waist_man_fat (1)

1: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:15:49 BE:439967154-2BP ID:●.net
教えて





2: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:16:08 ID:wqYt9ldO0.net
食わない


3: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:16:15 ID:q8nQ2/lw0.net
絶食
俺はこれで一週間で20kg痩せた


4: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:16:17 ID:SuqCOHjX0.net
動くと腹減るから一日中寝とけ


15: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:20:33 ID:qTkiIRgH0.net
>>4
馬鹿だろ?


18: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:22:50 ID:AycqAl6A0.net
>>15
寝てカロリー消費はよくあるダイエット法だぞ
断食の時は寝るのが一番耐えられるし痩せられる
ただリバウンドが他のダイエット法に比べるとやばい




7: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:17:08 ID:nvnQtc/70.net
ブラックコーヒーとアルギニン飲め


11: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:18:08 ID:Pl3UPYkRd.net
一番楽なのは本当に腹減るまで食わない事
一日三食食う必要ない


12: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:19:22 ID:7qb7Ci3Br.net
200m走(80%の力で)×20本を毎日やれ 絶対にやれ
確実に痩せる 速攻でな


13: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:19:24 ID:lLYqET9da.net
食費を減らすといいぞ
月1万円切り出すと痩せてくる
つい食べちゃうよ買っちゃうよぉってならいっそ仕事やめて貯金で暮らせ
嫌でも節約しないと生きていけないから痩せる
それに仕事やめれば1日2食で十分だしな


17: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:21:55 ID:eNYBdXrmr.net
食べるな

でも、コロナの状況で
栄養取らないのは危険だから今はやめとけ


22: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:24:27.92 ID:DsSvZQJAa.net
バーピーいいよ
1日5分ぐらいで全力でやればデブは月10kg以上痩せる


25: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:26:58.05 ID:csWhqYuO0.net
炭水化物抜き
炭水化物を抜くと、まあ糖質ね、糖質を抜くと、
身体は脂肪をエネルギーに変換しだすからそれで痩せる
これが間違いなく痩せる
納豆とかバナナとか、◯◯を食べて痩せるとか、そんなのはあり得ない
すこし身体の仕組みを知れば簡単にわかる
膵臓から分泌されるインスリンとかね


26: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:33:27 ID:ihmHFJxAd.net
満腹になった気がしたら容赦なく残す


28: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:53:27 ID:dgvGoMZr0.net
食わない
プロテインだけは飲む
じゃないと筋肉もやせて一回り小さいおっさんになるだけだし




30: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 17:58:24 ID:kR+fuHDYK.net
糖分は必要最低限は取らないと筋肉落ちちゃうよ


31: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 18:47:20 ID:Xk/SX9fz0.net
腹減ったら炭酸水飲んで誤魔化す
あと間食しない


34: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 18:56:50.09 ID:LPSRM9+p0.net
最効率は食わない以外ないから


37: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 19:47:48 ID:ZNlBmOjz0.net
どんなに動いても食べ過ぎたら意味ないから結局のところ食事制限が効率的


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1587975349/


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