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夜も同じくらい
酒飲むとちょっとカロリーオーバーになるとかは思うけど
酒飲むとちょっとカロリーオーバーになるとかは思うけど
今日はざっと2500kalくらいやな
でも10000歩歩いてるのでセーフ
でも10000歩歩いてるのでセーフ
>>2
１日1500kcalまで落とせデブ
１日1500kcalまで落とせデブ
普通やろ
ちなワイもデブ
ちなワイもデブ
>>3
デブの意見参考にならなくて草
デブの意見参考にならなくて草
>>5
きっとイッチよりはましや
身長-100=体重や
きっとイッチよりはましや
身長-100=体重や
>>15
ワイなんてそれプラス10だからね
やばいね
ワイなんてそれプラス10だからね
やばいね
>>17
ワイ年々太ってたけど今は維持
痩せへんから太らんかったらええ精神に変えたら無事とまったわ
ワイ年々太ってたけど今は維持
痩せへんから太らんかったらええ精神に変えたら無事とまったわ
>>23
顔の肉がどんどん増えていくのが困ってるわ
体重はあんまり変わらんのに
顔の肉がどんどん増えていくのが困ってるわ
体重はあんまり変わらんのに
カロリー計算すると減ってるのに
なんで太るんやろ過
なんで太るんやろ過
>>4
色々試したけどどんなに運動しても太る
筋トレと若干の節食がきもやで😡
色々試したけどどんなに運動しても太る
筋トレと若干の節食がきもやで😡
>>8
ワイも筋トレ頑張ってるわ
足とか猪みたいやで
ワイも筋トレ頑張ってるわ
足とか猪みたいやで
>>12
太もも筋は大事やからな
太もも筋は大事やからな
>>18
大きい筋肉っていいよね
太ももの筋トレマシンで160kg持ち上げられるで
ふくらはぎは130kg
大きい筋肉っていいよね
太ももの筋トレマシンで160kg持ち上げられるで
ふくらはぎは130kg
なんでカロリー計算上は減ってるのに太るんや？
実は基礎代謝がくっそ低いとかあり得るか？
あまり動かない仕事だったら太るやろうなカロリーオーバーや
>>9
でも営業や
１日10000歩歩いてる
でも営業や
１日10000歩歩いてる
>>14
10000なんて一般人と比べて誤差レベルやろ
基礎代謝なんてせいぜい2000だぞ
時間とって運動せな太っていくわ
10000なんて一般人と比べて誤差レベルやろ
基礎代謝なんてせいぜい2000だぞ
時間とって運動せな太っていくわ
>>29
でもそんな時間もないんだよなあ
今仕事終わって帰り道やぞ
でもそんな時間もないんだよなあ
今仕事終わって帰り道やぞ
汗はものすごくかく
お腹減ってるからカロリーを貯めようとしてるんや
>>11
おなかすいてる実感はそんなにないけど
食えといわれたらいつでも食える感じするわ
おなかすいてる実感はそんなにないけど
食えといわれたらいつでも食える感じするわ
俺昨日ブランパン2個とケンタのオリチキ6個に焼き鳥10本と一番搾り2本飲んだけど
体重59.8kgから58.8kgに減ってたよ
体重59.8kgから58.8kgに減ってたよ
>>13
デフォルトやな
ワイは酒をあと3本足す感じやね
デフォルトやな
ワイは酒をあと3本足す感じやね
太る要素ってカロリーだけやないやろ
>>22
そうなんか
油取りすぎか？
鳥の唐揚げがいけないんやろうか
そうなんか
油取りすぎか？
鳥の唐揚げがいけないんやろうか
マツコが言ってたけどデブは常に食べるから空腹感がないらしいな
>>24
でも間食はあんまりしないんやで
8時12時21時23時や
でも間食はあんまりしないんやで
8時12時21時23時や
>>31
それぞれ何kcalずつ食べてんの？
それぞれ何kcalずつ食べてんの？
>>37
500 1000 1000 1000くらいやないかな
500 1000 1000 1000くらいやないかな
>>41
3500kcalが摂取カロリーな
んなら
1日の消費カロリーはどんくらいなん？
3500kcalが摂取カロリーな
んなら
1日の消費カロリーはどんくらいなん？
>>43
まぁ今日はちょっと取りすぎだわな
消費もたぶん2500くらい
まぁ今日はちょっと取りすぎだわな
消費もたぶん2500くらい
>>47
基礎代謝1500やろ
1万歩歩くだけなら300くらいや
んなら2500食ってたら毎日+700や
よかったな太る答えがでて
基礎代謝1500やろ
1万歩歩くだけなら300くらいや
んなら2500食ってたら毎日+700や
よかったな太る答えがでて
>>41
本当にそれなら月2，3キロ太っていくやで
本当にそれなら月2，3キロ太っていくやで
>>44
マジで3キロ単位で月に増減するわ
仕事のストレスひどいと食べてしまうんよ
マジで3キロ単位で月に増減するわ
仕事のストレスひどいと食べてしまうんよ
>>41
何デブが4食も食っとんねん
何デブが4食も食っとんねん
やせる理由あるんか？
>>26
ワイは痩せるとカッコよかったりするんだよな
あと服のサイズが合わなくてつらい
ワイは痩せるとカッコよかったりするんだよな
あと服のサイズが合わなくてつらい
営業で一万歩は草
チラシくばりかな
チラシくばりかな
>>33
まぁ１日1件しか客先回らんからね
今みたら今日は13000だったが
みなとみらいまで行ったからね
まぁ１日1件しか客先回らんからね
今みたら今日は13000だったが
みなとみらいまで行ったからね
基礎代謝2000あるから
500 1000 1000でええで
あとは一万歩なら500近いやろ
そのうちやせるで
500 1000 1000でええで
あとは一万歩なら500近いやろ
そのうちやせるで
>>42
たった一万歩歩くだけじゃ500もいかん
たった一万歩歩くだけじゃ500もいかん
それがなかなか痩せないんよねえ
そのうち痩せると思ってはや五年
太り続けている
あとハゲ進んでる
そのうち痩せると思ってはや五年
太り続けている
あとハゲ進んでる
>>45
23時の食事辞めろや
その時間なら寝るだけやん
23時の食事辞めろや
その時間なら寝るだけやん
>>48
この時間から飲み始めるんよ
今まで働いてたんで・・・
この時間から飲み始めるんよ
今まで働いてたんで・・・
>>51
その甘えた結果がデブやねん
痩せないのも当たり前やろ
その甘えた結果がデブやねん
痩せないのも当たり前やろ
いっぺんジムいってみてみ500キロカロリー消費する大変さ分かったら食べる量減るやで
>>54
ランニングで言うと8km弱ぐらいやな
ランニングで言うと8km弱ぐらいやな
一日一食生活おすすめ
今年18㎏減量したワシ高見の見物
3000キロカロリーオーバーを日常的に摂ってたら太る一方やろなあ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540907944/
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