no title

1: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:46:03.04 ID:/2/+IjTT0●.net BE:302521845-2BP(2000)
そういうことだろ?





2: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:46:37.71 ID:6g4/U8uh0.net
衣外せばOK


3: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:46:54.40 ID:0iySJn/iM.net
炭水化物抜くと肉とかたくさん食わないとダメだから金がかかるんだよな


5: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:48:01.79 ID:V8Lwz94i0.net
ローソンのからあげなら大丈夫


8: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:48:53.01 ID:QWTHX8JE0.net
炭水化物ダイエットの危険性に対する認識が広まったせいか
炭水化物ダイエットやる人が最近減ってきた


9: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:48:57.51 ID:lHygiGnQa.net
いいぞ
1ヶ月後を楽しみにしとけ


10: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:49:52.61 ID:GnlkiHCS0.net
またデマに騙されてる糖質は適度に取らないと効率悪いよ




17: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:52:08.16 ID:0IGN9O0Ha.net
おかわりもいいぞ!


18: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:52:14.49 ID:e5We3YQxa.net
脂質制限しないと消化器官ボロボロになるぞ


20: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:53:00.26 ID:OY7ERIKo0.net
その様子だと白米あっても唐揚げ10個ぐらい食べてたのでは


23: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:54:22.86 ID:Bq3n8Hbc0.net
衣が炭水化物+油でだから太る


24: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:55:53.43 ID:/2/+IjTT0.net
ほっともっとの唐揚げ4個の栄養
糖質18くらいなら全然OKだろ
no title


26: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:56:02.99 ID:i94n8zrtM.net
唐揚げ10個も食えるのすご


27: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:58:00.47 ID:wS6rvbkX0.net
糖取りすぎても腎臓
たんぱく質取りすぎても腎臓




28: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:58:14.76 ID:Bq3n8Hbc0.net
極端なことをするとだいたい失敗する


29: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:58:40.49 ID:gcuFeCfA0.net
低糖質って書いてあるのに勝手に糖質カットと脳内変換してるアホがいるな


30: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:59:40.53 ID:2y7DffdQ0.net
揚げたらダメだろ
サラダチキンにしとけ


36: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:04:22.65 ID:5utYL2RR0.net
大丈夫だよ
糖質制限するなら糖質の代わりに脂質でカロリー取らないといけない
揚げもんだめとか言ってるのはエアプ
唐揚げは衣が薄く糖質が少ないので理想的な料理だよ


38: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:05:22.13 ID:SbxXs3Mo0.net
>>36
揚げ物はAGEsが桁違いに多いので最悪の食べ物だ
食べ続けてると老化が加速する


39: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:08:24.05 ID:t2PaZJI4r.net
デブはなぜ糖質を制限したがるのか
痩せやすいのは明らかに脂質制限だろ


45: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:14:11.83 ID:4VYOd1Se0.net
>>39
脂質制限は現実的に難しいからに決まってるだろ


51: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:34:07.32 ID:5bHf+sFFa.net
>>39
それでいいんだよ
脂質のカロリーは炭水化物の2倍
つまり同じ運動量で消費量は1/2でダイエット期間は2倍かかることになる
だから最初は糖質制限で、ある程度までいくともう糖質では削れなくなるのでそこからは脂質制限

この2段構えがダイエットの最適解


41: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:10:57.06 ID:lAOAsITd0.net
脂質を多く取れって言っても唐揚げとか焼き肉とかの油じゃなく、綺麗で良質な油を取らなきゃな
水分も自分に必要な量を調べて飲んでれば血液サラサラで健康になれる
間違ったやり方してると血がどろどろになって終わり


42: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:12:23.45 ID:KPPdn4G00.net
俺は夜だけ米をオートミールに変えたら3ヶ月で腹筋割れたわ


47: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:17:36.00 ID:bJhJT0Qd0.net
マジレスすると結構OK


60: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:48:01.19 ID:Viq9BC1U0.net
多少の脂質は取るべきだけど唐揚げ10個は多すぎ


61: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 12:55:15.13 ID:tZ0+ewhj0.net
pfcバランスとれてない無理な食事制限は持続性可能性がなくてリバウンドするから全て無駄




68: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 13:16:13.78 ID:vF+PebvQ0.net
一時的には激痩せするが脂肪と一緒に筋肉量が落ちまくるからリバウンドしやすい身体になるだけだぞ。


77: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 16:58:30.44 ID:yZk4NNAf0.net
昼は普通に食っとけ、夜だけ炭水化物殆ど取らないくらいにしとけ


22: 名無しダイエット 2021/01/11(月) 11:54:06.69 ID:vRAUPxzN0.net
ご飯の量減らすくらいから始めろよ


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1610333163/


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