olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:30:25.109 ID:TAiZkGrD0
95kgです(´・ω・`)





2: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:31:33.083 ID:6o95bc7BM
痩せたいのかマッチョになりたいのか( ;´・ω・`)


4: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:33:02.950 ID:TAiZkGrD0
>>2
両方(´・ω・`)


3: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:32:51.984 ID:TAiZkGrD0
ベンチは35kg10回→70kg10回
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
になりました(´・ω・`)


12: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:58:48.210 ID:5oXdUu6d0
>>3
さすがに弱すぎない?


15: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:02:05.147 ID:TAiZkGrD0
>>12
普通どこまで伸びるの?




22: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:11:31.535 ID:5oXdUu6d0
>>15
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ


24: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:13:19.886 ID:TAiZkGrD0
>>22
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)


25: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:16:11.744 ID:5oXdUu6d0
>>24
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル


28: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:19:24.025 ID:TAiZkGrD0
>>25
マックスやったことない(´;ω;`)


29: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:20:15.178 ID:5oXdUu6d0
>>28
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの?


31: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:20:52.461 ID:TAiZkGrD0
>>29
3セットは限界になる


32: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:22:32.799 ID:5oXdUu6d0
>>31
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる?




33: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:23:21.224 ID:TAiZkGrD0
>>32
鍛えてない


34: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:24:22.249 ID:5oXdUu6d0
>>33
なるほど ベンチだけ弱い理由がわかった なら妥当だ


5: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:36:08.101 ID:HLs6Fg4t0
見た目は絞れた?


7: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:39:57.909 ID:TAiZkGrD0
>>5
少しだけ?
痩せた?とは言われる


6: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:36:26.365 ID:0a+mEmj70
身長は?


8: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:40:04.804 ID:TAiZkGrD0
>>6
平均しかない


10: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:50:20.105 ID:Y0aWSmB+0
体脂肪率は?


11: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:51:08.377 ID:4+prc7xK0
脂肪が筋肉になったとすれば妥当じゃろ


13: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 00:59:07.847 ID:E2JVl4p50
筋トレは良いことづくめだけど
痩せるにはちと弱いんだよな


16: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:02:59.304 ID:jmVSowPu0
デブのうちに筋肉つけろ


17: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:04:54.580 ID:TAiZkGrD0
弱いんか俺(´;ω;`)


18: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:05:11.574 ID:TAiZkGrD0
伸びたな~って感動してたんだが


19: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:05:55.342 ID:cAhiKWpu0
じゅうぶんのびてる!
脚とか強いと思うけどな


20: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:06:44.938 ID:TAiZkGrD0
足はデブだから……


27: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:18:53.995 ID:cAhiKWpu0
体重も大きく関係するだろうけど1年でこれだけ挙げれるようになってればじゅうぶんだ
続けたらもっと成長するだろう


30: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:20:30.890 ID:TAiZkGrD0
10回3セット3回続けたら次は2.5kg上げてやってる


35: 名無しダイエット 2021/01/21(木) 01:31:43.860 ID:F/3VOZrgM
俺はベンチ100キロ挙げるのに1年160キロ挙げるのに8年かかった
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1611156625/


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