【比較画像】筋トレした結果、一年で変わりすぎてワロタｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:41:16.962 ID:Qwqyppc2F

一年前 

※管理人追記
肝心の画像が添付されていませんでした 。すみません
 

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まとめサイト速報＋

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1: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:41:16.962 ID:Qwqyppc2F

今日

※画像は当サイトで加工済み（主に下部分）

4: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:42:16.265 ID:I2D9+dPyM

汚い

6: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:42:30.057 ID:9mvqZvtYM

やるじゃん

8: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:42:55.675 ID:CD+CZwbz0

性格も陽キャへと鍛えられたな

10: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:43:15.576 ID:lnhA0rzm0

なんで俺らに見せんのにそのポーズなん？

19: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:46:14.675 ID:wlIZMahQa

>>10
はっちゃけてる方が面白いかなって

11: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:43:37.963 ID:IFNmLjXG0

それを維持するのがしんどいやろ
筋トレが快感に感じる域に達してる変態ならともかく
ざぼるとどんどん贅肉にかわっていくし

22: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:47:23.225 ID:wlIZMahQa

>>11
さらにムキムキを目指してるぞい

16: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:44:59.563 ID:e617CNBT0

自信ついたのはわかった

20: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:46:32.733 ID:ocLpMOFqd

筋肉よりもしっかり脂肪を落とせてることの方に感心する

26: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:51:19.143 ID:wlIZMahQa

>>20
最初のうちは半年ぐらいずっと減量してたけど初心者ボーナスで筋肥大しながら脂肪減らせた

42: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:13:33.240 ID:CzBhrHQI0

確か一年目が一番筋肉増えるんだよな

21: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:47:21.900 ID:ILlB3vyJ0

すごいな

24: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:49:04.770 ID:oA6ACd/NM

進化前が弟に激似でワロタ

28: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:53:09.493 ID:7iHLfu6P0

俺も痩せたいんだけど一番効果あんの何？走ったら肉離れ起こしたから怖くてできん

32: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:56:13.920 ID:wlIZMahQa

>>28
食事制限は脂質をカットするローファット
有酸素はあんまやってないで筋肉でかくすることを第一にしてた

34: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:59:22.412 ID:vFmfCITx0

>>28
ダイエットするのに走る必要はない
心拍１６０程度維持して２０分ほど歩くと脂肪が燃焼し始める
これをいかに長時間できるかだ
長時間やるためにペース配分は自分の体力と相談しろ
走ってる人っていうのはダイエット目的じゃなくて心肺機能向上が目的

40: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:10:48.364 ID:+7RQIfO90

>>34
心拍160維持ってそれ死ぬだろ

37: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:03:58.249 ID:wwKZ+nxxr

低糖質ダイエットについてどう思う？

38: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:07:38.983 ID:wlIZMahQa

>>37
ローカーボやると俺はトレーニングの重量下がっちゃうんだよね
カーボある程度取りながらガンガントレーニングする方が性に合ってる感じする

39: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:09:07.243 ID:wwKZ+nxxr

>>38
筋肉内のグリコーゲンから使っていくからな
ガンガン鍛えてる人なら糖補充しつつやった方が捗るかもね
なるほど

52: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:54:58.649 ID:9/f7kcqL0

一年掛けた割には大して変わってないな

61: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 11:54:40.235 ID:OX8qFZ6LM

トレーニング内容はよ

62: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 12:09:25.085 ID:wlIZMahQa1212

>>61
ごく普通の3分割でビッグ3の重量伸ばすことを目的とした初心者トレーニング
最初はベンチ60で潰れてたのが今じゃ110
デッド100がビクともしなかったのが160になった
スクワットはあんまマックス攻めてないけど120でセット組んでる

29: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:53:21.573 ID:XuNbk8JcM

すごE

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1576111276/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

画像スレで画像出さないという暴挙

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

元画像がHOMOにしか見えんから仕方がないね

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

心拍数160で歩くって地獄だろ
130の間違いじゃないの？

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
初心者以下しかいないからそのレス心拍数以外も間違ってるよ
正解は教えないけど

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

無能な管理人だ。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

は？
ころしたるわ

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

初見ワイ「は？画像無いやんけゴミが」
ググったワイ「管理人有能」

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

なるほど汚い

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

ちょっとした好奇心でした。
画像見なかった方が良かった・・・

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

こう釣りスレは、やめたほうがいいぞ管理人。訪れる人が減っていく。

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

がんばるあなたはうつくしい

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

ひどいまとめだ