undou_squat_man

1: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:47:39.50 ID:a9CIf5VF0





2: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:47:54.22 ID:q6/k3tPBp
なんの天下だよ


3: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:47:59.89 ID:eSnCJNhoa
太ももしか鍛えられないから


8: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:48:34.68 ID:a9CIf5VF0
>>3
そんなことない


4: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:48:05.85 ID:a9CIf5VF0
しかも場所取りません 器具もいりません


5: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:48:08.21 ID:X0niLT2Zd
膝壊します


10: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:48:42.51 ID:a9CIf5VF0
>>5
やり方間違ってる


157: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 14:01:43.87 ID:66lNtfrr0
>>10
正しいやり方教えて


342: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 14:14:51.33 ID:2qU/75am0
>>157
膝を曲げるんやないお尻を落とすんや


9: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:48:38.79 ID:u2hzKRZP0
鍛えられるの太ももだけやん


32: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:51:36.34 ID:a9CIf5VF0
>>9
腹筋背筋もついでに鍛えられます

いや強すぎやろ…




12: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:49:00.35 ID:OXAvkYFM0
基本中の基本だろ
下半身舐めてるやつはダメ


13: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:49:00.88 ID:9AGIomuU0
しんどいからや


14: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:49:02.59 ID:gf4nI3Gp0
上半身は無理やろ


15: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:49:03.33 ID:eSnCJNhoa
太ももがムキムキでもモテないからね


18: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:49:41.94 ID:WOXBu81mp
スクワット1回分で腹筋10回分とかどっかの記事で見たけど流石に盛りすぎやろ


37: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:52:10.88 ID:sU+yRyYc0
>>18
スクワット十回で腹筋百回はさすがに盛りすぎやな
だって腹筋百回連続できんけど
スクワットならできる


19: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:49:47.12 ID:Hdc7v6Ka0
ストイックさが売りの筋トレ界で一番キツいスクワットが一番嫌われてるってマ?


23: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:50:31.63 ID:D//V8Ki40
>>19
一番人気でもある


42: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:52:31.90 ID:ojCVaW3Q0
>>19
嫌われてないぞ
マウントとるためにみんなやってる


238: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 14:08:03.63 ID:u+c+1UirM
>>19
ほんまに吐きそうになるからワイは無理や


22: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:50:15.28 ID:FWc60YNU0
スクワットやるくらいなら踏み台昇降やったほうがええで


591: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 14:30:56.34 ID:vPchZe6g0
>>22
でも踏み台昇降では腹筋は鍛えられないのでは?


29: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:51:11.70 ID:hvowu5Gu0
腹筋も結構鍛えられる


30: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:51:14.42 ID:TXTfFWpha
腹筋はコロコロの方がきくやろ


47: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:52:50.71 ID:sU+yRyYc0
>>30
事故の記事とかみて怖くてやめたわ


53: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:53:19.58 ID:TXTfFWpha
>>47
なんやそれ


60: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:53:40.78 ID:sU+yRyYc0
>>53
ズルってなって
鼻が折れたとか前歯が折れたとかな


68: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:54:09.29 ID:TXTfFWpha
>>60
そいつがアホなだけやん


33: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:51:51.24 ID:/pnNrrX00
腹筋にも効くか?やり方おかしいんやろか


50: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:53:06.86 ID:a9CIf5VF0
>>33
お腹に力入れてやるんや


41: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:52:28.21 ID:D//V8Ki40
>>33
高重量扱うなら腹圧かけるの基本やから
自重やったら全然腹筋なんか効かん




36: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:52:08.94 ID:FDmYTw4t0
自重トレ界では天下取ってるやろ
バーベルは腰痛めそうで敷居高いわ


48: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:52:58.90 ID:tyDwzZC40
腹筋より遥かにしんどいからなあ
いつも下半身トレの前鬱になる


49: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:53:06.46 ID:495/6IBq0
スキニー履けなくなるやん


259: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 14:09:23.46 ID:/emBJqOY0
>>49
わざわざスキニー選ばんでもパッツンパッツンになるやろ


52: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:53:16.06 ID:SaqhWSzqd
上半身トレは先に筋肉が折れる
下半身トレは先に心が折れる


75: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:54:42.88 ID:PweDhxDk0
>>52
腱や関節が悲鳴あげるわ
筋肉鍛えられてもああいうとこまで鍛えるのは無理
筋肉は裏切らないかもしれんが他は裏切る


58: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:53:31.56 ID:fDpMOBca0
それマジなん?
デブだけどスクワットすれば腹引っ込む?


76: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:54:48.68 ID:a9CIf5VF0
>>58
マジや とりあえず毎日10回スクワットするだけでかなり痩せる


83: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:55:44.49 ID:XNTF6pGtp
>>76
痩せねーよ
ダイエットは食事8割運動2割や


92: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:56:35.27 ID:FWc60YNU0
>>83
これ
筋トレやっても腹が硬いデブにレベルアップするだけ


59: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:53:39.06 ID:Qj7k9Vwz0
ワイもスクワット避けてきたが、やったら意外とすぐ筋肉つくぞ
自重やが片足×50できるまで頑張るわ


63: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:53:49.31 ID:FraVVcIl0
腹筋鍛える、がどの程度かによるがスクワットで腹筋バキバキにはならんやろ
所詮アイソメトリックやで


71: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:54:19.43 ID:4QlcoStQM
フォームがおかしかったらすぐ膝ぶっ壊すのは罠やろ


84: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:55:46.58 ID:Qj7k9Vwz0
とりあえずこれやれ
チキンレッグ脱却や
no title


110: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:58:15.37 ID:9AGIomuU0
>>84
ピストルスクワットとか絶対膝壊すやん


124: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:59:04.21 ID:Qj7k9Vwz0
>>110
バーベルより遥かに安全やろ




87: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:55:48.75 ID:FraVVcIl0
目的にもよるがフルスクワットは正直一般人には必要ないわな
まず難しいし


90: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:56:20.65 ID:IkiPGQwl0
実際スクワット1日30x2やり始めた後は明らかに太りにくくなったけどね


94: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:56:44.92 ID:m9o5rhpd0
リングフィットですらキツイわ
多分向いてないわ


98: 名無しダイエット 2021/02/11(木) 13:56:55.01 ID:EDpkUVejM
スクワットやらないやつはマジでごみやスクワットこそ至高
ビッグ3の中で1番伸び代があるのにやらないのはあかんで



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613018859/


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