
全然減らん
カロリーは卵とか納豆とか鶏肉ばっかで1000キロカロリー
で毎日30分以上は散歩してるのに
カロリーは卵とか納豆とか鶏肉ばっかで1000キロカロリー
で毎日30分以上は散歩してるのに
おかしいやろ
筋肉がついてきたんか
全く痩せない
水泳やれや
筋トレせえ
その程度でわけないやろボケ
5日間動かずに飲まず食わずで1kg落ちるんやぞ
5日間動かずに飲まず食わずで1kg落ちるんやぞ
基礎代謝分はカロリー摂らなあかんで
スクワットやれ
筋肉でカロリー消費されるんだから
筋肉育てないといつまで経っても変わらないぞ
筋肉育てないといつまで経っても変わらないぞ
散歩って意味あるよな?
少しでも筋肉ついて基礎代謝上がるし僅かでもカロリー消費するから
少しでも筋肉ついて基礎代謝上がるし僅かでもカロリー消費するから
>>15
意味はあるで
ただそれで脂肪を減らしたいなら15分~30分以上はやらなあかん
意味はあるで
ただそれで脂肪を減らしたいなら15分~30分以上はやらなあかん
>>15
さっきから人の話聞いてるか?
ウォーキングは意味があるけどまずは
スクワット30✖3やれ
それで簡単に筋肉痛になるから治るまでウォーキングと今度は腹筋追い込め
筋トレ終わったら即プロテイン
糖質とらずにやってけばガッツリ落ちてくぞ
さっきから人の話聞いてるか?
ウォーキングは意味があるけどまずは
スクワット30✖3やれ
それで簡単に筋肉痛になるから治るまでウォーキングと今度は腹筋追い込め
筋トレ終わったら即プロテイン
糖質とらずにやってけばガッツリ落ちてくぞ
しばらくしたら痩せるやろなぜならデブが1000キロカロリーで体重を維持することなど不可能だから
体重減ってないとモチベ下がるわ
めちゃくちゃデブでもないならそんなすぐ痩せるわけ無いやろ
体重ベースでダイエットはしちゃいかん
腹の肉つまんで減ってる感じはするやろ
腹の肉つまんで減ってる感じはするやろ
最初減ってると思ってるのはそれ水が抜けてるだけやで
脂肪は一日でそんなに落ちない
脂肪は一日でそんなに落ちない
>>21
水は飲みまくってるで
水は飲みまくってるで
>>26
飲みまくってるとか関係なくて
糖質を減らすと1に対して水が3結合するグリコーゲンが減るから水が抜けるんや
その分落ちてると錯覚してる
飲みまくってるとか関係なくて
糖質を減らすと1に対して水が3結合するグリコーゲンが減るから水が抜けるんや
その分落ちてると錯覚してる
散歩は散歩でメリットだらけだからやるべき
できるなら日に1時間
より緑の多いところで
出来れば森や公園で
できるなら日に1時間
より緑の多いところで
出来れば森や公園で
BMI24ってデブか?
体重あんま測らないようにしとるわ
モチベが下がったりするし
モチベが下がったりするし
ちゃんとやればカーボ減らすだけで初っ端は水抜けてガンガン減るんやで
ダイエットになってないだけや
ダイエットになってないだけや
筋肉増やして基礎代謝あげるって言うけど筋肉1kgで13calしか増えないからな
筋トレなんかやらなくていーぞ
筋トレなんかやらなくていーぞ
下っ腹の脂肪が中々落ちへんのやけどコイツ消えるの最後ってマジ?
脚ばっかり細くなっていくわ
脚ばっかり細くなっていくわ
結局スクワットすればええんか
10日で4キロも落ちてんやん
ワイは美容外科に頼むことにするわ
もう努力は無理や
もう努力は無理や
30分散歩て
ワイの通勤より短いやん
ワイの通勤より短いやん
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1592337883/




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スポーツ経験ほぼないんじゃないの
年寄りのお散歩程度を
「自分は誠実にとても大変な事をしている」
って誤解してそう