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1: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:53:24.717 ID:8drgj5nW0
これって甘え、ですかね





2: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:54:26.373 ID:VR8pMdg30
窓を開けて肌着で過ごせ


4: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:55:28.419 ID:0nCkvYYq0
食事普通ってのが人それぞれだからなぁ


5: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:55:44.107 ID:EK/Jn6k20
病気になれば嫌でも痩せるよ


7: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:57:02.500 ID:8drgj5nW0
普通の食事は極端に少ないとかじゃなければ良いとする


8: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:57:37.371 ID:+7izx3X50
サラダもりもり食え
サラダもりもり食っておなか満たして通常の食事量を減らせるから


9: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:58:07.304 ID:8drgj5nW0
>>8
キャベツでいいか?


10: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:58:28.676 ID:8drgj5nW0
キャベツ食いまくるか


11: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:59:33.571 ID:weOz/JPy0
食事無し、運動普通で痩せるのは?


13: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:00:03.708 ID:8drgj5nW0
>>11
死ぬじゃん




12: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 03:59:41.506 ID:+7izx3X50
キャベツの千切り良いよ
自分でやると包丁能力上がるし


14: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:00:20.829 ID:8drgj5nW0
>>12
ほかに食っとけってものある?


22: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:06:23.881 ID:+7izx3X50
>>14
山盛り千キャベ飽きるからドレッシングとトッピングで工夫を
ドレッシング各種(無理してノンオイルとかじゃなく、むしろ油分あった方が栄養の吸収がいいらしい)
あと海藻とかシーチキンとかサラダチキンとか乗せて


23: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:06:54.098 ID:8drgj5nW0
>>22
ありがたい


15: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:00:45.509 ID:N33Ja8Op0
1日2食にしたら、5ヶ月で127から96まで落ちた


16: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:01:16.045 ID:8drgj5nW0
>>15
昼夜?俺もほぼ昼夜しか食ってない


18: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:03:44.758 ID:N33Ja8Op0
>>16
仕事が夜なので、夕方に起床して一食
仕事中の休憩中にもう一食、夜10時半ぐらい

そのままずっと食べずに起きてて、朝に就寝の生活


20: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:05:14.613 ID:8drgj5nW0
>>18
特殊だなぁ


17: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:02:44.535 ID:L245hUF40
デブとガリの普通は違うからちゃんとカロリーとかの目標を決めた方がいい


19: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:03:45.115 ID:ihHClJ2jM
減量はできるけど締まりのない貧相なシルエットになるぞ


21: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:05:48.023 ID:8drgj5nW0
>>19
デブよりマシ




24: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:07:26.941 ID:QGeUjHmMM
1年間1日1800kcalでタンパク質多めにしたら73→67になった


25: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:10:44.375 ID:8drgj5nW0
>>24
タンパク質は鶏?


26: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:15:33.937 ID:N33Ja8Op0
>>25
一食の食事量は普通に食べる
後は代謝を上げるナイシトールを飲んでる
運動はウォーキングを20分程度のみ


27: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:18:15.187 ID:8drgj5nW0
>>26
ウォーキングくらいならしてもいいんだけど寒くて外出たくないんだよなぁ。一応通勤で10分×2は歩いてるけど


29: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:28:12.526 ID:N33Ja8Op0
>>27
後、通勤は車通勤止めて自転車通勤にしてる


30: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:35:06.904 ID:XvDe12Ec0
食べる量減らすと慣れてそれで満足できるようになる


31: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:38:02.509 ID:x7ogAcf90
加齢とともに満腹が苦痛になるから


28: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 04:20:53.090 ID:4NfFmMac0
消費するカロリー以上にカロリーを摂取していたら痩せるわけがない
普段通りの食事をするのが前提であるなら運動して消費カロリーを増やすしかないな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1612032804/


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