ランニング初心者ワイ、キロ4分40で3km走るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:52:28.28 ID:NAQkHJp5d

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:52:37.79 ID:NAQkHJp5d

20秒ずつ上げたで��

3: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:52:49.53 ID:NAQkHJp5d

そろそろ4kmいくで

4: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:52:53.03 ID:tBUsQ1Ira

すご

5: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:52:59.49 ID:NAQkHJp5d

ちなはじめて二週間目

7: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:53:18.99 ID:NAQkHJp5d

毎日走ってるぞ！

8: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:53:30.51 ID:bEoAWlNIa

1キロやんけ

11: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:53:52.84 ID:NAQkHJp5d

>>8
1キロ4分40や

10: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:53:40.92 ID:MQjUMCFoa

重りでもつけて走ってんの？

12: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:54:03.19 ID:NAQkHJp5d

>>10
だまれ

13: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:54:22.36 ID:NAQkHJp5d

ランニングガチ勢はお断りやで��✌

14: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:54:24.31 ID:ao8MMjShr

中学生のときのワイより遅い

16: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:54:37.92 ID:NAQkHJp5d

>>14
うるさい��

18: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:54:42.53 ID:9vFn6U/30

3kmを12分切れたら誇っていいぞ

19: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:54:47.53 ID:OBjUF+0R0

シューズ何履いてるの

36: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:56:55.47 ID:NAQkHJp5d

>>19
ナイキのペガサス？ってやつ

21: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:55:07.30 ID:g2ULZ2tLd

今寒くて外でたくないわ

24: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:55:25.43 ID:zkDfs1xna

みじかっ

30: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:56:20.17 ID:NAQkHJp5d

>>24
せやな

28: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:56:09.62 ID:tu3p9C7f0

偉い 頑張れ

34: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:56:32.88 ID:NAQkHJp5d

>>28
ありがと��

29: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:56:19.02 ID:qZio5vik0

ワイ50mも走ると息切れするんやが、どうやってランニングまでもっていけばええんや？

37: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:00.79 ID:eB8kqV4GM

>>29
ペース落とせよ

32: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:56:29.31 ID:pSP0sAKF0

朝4時に走ろうと思うんだけど職質とヤンキーが怖くて出れないき

39: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:05.91 ID:znKLjn6F0

>>32
きょうびランナーむっちゃ多いから職質はほぼされんやろ

33: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:56:29.69 ID:DXOk4oGJM

10キロはしれ
話はそれからだ

46: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:45.29 ID:NAQkHJp5d

>>33
いずれは走れるようになりたい

35: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:56:55.34 ID:CCQeWTH+M

上手にかけっこできたねえらいえらい🤗

38: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:01.05 ID:nNoICx19d

ウォーキングの方が身体にええぞ

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ダイエットにウォーキングってどう？？？

41: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:11.64 ID:tnHNpY4td

距離すくな

42: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:18.92 ID:wDPuKfgr0

続けることが一番大事やからな

43: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:26.23 ID:dZCClnkG0

10km1時間ってキロ何分？

49: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:58:05.58 ID:/XPN/CtSa

>>43
6だろ

61: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:59:32.77 ID:0PjLbmHKM

>>43
何で計算出来ないんや…

44: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:31.99 ID:ZSb7+KPzd

次はハーフマラソンだな

47: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:57:57.86 ID:w+hfBnSwM

いや相当はやいやろ

53: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:58:22.92 ID:kPef7RAIM

そんな速く走ると膝ボロなるで

57: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:58:47.04 ID:NAQkHJp5d

>>53
準備運動頑張ってるからね...？

64: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:59:39.03 ID:FUf0suGL0

何を目的に走っとるん？

67: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:00:09.56 ID:NAQkHJp5d

>>64
健康��
引き締まったぼでぃ。

82: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:01:25.35 ID:znKLjn6F0

>>67
わりとランニングだけではひきしまらんで
筋トレと食事も摂生せんとあかん

83: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:01:44.88 ID:FUf0suGL0

>>67
なら速く走ることに意味ないで

85: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:02:03.17 ID:NAQkHJp5d

>>83
ふぁ！？

65: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:59:48.40 ID:NAQkHJp5d

まだ2.3キロが限界やけど
10kmとか走りたいな

66: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:00:08.11 ID:jdVyaCNQ0

4キロメートル毎時って歩くより遅くね

72: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:00:27.55 ID:NAQkHJp5d

>>66
草

79: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:01:20.84 ID:GMOQrjrl0

まずはペースを上げるんじゃなくて距離を増やそう

84: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:01:46.39 ID:NAQkHJp5d

>>79
せやな
とりあえず今度はスローペースで4キロはしる

91: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:02:43.71 ID:lnYXMQHsd

結局1番は食事

93: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:03:00.78 ID:m/QEow1L0

これ何で測定してるんや？

95: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:03:19.62 ID:NAQkHJp5d

>>93
Apple Watch

99: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:03:42.99 ID:NAQkHJp5d

ランニング引き締まらないの？

111: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:05:30.82 ID:8wYf2yOnM

>>99
引き締まるけどドカ食いしてたら意味あらへんってことや
それほど食ってのはウェイト大きい

104: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:04:32.69 ID:NAQkHJp5d

大濠で走ってるから見かけたら声かけてね��

105: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:04:36.18 ID:nNoICx19d

高校の時は1500mを5分で走れたのにな

119: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:06:20.60 ID:NAQkHJp5d

>>105
ワイの中学の時のベストは確か4分33や��
早かったんやぞ��なお現在

143: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 11:10:22.07 ID:8NslOOfr0

なかなかやるやんけ
ワイキロ11分やから僅かに及ばんな

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610848348/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

キロ2分台で42キロ走る化け物がたくさんいるらしい

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

いやペース5分台に落として10km走るほうが意味あるやろ。健康管理目的だったらキロ当たりのペースアップする必要ないし、速く走りたいんだったらもう少し短い距離休憩はさみながら複数回走るとか練習組み込んだほうがいいし。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

雨が降って　継続していたランニング日がストップした事で終了　または
無理が祟って　ヒザを故障し　走れなくなり　やる気まで無くしてしまうかのどちらかだな

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
経験者は語る

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
何度もそれやったw
雨が数日続いたり、風邪で数日開いてそのままフェードアウトしちゃう。
今回は続いてて三年目に入ったけど。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

5-10キロを走って、徐々にペース上げて走れるようになる方が、故障する率が低そうだけどなって思うなぁ。

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

健康目的ならペース上げても意味ないぞ。ゆっくりでいいから止まらず長距離を心がけると良い。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

にわかランナーからガチランナーの分岐点はキロ4やぞ。頑張れ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

最後草

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

3キロくらいを全力で走るのが一番つらいよな。俺も３.1キロ15分が最高記録だわ。