【食】プロテイン以外で気楽にたんぱく質だけ取れるものない？？？

1: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:33:30.610 ID:Y+ONdix10

やっぱ鶏胸肉？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:33:47.242 ID:6APdSzhe0

鶏ささみ

7: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:34:27.602 ID:ygvPKpEPa

>>2
ママが料理してくれるんだろきっと

3: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:33:50.214 ID:Uqg1yNe2x

気軽の意味を教えてくれ

6: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:34:26.182 ID:mvYTo0+D0

>>3
気軽じゃなく気楽な

4: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:33:55.568 ID:PZ21K2Tw0

豆腐

8: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:34:36.800 ID:iPozVYYfp

豆乳

10: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:34:44.998 ID:e+M81+BQ0

枝豆
セブンの冷凍のやつ最強

11: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:35:07.808 ID:FQ3Kt7TB0

プロテインが気軽なのに

12: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:35:16.441 ID:ZzsR+h4/0

ノンオイルのシーチキンが低糖低炭水化物でほぼタンパク質の塊

13: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:35:31.975 ID:yD+YU0E60

結局豚肉がコスパ最強なんじゃないかと

16: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:36:57.712 ID:J0D1ylle0

むり

プロテインですらタンパク質だけなんて不可能

17: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:37:03.754 ID:JU/GLx990

プロテインが気軽だぞ

19: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:37:04.970 ID:hWfFi+Yva

豆腐でええやん
無駄な脂肪とらずにすむ

21: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:38:04.266 ID:ZzsR+h4/0

プロテインのシェイカー洗うの面倒臭くね

23: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:41:51.586 ID:wqySiMpB0

食パンは意外だった

24: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:43:56.074 ID:pw0MvsbXM

>>23
小麦はグルテンとかいうタンパク質が多いとかどっかで聞いた

25: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:44:55.745 ID:qEzecyVk0

>>23
糖質多すぎるんだよなぁ

26: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:46:09.016 ID:EMhlJiyhM

鶏胸肉含め生肉の水分量無視してタンパク質摂取量の計算する奴って少なからずいるんだが、間違い教えてあげないことにしてる

28: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:47:22.207 ID:R/F8peHf0

サバ缶

29: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:58:42.818 ID:PD2De1sr0

卵一択

30: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 20:24:45.751 ID:BfeRbJlKd

チクワを豆乳で流し込む

31: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 20:32:22.100 ID:ALc7PLVsM

魚肉ソーセージ
茹で卵
納豆

15: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:36:05.389 ID:u4TOX6vYd

コスパは鶏胸だろ

20: 名無しダイエット 2020/06/10(水) 19:37:26.329 ID:yD+YU0E60

>>15
鶏むねは飽きる、豚肉は飽きない
豚肉と納豆の組み合わせが最強の布陣

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1591785210/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

豆腐やサバ缶があがってるけど脂質や糖質もとっていいことが前提なのか？

普通にノンオイルツナ缶、マグロ赤身、スルメなんかを純粋なタンパク質源として食うけど、手軽にとるならコンビニのカニカマ。だいたいタンパク質10ｇ糖質8g含まれてるからジム上がりに食ってるわ。旨いし。

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

>>1
カニカマいいよね。セブンのカニカマうまい。脂質がない分、プロテインバーより断然こっち。
総合的に、ちくわ＞カニカマ＞プロテインバーの需要順でジム終わりの栄養補給に食ってるわ。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

脱脂粉乳(スキムミルク)
（100g当たり）
エネルギー 356kcal たんぱく質 35.6g 脂質 0.7g
炭水化物 51.8g 食塩相当量 1.1g カルシウム 1,200mg

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

茹で卵
竹輪
はんぺん
炒り豆
（今のタイミングは節分用に売ってる
黒大豆の炒り豆は通年入手しやすいからおすすめ

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
大豆はいいよな。
お腹が空いたときにおやつ代わりに一袋100g100円のやつを二日に分けて食うけど、ポテチ食うよりカロリー低いし高タンパク中脂質中糖質って感じでバランスは最高。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

春日がカニカマって言ってた

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

タンパク質以外でタンパク質を摂る方法？？
って混乱した