no title

1: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:11:12.158 ID:rnJI1BCI0
ニートになってからウォーキングはじめたんだけど





3: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:11:54.390 ID:zrKpVxmLM
階段登り降りしたほうええで


5: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:12:16.134 ID:BJG77MPUa
しないよりはいい


6: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:12:22.575 ID:wYyxXus1r
坂道とか下り坂あるならつく
平地なら微妙


7: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:13:31.148 ID:rnJI1BCI0
5キロくらい平地歩いてきたら足が棒のようだが筋肉とはまた違うんか


8: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:13:52.985 ID:pRXh57L70
速いとめちゃくちゃ付くよ




9: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:13:57.865 ID:rnJI1BCI0
ランニングだったらつく?


12: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:15:35.509 ID:wpfTqksL0
>>9
筋肉ってよりも堅くなったな。筋トレならプランクおすすめよ。


10: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:14:57.689 ID:f+8gLiHl0
5km程度じゃ全然
俺は20km歩いてるけど足の筋肉ほぼつかんよ


11: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:15:10.186 ID:hMuq3Z3n0
トレ効率じゃないけど靴は大事だからインソール入れるくらいはしとけよ


13: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:17:56.562 ID:5mIYj8RN0
坂道歩けば筋肉つくけど平地歩いて筋肉はつきにくいんじゃないの
全くつかないわけではないけど


14: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:19:08.562 ID:CxbOGpYMa
5kmって一時間ぐらいだろ
その程度あるいて筋肉つくなら引きニート以外全員筋肉モリモリになってしまうがな




16: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:20:43.387 ID:j/FfmDGs0
歩き方によるけど
通常は細くなると思う
股関節の筋肉がほぐれて足長くなるよ


19: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:24:10.490 ID:rnJI1BCI0
>>16
足長くなるって激アツやんけ


17: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:20:45.560 ID:YeoCM4apd
早歩きすれば付くよ


18: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:21:25.668 ID:o7q2MRuY0
ジョギングにしとけ
ウォーキングはジジイがするもんだ


20: 名無しダイエット 2021/01/20(水) 15:27:01.768 ID:JhPguaj60
普段と同じ歩き方だとつかない
大股にする
膝や腿を高く上げる
つま先立ちする
地面をけるときにしっかり蹴る
などどの部分を鍛えたいか意識しながら動かす


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1611123072/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑