ダウンロード (5)

1: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:44:01 ID:vq8
晩御飯に400キロカロリーのカップラーメン食べて草





2: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:44:53 ID:9sU
そんなもんやで
筋肉着いたら基礎代謝も上がるから兵器兵器


3: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:45:36 ID:SrM
ワイ、ガリガリ細マッチョになりたいんだが、1日何カロリー取れば良いですか?


4: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:46:12 ID:wSp
>>3
ガリガリ細マッチョってなんやねん
絶食しろ


10: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:51:51 ID:SrM
>>4
ごめん、ガリガリから細マッチョ!


5: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:46:15 ID:vq8
いわゆるダイエットしてる人って、消費カロリー>摂取カロリーをしっかり守ってるんか?


8: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:48:11 ID:krO
>>5
してる人というかできてる人は守ってるわね


9: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:51:27 ID:vq8
>>8
すげーな
ジムに2時間いたとしても消費カロリーって500~600くらいだろ?
1日の摂取カロリーをそれ以下に抑えるってことこ?


16: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:53:59 ID:krO
>>9
なんで2時間と1日を比較しとるんや?




17: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:54:33 ID:rcU
>>9
成人男性の基礎代謝(寝てても消費するカロリー)が1600~1800キロカロリー
デスクワークの成人男性の必要カロリーは2000~2400キロカロリー
これに400キロカロリー上乗せ言うことやな


18: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:56:02 ID:vq8
>>17
はえ~なるほど
そんな単純な話でもなかったんやな


21: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:59:20 ID:rcU
>>18
結局は摂取カロリーと消費カロリーのバランスやからな
白紙的には運動して一日の消費カロリーを400キロカロリー増やすのはそこそこのダイエット効果やないかな
運動なしで摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってたなら運動で消費カロリー増やした分で一月に1.5キロは痩せる計算や


6: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:46:55 ID:vq8
今からジャイアントコーンも食べてて草


12: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:52:16 ID:Cie
基礎代謝というものがあってですね


13: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:52:53 ID:Elc
カロリーなんて気にせんでええわ
ラーメンはアカン、炭水化物と油の組み合わせは1番太る


14: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:53:24 ID:vq8
>>13
おれラーメンばっか食べてたからお腹出てきたんやなぁ




20: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:58:14 ID:vq8
ちなお腹引っ込めるにはどうしたらええんや?
食べ過ぎやめて、有酸素運動が1番かな


19: 名無しダイエット 2018/12/04(火)23:56:27 ID:clM
そこまで制限せずに痩せたい人は自分の基礎代謝と同じくらいのカロリー取れば無理なくゆっくり痩せてくで


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543934641/


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