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8時間働いてプロテイン飲めないとか筋トレの意味なくね？
トレーナーとかだとプロテイン飲めそうだけどな
気にせず普通に食事してる
プロテインその間に絶対飲む必要ないし
カゼインやソイ飲めばええしなんなら水分補給用に水筒にでも入れてりゃいいですやん
カゼインやソイ飲めばええしなんなら水分補給用に水筒にでも入れてりゃいいですやん
>>7
水筒があったか、氷でキンキンに冷やせば痛まないんか？
水筒があったか、氷でキンキンに冷やせば痛まないんか？
>>7
水筒にプロテインは腐るぞ
水に溶かしたらすぐ飲まなあかん
水筒にプロテインは腐るぞ
水に溶かしたらすぐ飲まなあかん
>>11
粉だけ入れて給湯室で水入れてたらいいよな
粉だけ入れて給湯室で水入れてたらいいよな
>>14
その手もあったな
その手もあったな
>>1
休憩中にプロテイン飲めるやん
仕事しながらプロテインバー食ってもええ
休憩中にプロテイン飲めるやん
仕事しながらプロテインバー食ってもええ
>>8
バー毎日は財布的にきつくね？
少なくとも今年社会人になりたてのワイにはキツいわ
バー毎日は財布的にきつくね？
少なくとも今年社会人になりたてのワイにはキツいわ
テレワークやから好きな時間に飲める
職場におるやつは仕事中にプロテイン作って飲んどるわ
>>10
普通これやな
普通これやな
>>10
草 それが出来たら最強やな
草 それが出来たら最強やな
ワイはお昼にサラダチキン食う以外は別に気にならないレベルやわ
前日に筋トレした日なら朝晩プロテイン飲むけど
前日に筋トレした日なら朝晩プロテイン飲むけど
プロテインバーもあるし昼飯にササミスティックみたいなやつ加えればタンパク質補給できるやろ
口をつけたらそこから細菌移って繁殖祭りになるから一回飲んだら飲みきるのを注意してたら大丈夫やと思うよ
>>19
成る程、氷でキンキンだとしても複数回飲むのは避けた方がいいのか
成る程、氷でキンキンだとしても複数回飲むのは避けた方がいいのか
プロテインそんなにいる？
>>20
30円未満でタンパク質20g取れるとか筋トレしてなくても飲むかな
30円未満でタンパク質20g取れるとか筋トレしてなくても飲むかな
>>24
でも
普通に食事摂るんでしょう？
でも
普通に食事摂るんでしょう？
別にプロテインじゃなくても鶏肉でええし
普通に食事したらええやん
朝昼夜ちゃんとタンパク質取った上でプロテインを間食にするんやぞ
>>27
そうなるか
ワイそもそも食べるのがかなり苦手だからプロテインに頼り過ぎていたのは否めないわ
そうなるか
ワイそもそも食べるのがかなり苦手だからプロテインに頼り過ぎていたのは否めないわ
>>28
バランス大事
食事もきちんと
バランス大事
食事もきちんと
そんな仕事中にもプロテイン欠かせないほどの身体でもないくせに
>>29
やめてクレメンスw
やめてクレメンスw
サンガツ、工夫したいでなんとでもなりそうだわ
てか仕事帰りにジムで筋トレした後に家で飲めば十分やろ
なんで職場で飲む事前提やねん
なんで職場で飲む事前提やねん
>>34
筋トレしてから24時間は筋肉の合成が高まるから直後以外もちゃんと取らねば
筋トレしてから24時間は筋肉の合成が高まるから直後以外もちゃんと取らねば
>>36
朝とトレ後と寝る前はのんどるな
朝とトレ後と寝る前はのんどるな
>>38
職場で飲まないとなるとそこが命やな
特に夜は60gくらい一気に流し込むで
そうすると次の日の目覚めもびっくりするくらい良くなったな
職場で飲まないとなるとそこが命やな
特に夜は60gくらい一気に流し込むで
そうすると次の日の目覚めもびっくりするくらい良くなったな
>>44
寝る前そんな飲んでるんや
寝る前そんな飲んでるんや
>>48
せやな
特にワイはロングスリーパーだから絶食期間がどうしても長くなるんや
大量に流し込んでおけば徐々に消化してアミノ酸濃度を長時間保てるのかな、って言う安易な発想
せやな
特にワイはロングスリーパーだから絶食期間がどうしても長くなるんや
大量に流し込んでおけば徐々に消化してアミノ酸濃度を長時間保てるのかな、って言う安易な発想
>>36
3食バランスよく食う方がずっと大事定期
3食バランスよく食う方がずっと大事定期
プロテイン云々の前に6食摂れる環境を作れ
>>46
youtuberになるしかないやんけ
youtuberになるしかないやんけ
筋トレとダイエット両立しないとか言うけどどうすればええんやろ
>>51
両立できるぞ
糖質抑え気味の食事で摂取カロリーをクリアしていれば筋トレでモリモリ増える
両立できるぞ
糖質抑え気味の食事で摂取カロリーをクリアしていれば筋トレでモリモリ増える
>>51
デカくなりたいのか、引き締まった体が欲しいのか次第やないか
でも一時的に見た目悪くしてまで巨大化した後絞った方が効率は良いとか
デカくなりたいのか、引き締まった体が欲しいのか次第やないか
でも一時的に見た目悪くしてまで巨大化した後絞った方が効率は良いとか
巨大化は言い過ぎたわ嘘嘘
オートミール食っとけ
職場ではザバスの紙パックのやつ飲んでる
>>57
高い！
高い！
きんにさんはダーティーバルク否定派やね
>>59
うむ、極端に太るのはあかんわ
ただきんにくんは仕事柄増量はできないってのもありそう
うむ、極端に太るのはあかんわ
ただきんにくんは仕事柄増量はできないってのもありそう
ホエイプロテイン飲んだら糞ビチビチになってお腹イタイイタイなのだった
>>61
乳糖ないの飲むしかないな
乳糖ないの飲むしかないな
どうせ仕事中は筋トレできないんだし筋肉分解阻止目的で糖質が切れないようにするだけでええやろ
>>69
筋トレ翌日やったら効果は残ってるしせっかくだから筋肉合成したいやん
筋トレ翌日やったら効果は残ってるしせっかくだから筋肉合成したいやん
>>71
ジップロックに粉入れて持ち歩いて3時間おきに直食いとか
ジップロックに粉入れて持ち歩いて3時間おきに直食いとか
>>78
職場でそんなことして許されるんかな
職場でそんなことして許されるんかな
>>91
トイレ休憩もない職場なんか？
トイレ休憩もない職場なんか？
>>118
いやまだ仕事してないで
今年新卒や
いやまだ仕事してないで
今年新卒や
>>119
働き出すと体力的より精神的に平日の筋トレがキツくなったりするから
奮い立たせて行くようにした方がええで
働き出すと体力的より精神的に平日の筋トレがキツくなったりするから
奮い立たせて行くようにした方がええで
>>120
そうやろうなぁ
サンガツ、働きながら筋トレできる人間でい続けるっていう目標もできたわ
そうやろうなぁ
サンガツ、働きながら筋トレできる人間でい続けるっていう目標もできたわ
みんなベンチ100いってるんか？
週2で胸やってる？
週2で胸やってる？
>>75
いかない
多分一レップは80後半
90やってみたらつぶれたし
いかない
多分一レップは80後半
90やってみたらつぶれたし
ベンチって筋トレ始めた時は一番力入れてやるけど
大胸筋が育ってくると他の貧弱さが気になって
「とりあえず胸より他鍛えよ」ってなるよな
大胸筋が育ってくると他の貧弱さが気になって
「とりあえず胸より他鍛えよ」ってなるよな
>>90
まぁわかる
やってみると胸はかなり効かせやすい部位だからね
まぁわかる
やってみると胸はかなり効かせやすい部位だからね
未だに筋トレ直後にプロテイン飲めとかいう奴おるけど普通に間違いだからな
>>98
直後っていうか30分以上は空けた方が良いみたいだな 消化吸収的に
直後っていうか30分以上は空けた方が良いみたいだな 消化吸収的に
>>101
せやせや
あと筋トレ1時間前に飲んでおくと体内のアミノ酸濃度上がって筋トレが捗る
せやせや
あと筋トレ1時間前に飲んでおくと体内のアミノ酸濃度上がって筋トレが捗る
>>98
いろんな説があり過ぎてて何を信じてええのかもうわからんわ
いろんな説があり過ぎてて何を信じてええのかもうわからんわ
>>104
本気で上を目指さないなら別に自己流でええんやで
自分に取ってやりやすいのが正解や
本気で上を目指さないなら別に自己流でええんやで
自分に取ってやりやすいのが正解や
>>106
これよな
ワイに無制限に金と時間があって世界最高の環境、指導者の元トレーニング続けたとしても適当にやってる才能アリの奴には敵わないやろうし
これよな
ワイに無制限に金と時間があって世界最高の環境、指導者の元トレーニング続けたとしても適当にやってる才能アリの奴には敵わないやろうし
>>111
それ言い出したらプロテイン要らないじゃん…
それ言い出したらプロテイン要らないじゃん…
>>114
まぁでも出来ることはしたいやん
振ってごくごくするだけで栄養取れるってのも最高
まぁでも出来ることはしたいやん
振ってごくごくするだけで栄養取れるってのも最高
>>111
せや
上を目指さないのであればいろんな説でがんじがらめになる必要はないんよな
そんなこと調べてる間に体動かせばええんや
せや
上を目指さないのであればいろんな説でがんじがらめになる必要はないんよな
そんなこと調べてる間に体動かせばええんや
>>107
筋トレ直後にプロテイン飲んでも消化するタイムラグ考えたら筋トレ1時間前に飲んでおいた方がええんや
筋トレ直後にプロテイン飲んでも消化するタイムラグ考えたら筋トレ1時間前に飲んでおいた方がええんや
>>108
うむ
うむ
筋トレって終わりがないのがつらいよね
辞めたら衰えるのはやくてつら
ソースはワイ
辞めたら衰えるのはやくてつら
ソースはワイ
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611461744/
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