【相談】快適な睡眠が取れる睡眠環境ってどうしたらいいの？

1: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:44:20 ID:4KB

枕は低反発、マットレスは5cmくらいの高反発買った
残りはニトリの布団なんやが

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:45:11 ID:Ply

寝る前にスマホしない

3: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:46:07 ID:4KB

>>2
これから気をつけるで

4: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:48:20 ID:iC6

睡眠薬

6: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:49:25 ID:4KB

>>4
昼まで残る事があるから薬は使いたくないんや

8: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:55:09 ID:heI

低反発枕はかなり人選ぶ気はする

9: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:57:35 ID:4KB

>>8
首の所だけ凹んでる低反発まくらなんやが綿まくらの方がええんかな
男性用綿まくらならクローゼットに買ってあるで

10: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:57:54 ID:aiE

寝たいときに寝る

14: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:02:05 ID:QGm

>>10
休みの日はそうするで

12: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:59:03 ID:Wuq

アロマ、室温、照度、あと高反発のマットレス体に合っとるんか？

14: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:02:05 ID:QGm

>>12
証明はあまり気にしてない、アロマもやっとらん
マットレス無しの時に比べて体の痛みもなくなって前より明らかに眠りやすくなったで

15: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:03:04 ID:U9n

>>14
なら間接照明とアロマ導入してみるか？ 後ヒーリング系の音楽とか

22: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:09:10 ID:QGm

>>15
アロマは詳しく調べてみんと分からんけど来年はじめ頃にAmazonで間接照明頼んで見るでサンガツ
そういや今は寝る前まで部屋の電気ギラギラや

13: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:01:17 ID:5FG

精神論やが気負いすぎやないか？
一番眠れるのって寝落ちした時な気がする

20: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:06:14 ID:QGm

>>13
ぶっちゃけ疲れが取れんとか眠りが浅いのは気負ってるのもあると思うで
仕事の役割上崩れるわけにはいかんし

16: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:04:29 ID:ORt

ワイはradikoでジェットストリーム聴いてる

24: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:10:56 ID:QGm

>>16
人の声がすると安心やからYouTubeで音流しとる

17: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:04:33 ID:ILY

軽い布団が主流やけどちょっと重たい方が気持ちよく寝られん？

18: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:05:17 ID:GS4

>>17
わかる

19: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:05:48 ID:ORt

>>17
わかる羽毛は軽すぎてあかん

23: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:09:49 ID:Cr9

>>17
重たい布団の方が睡眠の質がいいってDaigoが言ってたわ

24: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:10:56 ID:QGm

>>17
ワイも

21: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:07:06 ID:GS4

あとはやっぱ風呂入って湯冷めしきらんうちに寝ることやな

26: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:14:41 ID:QGm

>>21
日課でウォーキングはしとるが入浴は基本的にシャワーで簡単に済ませてまうで
風呂やってみるで

25: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:11:39 ID:Xc5

いっぱい運動してお風呂でゆっくりしてからあったかいお布団に入るんやで

26: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:14:41 ID:QGm

>>25
日課でウォーキングはしとるが入浴は基本的にシャワーで簡単に済ませてまうで
風呂やってみるで

28: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:15:56 ID:QGm

とりあえず今日はここで出たものを生活に取り入れていって疲れが取れるか試す
相談乗ってくれたニキらほんまサンガツや

29: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:19:01 ID:VsM

普段シャワーやと湯船に浸かるのはびっくりするほど効果実感したわ

▼アクセスの多い関連記事
・世界の平均睡眠時間ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・質の良い睡眠方法教えてくれ
・不眠症で人生終了した奴ｗｗｗｗ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1545749060/

<url><title>