1

1: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:07:19.43 ID:ONKs4/J60
むしろ体重増えたぞ





2: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:07:42.66 ID:u+zC+J7/0
置き換えな意味無いで


6: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:08:28.57 ID:ONKs4/J60
>>2
朝これにしてるわ


3: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:07:44.39 ID:ynaS6ufld
食べ過ぎはダメやろそら


4: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:08:06.68 ID:ONKs4/J60
オーツ80gと水をレンジでチンして
ばなな、ブルーベリー、蜂蜜を上に乗っけるレシピどう?


8: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:08:35.70 ID:4zKo5ecL0
>>4
一食それだけならええで


9: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:08:52.69 ID:ONKs4/J60
>>8
朝飯これだけや


5: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:08:12.27 ID:tuFOUQM/0
サラダチキンだけ食え




11: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:09:45.34 ID:ONKs4/J60
そもそもオートミールが痩せやすいのはマジなんか?


21: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:13.42 ID:hQdakJ5ZM
>>11
痩せやすいも何も無いわ
1日のカロリー2000以下なら勝手に痩せる


12: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:10:06.41 ID:b9ny60jE0
甘いものを使うな 味噌粥にしろ


13: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:10:22.98 ID:ONKs4/J60
>>12
やだ!


14: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:10:42.53 ID:bSp62grc0
同じ量を米で取るよりかはいいけど、そもそもの摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら痩せないよ


15: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:10:48.41 ID:BRfpbVTT0
卵スープ作ってそれに50g入れて3分放置するだけで美味い


16: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:00.76 ID:9T5oWCePM
クッソ不味いから自然と食欲減るぞ


17: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:03.19 ID:wQP/TeL20
納豆とか鯖缶買い占めてる主婦と同等の知能


19: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:07.22 ID:9DebNHGP0
オートミール食ってる外人がブクブクで米ばっかり食ってる日本人がガリガリな時点でお察し


22: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:36.99 ID:W6Omw64UM
>>19
いま外人はオートミール離れしてるらしいやん


20: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:08.68 ID:Zw0iJdWC0
米化して納豆ご飯で食えや 一食40gな


25: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:12:32.66 ID:B+ErBOf8d
不味いから食えねえってだけのことをなに勘違いしてバクバク食ってんだよ




23: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:40.62 ID:Jszvlsvda
本当に痩せたいなら
豆定期


18: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:04.12 ID:dQp13hFHa
他2食はどんなんや


24: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 12:11:48.95 ID:iXp5BG+e0
朝 オートミール
昼 サラダチキン
夜 野菜スープ

これでいけ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1586833639/


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