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1: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:14:48.33 ID:8GYq83uuM
筋肉1kgが1日に消費するカロリーはわずか13kcal程度だからなぁ
しかもその1kgの筋肉を身につけるためには莫大な努力と余剰カロリーが必要だからなぁ



結局、太りたくないんなら最初から腹八分目で抑えとけって話





2: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:15:30.76 ID:8GYq83uuM
そんなくだらない目的で筋トレすんなや
むしろ太りやすくなるわ筋トレなんて


3: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:15:58.14 ID:8GYq83uuM
顔とかもデカくなるしダイエット目的で筋トレとか逆効果すぎるわな


8: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:17:53.44 ID:lHYBKzd40
>>3
言うほど顔デカくなるか?


11: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:18:47.63 ID:8GYq83uuM
>>8
顔の筋肉がつくし骨格も横に広がる
間違いなくでかくはなる


24: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:21:10.21 ID:5KiWl8/i0
>>3
顔でかくなんてなんねえよ


32: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:23:05.89 ID:8GYq83uuM
>>24
なる定期




44: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:25:24.43 ID:5KiWl8/i0
>>32
お前が顔デカいのを筋トレのせいにすんなよ
筋トレで顔が大きくなる科学的根拠なんて一切無いから


48: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:26:05.14 ID:8GYq83uuM
>>44
顔に筋肉つく


4: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:15:58.71 ID:bo6LBYQU0
まじかよ、だまされてた


5: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:16:39.33 ID:8GYq83uuM
>>4
えらい


6: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:17:10.89 ID:8GYq83uuM
うーん…………


9: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:17:58.79 ID:BpqUSFLD0
痩せるには食事が一番やぞ
というかなんで痩せたくて筋トレするっていって上半身をやるんや
痩せたいならウォーキングと下半身トレやぞ


14: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:19:17.06 ID:8GYq83uuM
>>9
筋トレなんてせんでええ
走れ


22: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:20:56.18 ID:BpqUSFLD0
>>14
ガチデブとか筋肉足りなさすぎるやつは走れんのやぞ




30: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:22:41.25 ID:8GYq83uuM
>>22

だとしてもウエイトは必要ないやろ


34: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:23:56.44 ID:VlJ++Ua1a
>>30
筋トレも並行して行わないと筋肉も落ちてダセぇ体のまんまだろ


41: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:24:58.20 ID:8GYq83uuM
>>34
ダイエットと並行してやるならいいんじゃないの?
それだけ


42: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:24:58.97 ID:yOJ+Qtns0
>>34
細くても江頭みたいな体でええんかって話やな


35: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:24:04.23 ID:BpqUSFLD0
>>30
ウェイトなんかできるかいな
自重で有酸素兼ねてランジくらいや


41: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:24:58.20 ID:8GYq83uuM
>>35
ならええで


10: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:18:06.85 ID:wr/nyjLgM
筋トレする過程でカロリー消費すればええんちゃうか
バルクアップすること考えない方がええわ


14: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:19:17.06 ID:8GYq83uuM
>>10
いや、なら走ろうよ


12: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:18:50.00 ID:PL8ztKx0r
アフターバーンって知ってる?


20: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:20:29.10 ID:8GYq83uuM
>>12
筋トレで消費したカロリーの5%ぐらいしか消費されないけどねー
1時間のウエイトトレで200kcal消費してもアフターバーンは10kcal前後


15: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:19:40.60 ID:RV1L3kM30
つれえ
これだけを信じて生きてるのに


23: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:21:08.59 ID:8GYq83uuM
>>15
腹八分で我慢すればええやん?


21: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:20:29.86 ID:WiwWFd+q0
走るの面倒臭い


30: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:22:41.25 ID:8GYq83uuM
>>21
筋トレの方がもっとめんどいぞ


25: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:21:21.32 ID:QUCBZ6GV0
室内で走る代わり無い?


32: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:23:05.89 ID:8GYq83uuM
>>25
Zwift最強やな


29: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:22:31.25 ID:3gRvvYrs0
ガチデブはプール使え


33: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:23:39.23 ID:8GYq83uuM
>>29
これやな


36: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:24:04.48 ID:gr/8azIGr
エアロバイクは痩せるんか?


45: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:25:30.44 ID:8GYq83uuM
>>36
痩せるけど効率悪い
Zwift乗れ




43: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:25:20.77 ID:HgbWKbUk0
普通痩せたかったらスクワットするよね


46: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:25:30.88 ID:AXL9mEPI0
代謝で太る太らんってのは体質や。つまり両方やれ。


54: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:27:07.62 ID:n2eY9Byip
シルエットを引き締めようとする以上筋トレは避けては通れないと思うが


58: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:27:48.83 ID:8GYq83uuM
>>54
なんでシルエットを引き締めるために筋トレするんだよwww
逆だろ普通


56: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:27:19.65 ID:czNnKsjm0
ダイエット時の筋トレって体重落とすときに筋肉が削られるのを
出来るだけ防ぐためやろ


59: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:28:11.04 ID:n2eY9Byip
ランニングも息上がるペースでなくジョギングくらいのペースでやった方がええよ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611047688/


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