【簡略化】1番用意するの楽な栄養摂取って何？

1: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:45:23.152 ID:VBxNx1XAr

料理もめんどい
食器用意したりすんのもめんどい
かといって栄養には気をつけたい
そんな一人暮らし

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:46:14.235 ID:y2kt4S4e0

プロテイン系とサプリメント
腹持ちは知らん

7: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:47:21.263 ID:VBxNx1XAr

>>3
腹持ちはなくていい
抜いても割と平気
だけど熱量がなくて寒くなるのが欠点

11: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:49:44.776 ID:mIOwp+TLp

>>7
粉飴

15: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:50:49.564 ID:VBxNx1XAr

>>11
はじめてきいた
栄養タプリなの？、

26: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:54:05.696 ID:mIOwp+TLp

>>15
カロリーだけだからビタミンウォーターに混ぜればこれとプロテインと鉄分系のサプリで良い

8: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:47:38.648 ID:idKe16yj0

納豆でいこう

10: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:49:12.846 ID:VBxNx1XAr

>>8
つくるのめんどいじゃん
後片づけもいや

14: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:50:27.579 ID:idKe16yj0

>>10
はああああああああああああああああああああああああああああ？

25: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:53:45.253 ID:VBxNx1XAr

>>14
あくまで時短を追求するのよ
メンタルがヘラってなんもする気起きないとかよくあるから

12: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:49:47.606 ID:PDqAPzgod

カロリーメイトゼリー

20: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:52:25.495 ID:VBxNx1XAr

>>12
ボソボソ崩れて掃除がめんどい固形よりかはマシだけど高いんだよねあれ
あとあんだけじゃ足りないから業務用500ミリとかないかな

19: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:52:11.241 ID:kE6VBIIVd

ウィダー

28: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:54:52.521 ID:VBxNx1XAr

>>19
あの手のやつ足りない
デブになっていいから500ml詰めてほしい

21: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:53:19.693 ID:y0boDSgl0

バナナ

29: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:55:49.083 ID:VBxNx1XAr

>>21
手がベタつく可能性がある
そこまで総合栄養食じゃなくね、あれ。
むしろ食ったら腹がへる

23: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:53:31.762 ID:DbKQz8Oda

とりあえず蛋白質ないと生きれないからプロテインとマルチビタミン&ミネラルでよくね

32: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:56:29.098 ID:VBxNx1XAr

>>23
マルビタとミネラルのオススメあったらおしえて

24: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:53:44.888 ID:Y4fOgdXB0

温泉卵
熱湯注いで4個作れるの買え

34: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:57:36.742 ID:VBxNx1XAr

>>24
まず熱湯用意がめんどい
カラ剥くなんてもう泣けてくる

27: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:54:11.216 ID:0RagUIP4a

卵
牛乳

35: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:58:17.687 ID:VBxNx1XAr

>>27
カラ処理と、まず冷蔵庫まで行くのがめんどい

31: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:56:03.393 ID:L5kTxzht0

マジレスするとビタミンD
日光を浴びるだけで体内に生成される

36: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:59:30.023 ID:VBxNx1XAr

>>31
太陽浴びてるだけで生きてる噂のジジイいたな
しかし信じない

33: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 08:56:37.629 ID:pMsok8Yka

野菜汁100%の野菜ジュースと無調整豆乳

37: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:00:21.353 ID:VBxNx1XAr

>>33
ブレンドしたやつある？
ちなみに俺は味はどうでもいい

38: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:01:28.714 ID:VBxNx1XAr

理想は、ベッド脇に置いてサッと取り出してパクパクゴクンできるやつ。

39: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:02:25.424 ID:VBxNx1XAr

てかプロテインって固形ていうか錠剤タイプある？水で流し込めればいい
噛まなくていい

42: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:04:49.319 ID:kNtRvgot0

>>39
粉末を水に溶かして飲むのが普通だな

47: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:06:34.150 ID:VBxNx1XAr

>>42
アマでググったら錠剤タイプあったよ

41: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:04:17.398 ID:Io5OFC0pr

固形物食べたほうがいいよ

44: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:05:53.767 ID:VBxNx1XAr

>>41
なんか影響ある？

43: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:05:02.975 ID:kqTbyfHxd

cowp drinkでググってみろ

55: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:12:34.369 ID:VBxNx1XAr

>>43
いいね。一食400円ぐらいかこれ

46: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:06:16.999 ID:kNtRvgot0

>>43
comp高いんだよな
一食200円程度にならないと買う気にならん

59: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:13:56.176 ID:VBxNx1XAr

>>46
俺的には400円なら許せる
カップ洗うだけでいいなら

45: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:05:57.598 ID:vCc6vyMAa

卵も割れないなんて生物として終わってるぞ

56: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:13:07.358 ID:VBxNx1XAr

>>45
だからよー
なんもする気ない時があるのよメンヘラには

51: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:10:20.248 ID:h7fVxxwQd

>>1
低脂肪乳を、100均のクリアボトルに入れて、ザバスのバナナ味を投入
バナナ味は健康用

61: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:15:29.614 ID:VBxNx1XAr

>>51
作り置きって出来る？そういうの
3日分とか

70: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:20:40.160 ID:h7fVxxwQd

>>61
しないほうが良いと思う
水で割っても常温で30分置いてたら底にカビ生えてるから飲めたもんじゃ無い

72: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:22:26.408 ID:VBxNx1XAr

>>70
30分は言いすぎじゃね

75: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:26:24.944 ID:h7fVxxwQd

>>72
夏に水で割って振ってから30分後に見たら底がカビてるよ
飲みたかったら飲んだらいいけど

52: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:11:24.186 ID:K+UwfOlD0

このレベルだと死んだほうが楽では

63: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:15:59.515 ID:VBxNx1XAr

>>52
メンヘラでも死は怖いのよ

53: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:11:34.846 ID:2cNuBEVid

点滴

64: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:16:17.317 ID:VBxNx1XAr

>>53
痛いのは嫌だ

58: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:13:23.694 ID:h7fVxxwQd

寝る前にコストコの鶏むね肉をビニールのまま炊飯器に入れて、熱湯かけて保温ボタン
起きたら冷蔵庫と冷凍庫に振り分ける
食べる時は納豆と生卵と混ぜて食べる

71: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:21:23.682 ID:VBxNx1XAr

>>58
振り分ける時包丁で切るの？

74: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:25:08.341 ID:h7fVxxwQd

>>71
袋は切って汁捨てる、か汁でスープかラーメン作る
肉は切らずに100均ジップロック
冷蔵で３日、冷凍で１週間

包丁は使わない
食べる時もかじるか、手で裂けばいいよ
味付けもしなくていい、気になるなら何か付けて食べる

73: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:23:23.915 ID:VBxNx1XAr

なんか腹減ってきた
別に俺食欲ないわけじゃなくて
飯食うこと自体は好きだから
ただメンがヘラる時用のご飯用意したい

77: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:47:07.083 ID:FGtmEFx/0

オートミール食っとけ

79: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 10:29:57.148 ID:nHr7dCWt0

カロリー取るだけなら病人食にもなるアイスクリームが楽だろうけどバランス良くは難しいな

76: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 09:45:04.005 ID:hGRDCgSMM

>>1のコメみると
浪人時代に兄がサプリメントとブドウ糖だけ食って生活してたの思いだしたわ

なおガリガリになり栄養失調でいつも立ちくらみして派手に後頭部ぶつけてたけどね

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1553557523/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

サラダ油飲んどけ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

それ非常食だろうそれなら缶詰や乾パンに成る　
後、前回の震災を見てて思ったのはソーセイジが
高い評価を受けてる、簡単に食べられるからね
缶詰に比べ日持ちはし無いけど朝食の一品にしたり
酒のツマミに使えば回転するから一月分の備蓄に使える

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

コンデンスミルク飲めばいいじゃんｗ豚だろうし

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

3食中2食までならメイバランスでいいんじゃねえの？不足しがちな栄養補給のカバーにはなるぞ。カロリー不足とか普通の食事で取れる栄養成分に関しちゃ残り1食でカバー出来るし。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

腹持ちしなくていいと言ってるクセに腹持ち気にしてるの何なんだろう？
朝はバナナと野菜ジュースとプロテイン
俺は昼夜カロリーメイトとプロテイン飲料とおからクッキーで飽きもせず苦にもならない
夜は野菜サラダと豆腐と納豆も追加してるけど

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

何も食わずにぶっ倒れて病院行くのが一番いいんじゃね
わがまましか言わないような人間はのたれ死んどけ