no title
1: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:20:59.145 ID:KycH1YC80
肉、卵、乳製品をあまり使わないレシピあるかな






2: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:21:36.240 ID:PvCzyQ7d0
もやし炒め


3: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:21:46.407 ID:HlIy6WFya
大豆のトマト煮込み作ってよ


6: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:22:39.478 ID:KycH1YC80
>>3
いいよ


4: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:22:09.151 ID:KycH1YC80
もやしはあんまり使ったことねえなぁ
やすいしせっかくなら使いたいけど、使いみちをあまり知らない


5: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:22:19.476 ID:tNizKstL0
大豆を肉に見立てた麻婆豆腐


11: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:25:19.036 ID:KycH1YC80
>>5
麻婆豆腐ってどうやって作るんだ?
麻婆豆腐の素でしか作ったことない


7: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:22:56.637 ID:z5zF0fRMa
ナスの味噌炒め


11: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:25:19.036 ID:KycH1YC80
>>7
○○の味噌炒めはちょくちょく聞くけど作ったことないなぁ
どうやって作るんだろ




8: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:23:22.937 ID:msOFLrx+0
牛脂でキャベツ炒め
焼き肉のタレで食べたら美味しいよ


11: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:25:19.036 ID:KycH1YC80
>>8
牛脂も微妙😯😣


9: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:23:53.699 ID:01K2MXON0
じゃがいものガーリックパン粉焼き食べたい


12: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:26:28.512 ID:KycH1YC80
>>9
なんか美味そうな感じだね
簡単そうだし


10: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:24:58.296 ID:mFgJCulha
ぶり大根食べたい、あっさり系の


12: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:26:28.512 ID:KycH1YC80
>>10
いいねえ
ぶり大根は作ったことないけど
なんだか義務教育感あるから作れるようになっておきたい


14: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:27:15.318 ID:HJJKBddc0
ヴィーガンなの?


18: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:28:58.612 ID:KycH1YC80
>>14
そうね
完全にヴィーガンってわけじゃないけど


24: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:33:49.002 ID:HJJKBddc0
>>18
魚はOKなんだ


29: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:38:39.837 ID:KycH1YC80
>>24
魚だったらいいってわけじゃないけどね
魚でもあんまり養殖は使いたくないし
植物も栽培されたやつはあんまり使いたくない


26: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:34:39.170 ID:Jngm3UhGr
>>18
缶詰なら手軽に食べられるよね
鱈を醤油と味醂で煮付けたやつもおいしい


15: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:27:39.753 ID:HvHTQ7Xd0
焼き魚


18: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:28:58.612 ID:KycH1YC80
>>15
フライパンでできる?


16: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:27:42.412 ID:Jngm3UhGr
サバ味噌煮おいしい


18: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:28:58.612 ID:KycH1YC80
>>16
あれなんだかんだ缶詰が完成されてるから手を出しにくいのよね
作ってみたいけど




17: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:28:33.307 ID:GnKez+5R0
アヒージョ


19: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:29:22.357 ID:KycH1YC80
>>17
いいね
作ってみたい
オリーブオイルめっちゃ使うんかな


20: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:30:23.746 ID:GnKez+5R0
>>19
そこそこは使うけど揚げ物ほど大量じゃない
スキレットなければ小さいフライパン買うといいよ


21: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:31:36.540 ID:GnKez+5R0
きのことか良さそう
塩コショウだけでもうまいし
ペペロンチーノっぽくすると何でもイタリアとかスペインのような感じになる


28: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:36:14.237 ID:KycH1YC80
>>21
作ってみたい
キノコとあとなんだろ
エビとかホタテ?


30: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:42:12.357 ID:GnKez+5R0
>>28
エビとホタテはいいね
うま味が増す
あとは野菜が欲しければアスパラガスとかいいよ
ブロッコリーの芯を皮を向いて適度な厚さにしてもいい
ブロッコリーの芯は普通に食材になるのでちょっと一品ならおひたしでもいける
本体の濃い緑のところもおひたしにするとうまし


32: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:44:30.110 ID:KycH1YC80
>>30
なるほど
結構色んな野菜で作れるのね


22: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:31:57.087 ID:HvHTQ7Xd0
フライパンなら切り身がいいかな
アルミホイルでもいけるけど


28: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:36:14.237 ID:KycH1YC80
>>22
ただ焼くだけじゃなくてどうせならひと工夫したいわね




23: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:33:29.569 ID:YfAteOpnp
菜の花と豆腐の白和え
胡麻と味噌と醤油で和風に
チーズとワインと塩胡椒で洋風に


29: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:38:39.837 ID:KycH1YC80
>>23
なんかそういうこじんまりとした副菜をたくさん作れるようになりたい
覚えとく




25: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:34:03.676 ID:KycH1YC80
ちなみに今日の昼はカボチャと人参と大根をおろしてそれぞれ片栗粉と小麦粉をまぜて焼くやつ作る予定
大根もちの応用
カボチャは美味い気がするけど人参はちょっとわからん


27: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:34:43.463 ID:GnKez+5R0
フライパン用のアルミホイル売ってるのでおすすめ
コーティング剥がれてきたフライパンでも現役に戻せるよ


29: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:38:39.837 ID:KycH1YC80
>>27
それ使ってるよ~
うちのフライパンもうがたがただからそれ敷かないと焦げる


31: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:43:00.908 ID:tNizKstL0
魚の干物を焼いたのと昆布を米と一緒に炊けば炊き込みご飯
ハタハタの一夜干しでやってみたの
no title


32: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:44:30.110 ID:KycH1YC80
>>31
旨そう
炊き込みごはんな~
これも一回経由しておきたい料理ではある


33: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:44:48.406 ID:HlIy6WFya
>>31
美味そうだし写真うまいな


35: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:46:57.309 ID:nvhPDB020
卵かけご飯でしょうゆの代わりに焼き肉のたれと塩コショウとわさび少々みたいな
劇的においしくなるレシピのスレかと思ったのに・・・


37: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:51:06.650 ID:GnKez+5R0
>>35
卵かけご飯はごま油ちょろっとしてもうまいね
納豆とかとろろ芋とか合わせると最高
そのときは海苔も欲しいなぁ


36: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:48:10.553 ID:GnKez+5R0
オイルサーディンのチリ味とか業務スーパーで売ってるのでおすすめ
オイルサーディンとブロッコリーをグラタン皿にしいて黒胡椒とかオレガノとかバジルちらしてチーズを載せて、パン粉を軽くまぶしてオーブンで数分加熱するとワインに合うのが出来上がる


38: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:52:42.552 ID:YfAteOpnp
大根の葉を胡麻油で炒めて胡麻と天かす、梅、醤油、味醂を加えてご飯に投入
混ぜご飯完成ヾ(。・ω・。)ノ゙


39: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 03:56:00.135 ID:GnKez+5R0
>>38
大根の葉っぱいいよね
葉っぱついてるの優先的に買うわ

春の七草粥のすずなはカブらすずしろは大根の葉っぱというのを何年か前に初めて知った思い出


40: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 04:01:15.338 ID:YfAteOpnp
>>39
カブの葉でも同じのが出来るよ

ニンニク、生姜、醤油、砂糖、コチュジャン、オイスターソースで中華風




41: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 04:06:32.936 ID:GnKez+5R0
カブの方が葉っぱついてる確率高いよね
俺もやる

何でも同じ味やん!ってやつはうまいから定番なんだよね
醤油、酒、みりんと出汁で煮たり焼いたりすると日本料理的な何かが出来上りがち


42: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 04:12:41.167 ID:GnKez+5R0
品数増やしたいならレンジレシピをググると幸せになれる

そろそろ寝よう
またね


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1584555659/


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