no title

1: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:51:18.653 ID:x1NJmXR/rSt.V
朝 納豆ご飯
昼 ハンバーグと米
夜 肉200gとストゼロ
朝10分夜1時間踏み台運動
糖質ほとんど取ってないのにおかしいやろ





3: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:52:13.076 ID:IEE9NkaLdSt.V
ギャグかな?


4: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:52:15.664 ID:HWz+TwowMSt.V
どれくらいその生活してるの?
継続すれば痩せると思うよあと筋トレして代謝あげなよ


7: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:56:12.032 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>4
1ヶ月くらい


6: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:53:14.593 ID:5Yspmvlr0St.V
炭水化物抜きは確実に寿命縮める
その覚悟があるなら好きなだけどうぞ


8: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:57:56.283 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>6
いや最低限で取ってる


9: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:58:02.029 ID:QkPaYr4caSt.V
とってるじゃんしかも酒まで飲んでる頭悪すぎ


11: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:59:31.390 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>9
糖質100gも取ってねえぞ


13: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:00:46.880 ID:QkPaYr4caSt.V
>>11
はあ?朝と昼食べた分計算してないわけ?


14: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:02:25.501 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>13
米1杯50g
昼は米少なめでハンバーグ合わせて50いかない


12: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 07:59:42.647 ID:FWyhL9le0St.V
デブじゃん
米と酒抜け


15: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:04:34.307 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>12
米ゼロは体調崩すだろ?


16: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:07:00.300 ID:x1NJmXR/rSt.V
とりあえず筋トレ追加して様子見るわ


17: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:07:45.667 ID:K/PIpCs4aSt.V
①ググって出てきた適当なサイトで1日に必要なカロリーを出します
https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/

②1日のカロリーを①よりも少なくします

終わり


19: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:16:56.139 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>17
サンキュー
① 2444カロリ
②朝 375
 昼 350
 夜 600+200
 計 1500
おかしい
何か別の原因がありそう




18: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:09:49.970 ID:dLAcQ6yG0St.V
米50gって相当少ないぞ分かってるのか?


20: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:18:25.534 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>18
すまん糖質のg


21: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:19:17.506 ID:gJkVuremdSt.V
おそらく踏み台昇降で筋肉ついてプラマイテでとんとんになってる
運動の量をいまの半分にしてみて


23: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:21:02.692 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>21
なるほど
下半身の筋肉は重いって聞くしそうかも


28: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:27:10.087 ID:gJkVuremdSt.V
>>23
そのなかで太ももの筋肉は一番重く、そして一番重要なので簡単に筋肉がついてしまう
踏み台昇降やめてふくらはぎの筋トレをおすすめする
ポンプ機能の増大で血流アッ


33: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:32:36.628 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>28
なるほどな


22: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:20:14.519 ID:MxxCpfw10St.V
コンテスト前のボディービルダーの食事に変更しなさい

朝 なし
昼 泥
夜 泥


24: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:21:54.167 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>22
泥?


26: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:25:15.714 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>22
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

これ?やってみようかな


27: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:26:38.372 ID:MxxCpfw10St.V
>>26
そうそう
泥と沼とマグマとセメント・・・


31: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:30:35.806 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>27
マグマ旨そう


25: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:23:26.317 ID:atM14hwI0St.V
体重だけじゃなくて
腹囲とか測っておく
スマホで写真でもいい


30: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:29:13.923 ID:x1NJmXR/rSt.V
>>25
今日から記録する


29: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:27:50.247 ID:K/PIpCs4aSt.V
ジュース等も含め間食はゼロ?


34: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 09:02:46.685 ID:DFexpWGCMSt.V
脚だけ強くなってるな
軽く腹筋ローラーやった方がいいかも


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1613256678/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑