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1: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:46:44.311 ID:XVR8Gf71a
どうやったら腹引っ込む?
no title





5: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:48:56.055 ID:1eNsE4o5d
どっちかというとガリじゃない?


7: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:49:28.179 ID:XVR8Gf71a
>>5
顔パンパンに浮腫んでるデブだが


8: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:49:33.464 ID:xvlw/SDy0
風呂入る時に浴槽内で正座をした上で何にも寄りかからずに体制をキープし続けてみ


9: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:50:27.589 ID:XVR8Gf71a
>>8
今風呂入りながらvipしてるからちょうどいいわ!あんま負荷ないけどきくのかこれ?


14: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:53:27.316 ID:xvlw/SDy0
>>9
負荷を感じないなら一時間くらいやってみると効果あるかもな


15: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:54:02.912 ID:XVR8Gf71a
>>14
そんなの茹で上がっちゃう


10: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:51:57.135 ID:XVR8Gf71a
筋トレに自信あるVIPPERいないのか?


11: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:51:58.121 ID:6+zXOXba0
有酸素運動するしか腹は引っ込まない
でも痩せすぎたらただのガリだから
腹筋や腰回りはちゃんと鍛えとかないと


13: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:53:10.995 ID:XVR8Gf71a
>>11
あーやっぱりそうなのか
有酸素運動せず糖質カットの食事してるだけじゃ引っ込まないかなこれ


12: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:52:41.410 ID:3pGw7E9P0
メディシンボールと戯れとけ


16: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:54:22.994 ID:qPYZDQ+20
何歳?


18: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:54:32.284 ID:XVR8Gf71a
>>16
20


17: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:54:26.602 ID:S7SEXufT0
ちょっと前のやつ↓↓↓見とけ


19: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:55:06.228 ID:S9XnhyHs0
腹は食事・糖質制限する方が引っ込みにくくなるという憎い性質を持っている
食事を摂取しながらキッチリ消費しなきゃいけないので結構ハード


21: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:56:12.167 ID:XVR8Gf71a
>>19
はぁ?クソすぎるじゃんそんなの
有酸素運動避けれないのかじゃあ


29: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:59:46.392 ID:S9XnhyHs0
>>21
腹は飢餓を感じると溜め込んで出ようとする性質があるんだよ
貧困地域の子供とか画像見たらお腹ポッコリしてるの多いのはそういう理由
腹を引っ込めるには全身の筋肉を鍛えて代謝を上げ、摂取しながら消費するという一番大変な部類の運動が必要


34: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:01:51.769 ID:XVR8Gf71a
>>29
あー確かにアフリカの人とかお腹だけでてて不自然だと感じたことあるわ
ということは腹以外の腕胸脚鍛えてたら多少マシになるかな


36: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:03:14.141 ID:S9XnhyHs0
>>34
腹も当然鍛えないとダメだよ


24: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:57:01.358 ID:qPYZDQ+20
これ以上痩せて女装でもするのか?


27: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:57:43.820 ID:XVR8Gf71a
>>24
ガリガリにはなりたくない筋肉つけてムキムキになりたい


25: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:57:15.651 ID:O9Tefmq80
一週間で効果出るわけねえだろデブ
トレーナーの指導の下で食生活まで指示管理されるスーパースパルタダイエットキッチリやっても
最短で目に見えて効果出るまで3ヶ月だぞ


28: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 20:59:14.411 ID:3pGw7E9P0
栄養失調系ガリデブはまずまともな食生活に変えない限りは変わらんよ


30: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:00:28.697 ID:XVR8Gf71a
>>28
インスタントラーメンばっか食ってた時と比べたらだいぶ食生活よくなったよ


33: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:01:43.982 ID:3pGw7E9P0
>>30
まずは栄養素計算してみろ
グリコとか味の素のサイトにのってる標準レベルに達してるかそこからだ


38: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:04:31.605 ID:3pGw7E9P0
筋トレするなら腹回りが最優先だな


39: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:05:21.299 ID:hoeu6cCc0
なんでこんなバランス悪いんだ?胸筋かな?


41: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:07:05.371 ID:3pGw7E9P0
>>39
筋肉ないガリのくせに腹回りを中心に脂肪ばかり溜め込んだ怠惰な体


44: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:35:06.930 ID:XVR8Gf71a
筋肉つけてー


45: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:36:45.218 ID:9G2Xu+ky0
一週間は甘い
二週間仕上げてからにしろ


40: 名無しダイエット 2019/04/02(火) 21:06:17.297 ID:7vN5UVgE0
この時期にでてくる筋トレ初心者は夏にギりまにあう
半袖きれるくらいになってから始めるやつは間に合わないから来年にしとけよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1554205604/


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