするやろ


21: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:09:44.85 ID:FJDQbKKna
最初減ってると思ってるのはそれ水が抜けてるだけやで
脂肪は一日でそんなに落ちない


26: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:10:56.03 ID:W2f1HiWO0
>>21
水は飲みまくってるで


32: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:13:23.61 ID:FJDQbKKna
>>26
飲みまくってるとか関係なくて
糖質を減らすと1に対して水が3結合するグリコーゲンが減るから水が抜けるんや
その分落ちてると錯覚してる


23: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:10:07.31 ID:DUgtKClD0
散歩は散歩でメリットだらけだからやるべき
できるなら日に1時間
より緑の多いところで
出来れば森や公園で


24: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:10:21.65 ID:W2f1HiWO0
BMI24ってデブか?


25: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:10:38.47 ID:UNOIoyAha
体重あんま測らないようにしとるわ
モチベが下がったりするし


30: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:12:15.11 ID:DkAmGjG5a
ちゃんとやればカーボ減らすだけで初っ端は水抜けてガンガン減るんやで
ダイエットになってないだけや


31: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:13:01.51 ID:lFdVAl120
筋肉増やして基礎代謝あげるって言うけど筋肉1kgで13calしか増えないからな
筋トレなんかやらなくていーぞ




33: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:14:07.10 ID:hr7024HM0
下っ腹の脂肪が中々落ちへんのやけどコイツ消えるの最後ってマジ?
脚ばっかり細くなっていくわ


34: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:14:36.79 ID:W2f1HiWO0
結局スクワットすればええんか


35: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:15:48.38 ID:+cg6JcX1M
10日で4キロも落ちてんやん


36: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:16:05.02 ID:i8kRYRpFp
ワイは美容外科に頼むことにするわ
もう努力は無理や


39: 名無しダイエット 2020/06/17(水) 05:23:40.80 ID:T7lmQ6ON0
30分散歩て
ワイの通勤より短いやん


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1592337883/


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