何
なんの天下だよ
太ももしか鍛えられないから
>>3
そんなことない
そんなことない
しかも場所取りません 器具もいりません
膝壊します
>>5
やり方間違ってる
やり方間違ってる
>>10
正しいやり方教えて
正しいやり方教えて
>>157
膝を曲げるんやないお尻を落とすんや
膝を曲げるんやないお尻を落とすんや
鍛えられるの太ももだけやん
>>9
腹筋背筋もついでに鍛えられます
いや強すぎやろ…
腹筋背筋もついでに鍛えられます
いや強すぎやろ…
基本中の基本だろ
下半身舐めてるやつはダメ
下半身舐めてるやつはダメ
しんどいからや
上半身は無理やろ
太ももがムキムキでもモテないからね
スクワット1回分で腹筋10回分とかどっかの記事で見たけど流石に盛りすぎやろ
>>18
スクワット十回で腹筋百回はさすがに盛りすぎやな
だって腹筋百回連続できんけど
スクワットならできる
スクワット十回で腹筋百回はさすがに盛りすぎやな
だって腹筋百回連続できんけど
スクワットならできる
ストイックさが売りの筋トレ界で一番キツいスクワットが一番嫌われてるってマ?
>>19
一番人気でもある
一番人気でもある
>>19
嫌われてないぞ
マウントとるためにみんなやってる
嫌われてないぞ
マウントとるためにみんなやってる
>>19
ほんまに吐きそうになるからワイは無理や
ほんまに吐きそうになるからワイは無理や
スクワットやるくらいなら踏み台昇降やったほうがええで
>>22
でも踏み台昇降では腹筋は鍛えられないのでは?
でも踏み台昇降では腹筋は鍛えられないのでは?
腹筋も結構鍛えられる
腹筋はコロコロの方がきくやろ
>>30
事故の記事とかみて怖くてやめたわ
事故の記事とかみて怖くてやめたわ
>>47
なんやそれ
なんやそれ
>>53
ズルってなって
鼻が折れたとか前歯が折れたとかな
ズルってなって
鼻が折れたとか前歯が折れたとかな
>>60
そいつがアホなだけやん
そいつがアホなだけやん
腹筋にも効くか?やり方おかしいんやろか
>>33
お腹に力入れてやるんや
お腹に力入れてやるんや
>>33
高重量扱うなら腹圧かけるの基本やから
自重やったら全然腹筋なんか効かん
高重量扱うなら腹圧かけるの基本やから
自重やったら全然腹筋なんか効かん
自重トレ界では天下取ってるやろ
バーベルは腰痛めそうで敷居高いわ
バーベルは腰痛めそうで敷居高いわ
腹筋より遥かにしんどいからなあ
いつも下半身トレの前鬱になる
いつも下半身トレの前鬱になる
スキニー履けなくなるやん
>>49
わざわざスキニー選ばんでもパッツンパッツンになるやろ
わざわざスキニー選ばんでもパッツンパッツンになるやろ
上半身トレは先に筋肉が折れる
下半身トレは先に心が折れる
下半身トレは先に心が折れる
>>52
腱や関節が悲鳴あげるわ
筋肉鍛えられてもああいうとこまで鍛えるのは無理
筋肉は裏切らないかもしれんが他は裏切る
腱や関節が悲鳴あげるわ
筋肉鍛えられてもああいうとこまで鍛えるのは無理
筋肉は裏切らないかもしれんが他は裏切る
それマジなん?
デブだけどスクワットすれば腹引っ込む?
デブだけどスクワットすれば腹引っ込む?
>>58
マジや とりあえず毎日10回スクワットするだけでかなり痩せる
マジや とりあえず毎日10回スクワットするだけでかなり痩せる
>>76
痩せねーよ
ダイエットは食事8割運動2割や
痩せねーよ
ダイエットは食事8割運動2割や
>>83
これ
筋トレやっても腹が硬いデブにレベルアップするだけ
これ
筋トレやっても腹が硬いデブにレベルアップするだけ
ワイもスクワット避けてきたが、やったら意外とすぐ筋肉つくぞ
自重やが片足×50できるまで頑張るわ
自重やが片足×50できるまで頑張るわ
腹筋鍛える、がどの程度かによるがスクワットで腹筋バキバキにはならんやろ
所詮アイソメトリックやで
所詮アイソメトリックやで
フォームがおかしかったらすぐ膝ぶっ壊すのは罠やろ
>>84
ピストルスクワットとか絶対膝壊すやん
ピストルスクワットとか絶対膝壊すやん
>>110
バーベルより遥かに安全やろ
バーベルより遥かに安全やろ
目的にもよるがフルスクワットは正直一般人には必要ないわな
まず難しいし
まず難しいし
実際スクワット1日30x2やり始めた後は明らかに太りにくくなったけどね
リングフィットですらキツイわ
多分向いてないわ
多分向いてないわ
スクワットやらないやつはマジでごみやスクワットこそ至高
ビッグ3の中で1番伸び代があるのにやらないのはあかんで
ビッグ3の中で1番伸び代があるのにやらないのはあかんで
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613018859/
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