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1: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:15:44 ID:qdh
8時間働いてプロテイン飲めないとか筋トレの意味なくね?





3: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:17:03 ID:qdh
トレーナーとかだとプロテイン飲めそうだけどな


5: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:17:12 ID:XXg
気にせず普通に食事してる


7: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:17:26 ID:VYD
プロテインその間に絶対飲む必要ないし
カゼインやソイ飲めばええしなんなら水分補給用に水筒にでも入れてりゃいいですやん


13: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:18:57 ID:qdh
>>7
水筒があったか、氷でキンキンに冷やせば痛まないんか?


11: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:18:08 ID:6Dq
>>7
水筒にプロテインは腐るぞ
水に溶かしたらすぐ飲まなあかん


14: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:19:08 ID:VYD
>>11
粉だけ入れて給湯室で水入れてたらいいよな


16: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:19:47 ID:qdh
>>14
その手もあったな




8: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:17:32 ID:6Dq
>>1
休憩中にプロテイン飲めるやん
仕事しながらプロテインバー食ってもええ


13: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:18:57 ID:qdh
>>8
バー毎日は財布的にきつくね?
少なくとも今年社会人になりたてのワイにはキツいわ


9: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:17:45 ID:NhS
テレワークやから好きな時間に飲める


10: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:18:06 ID:PhP
職場におるやつは仕事中にプロテイン作って飲んどるわ


12: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:18:20 ID:6Dq
>>10
普通これやな


16: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:19:47 ID:qdh
>>10
草 それが出来たら最強やな


15: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:19:44 ID:G9i
ワイはお昼にサラダチキン食う以外は別に気にならないレベルやわ
前日に筋トレした日なら朝晩プロテイン飲むけど


18: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:20:02 ID:5S0
プロテインバーもあるし昼飯にササミスティックみたいなやつ加えればタンパク質補給できるやろ


19: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:20:57 ID:VYD
口をつけたらそこから細菌移って繁殖祭りになるから一回飲んだら飲みきるのを注意してたら大丈夫やと思うよ


22: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:21:45 ID:qdh
>>19
成る程、氷でキンキンだとしても複数回飲むのは避けた方がいいのか


20: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:21:25 ID:B5r
プロテインそんなにいる?


24: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:22:42 ID:qdh
>>20
30円未満でタンパク質20g取れるとか筋トレしてなくても飲むかな


25: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:23:33 ID:B5r
>>24
でも
普通に食事摂るんでしょう?




21: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:21:45 ID:4r4
別にプロテインじゃなくても鶏肉でええし


23: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:22:23 ID:B5r
普通に食事したらええやん


27: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:24:18 ID:6Dq
朝昼夜ちゃんとタンパク質取った上でプロテインを間食にするんやぞ


28: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:25:26 ID:qdh
>>27
そうなるか
ワイそもそも食べるのがかなり苦手だからプロテインに頼り過ぎていたのは否めないわ


31: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:28:36 ID:B5r
>>28
バランス大事
食事もきちんと


29: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:26:14 ID:G9i
そんな仕事中にもプロテイン欠かせないほどの身体でもないくせに


32: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:29:19 ID:qdh
>>29
やめてクレメンスw


33: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:29:47 ID:qdh
サンガツ、工夫したいでなんとでもなりそうだわ


34: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:33:01 ID:l7e
てか仕事帰りにジムで筋トレした後に家で飲めば十分やろ
なんで職場で飲む事前提やねん


36: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:34:06 ID:qdh
>>34
筋トレしてから24時間は筋肉の合成が高まるから直後以外もちゃんと取らねば


38: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:34:38 ID:Eys
>>36
朝とトレ後と寝る前はのんどるな


44: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:36:09 ID:qdh
>>38
職場で飲まないとなるとそこが命やな
特に夜は60gくらい一気に流し込むで
そうすると次の日の目覚めもびっくりするくらい良くなったな


48: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:36:40 ID:Eys
>>44
寝る前そんな飲んでるんや


53: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:38:18 ID:qdh
>>48
せやな
特にワイはロングスリーパーだから絶食期間がどうしても長くなるんや
大量に流し込んでおけば徐々に消化してアミノ酸濃度を長時間保てるのかな、って言う安易な発想


39: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:34:40 ID:l7e
>>36
3食バランスよく食う方がずっと大事定期


46: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:36:28 ID:k9v
プロテイン云々の前に6食摂れる環境を作れ


50: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:36:53 ID:qdh
>>46
youtuberになるしかないやんけ




51: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:37:41 ID:uok
筋トレとダイエット両立しないとか言うけどどうすればええんやろ


54: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:39:45 ID:k9v
>>51
両立できるぞ
糖質抑え気味の食事で摂取カロリーをクリアしていれば筋トレでモリモリ増える


55: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:40:01 ID:qdh
>>51
デカくなりたいのか、引き締まった体が欲しいのか次第やないか
でも一時的に見た目悪くしてまで巨大化した後絞った方が効率は良いとか


56: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:40:27 ID:qdh
巨大化は言い過ぎたわ嘘嘘


52: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:37:52 ID:a1Q
オートミール食っとけ


57: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:40:35 ID:rzm
職場ではザバスの紙パックのやつ飲んでる


58: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:40:45 ID:qdh
>>57
高い!


59: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:41:05 ID:k9v
きんにさんはダーティーバルク否定派やね


65: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:42:43 ID:qdh
>>59
うむ、極端に太るのはあかんわ
ただきんにくんは仕事柄増量はできないってのもありそう


61: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:41:20 ID:a1Q
ホエイプロテイン飲んだら糞ビチビチになってお腹イタイイタイなのだった


67: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:43:16 ID:qdh
>>61
乳糖ないの飲むしかないな


69: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:43:50 ID:k9v
どうせ仕事中は筋トレできないんだし筋肉分解阻止目的で糖質が切れないようにするだけでええやろ


71: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:44:38 ID:qdh
>>69
筋トレ翌日やったら効果は残ってるしせっかくだから筋肉合成したいやん


78: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:45:55 ID:k9v
>>71
ジップロックに粉入れて持ち歩いて3時間おきに直食いとか


91: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:47:55 ID:qdh
>>78
職場でそんなことして許されるんかな


118: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:58:26 ID:tmO
>>91
トイレ休憩もない職場なんか?


119: 名無しダイエット 21/01/24(日)14:00:11 ID:qdh
>>118
いやまだ仕事してないで
今年新卒や


120: 名無しダイエット 21/01/24(日)14:01:58 ID:G9i
>>119
働き出すと体力的より精神的に平日の筋トレがキツくなったりするから
奮い立たせて行くようにした方がええで


121: 名無しダイエット 21/01/24(日)14:03:09 ID:qdh
>>120
そうやろうなぁ
サンガツ、働きながら筋トレできる人間でい続けるっていう目標もできたわ


75: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:45:27 ID:Eys
みんなベンチ100いってるんか?
週2で胸やってる?


82: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:46:50 ID:qdh
>>75
いかない
多分一レップは80後半
90やってみたらつぶれたし




90: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:47:55 ID:G9i
ベンチって筋トレ始めた時は一番力入れてやるけど
大胸筋が育ってくると他の貧弱さが気になって
「とりあえず胸より他鍛えよ」ってなるよな


96: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:48:42 ID:qdh
>>90
まぁわかる
やってみると胸はかなり効かせやすい部位だからね


98: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:49:22 ID:6Dq
未だに筋トレ直後にプロテイン飲めとかいう奴おるけど普通に間違いだからな


101: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:50:56 ID:qdh
>>98
直後っていうか30分以上は空けた方が良いみたいだな 消化吸収的に


105: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:52:07 ID:6Dq
>>101
せやせや
あと筋トレ1時間前に飲んでおくと体内のアミノ酸濃度上がって筋トレが捗る


104: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:51:31 ID:G9i
>>98
いろんな説があり過ぎてて何を信じてええのかもうわからんわ


106: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:52:55 ID:Wpl
>>104
本気で上を目指さないなら別に自己流でええんやで
自分に取ってやりやすいのが正解や


111: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:54:54 ID:qdh
>>106
これよな
ワイに無制限に金と時間があって世界最高の環境、指導者の元トレーニング続けたとしても適当にやってる才能アリの奴には敵わないやろうし


114: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:55:52 ID:B5r
>>111
それ言い出したらプロテイン要らないじゃん…


115: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:56:45 ID:qdh
>>114
まぁでも出来ることはしたいやん
振ってごくごくするだけで栄養取れるってのも最高


117: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:57:13 ID:Wpl
>>111
せや
上を目指さないのであればいろんな説でがんじがらめになる必要はないんよな
そんなこと調べてる間に体動かせばええんや


107: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:53:07 ID:qdh
>>104

基本はこれ意識したらええと思うけどな
筋トレ直後は一番筋タンパクの合成が高まっているってのは流石に間違っていないはず


108: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:54:05 ID:6Dq
>>107
筋トレ直後にプロテイン飲んでも消化するタイムラグ考えたら筋トレ1時間前に飲んでおいた方がええんや


112: 名無しダイエット 21/01/24(日)13:55:27 ID:qdh
>>108
うむ


126: 名無しダイエット 21/01/24(日)14:11:33 ID:W1X
筋トレって終わりがないのがつらいよね
辞めたら衰えるのはやくてつら
ソースはワイ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611461744/


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