ダウンロード (36)

1: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:25:08.76 ID:jOnDnIsI0
恐ろしすぎるでしょ
二十年もそれで生きてきたらもうとんでもないハンデ





4: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:28:42.04 ID:Hbv3Wrsv0
日本が長寿国なのは米を食っててからやで


7: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:29:12.95 ID:jOnDnIsI0
>>4
昔の日本人は白米じゃなくて玄米な


10: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:30:50.74 ID:jWhpYqQBa
>>7
昔の日本人より今の方が長生きだけど何が言いたいの


11: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:31:42.68 ID:jOnDnIsI0
>>10
それは白米と玄米関係ないでしょ
白米が玄米に栄養学的に優ってることは何一つない


12: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:33:14.05 ID:jWhpYqQBa
>>11
だから米でしょ?
白米だの玄米だの言い出したのお前やん
バカかよ


14: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:34:23.26 ID:jOnDnIsI0
>>12
いや俺は米は悪いとは言ってない
白米が悪いと言ってる


5: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:28:50.33 ID:uMNYGfKT0
既にデヴなやつほど糖質気にして一生懸命白米制限してる印象あるわ


6: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:29:07.49 ID:f6/zVaKO0
日本が後進国になったのは白米のせいか


8: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:29:57.46 ID:jOnDnIsI0
>>6
割とあるかもしれん
白米食べさせるのは虐待に近い


13: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:33:50.41 ID:NqCluznw0
なんで集中力下がるんや


16: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:35:54.90 ID:jOnDnIsI0
>>13
白米はすぐ糖に変わって摂取される
急激に血糖値が上がるから体に負担を掛けるんだ
それを補うためにインスリンを大量に分泌して急落させる
そのせいで一気に眠くなるんだ
白米は日中眠くさせるし、身体にも余計な負荷をかける


20: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:37:42.77 ID:NqCluznw0
>>16
パンやじゃがいもならええの?


23: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:39:53.31 ID:jOnDnIsI0
>>20
芋はすまんがようわからん
パンも真っ白なふわふわな奴は調べた方がええ
白米と白パンはただのカロリーの塊でそれ以外の栄養はほとんどない
g i値とかいうのを調べたらええで
これが低いほど血糖値に急な変化を与えにくいんや




15: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:34:29.58 ID:7DEzBDJZ0
日本人は米食ってないと体調崩すで


18: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:36:42.79 ID:jOnDnIsI0
>>15
そこで玄米よ


19: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:37:22.14 ID:mQVncPn9M
意識高い系j民やね


26: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:42:33.30 ID:jOnDnIsI0
>>19
玄米食べるだけで日々のパフォーマンスが上がるんやで


22: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:38:44.52 ID:HFcyju/O0
こんな時間まで起きとるような奴がなに言っとるんや


24: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:41:47.87 ID:jOnDnIsI0
>>22
筋トレして風呂から出てきたらこんな時間や
でも質の良い睡眠は風呂から出て九十分後に布団に入ることなんや
あと一時間待たなあかん
健康のためには健康を捨てることも必要なんや


27: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:42:56.23 ID:ZrxbR1KHp
それ君の消化機能クソ雑魚なだけやで


29: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:43:53.24 ID:jOnDnIsI0
>>27
お前ほどワイは強くなられへんのや・・・


28: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:43:04.91 ID:oky/956o0
何で白米より1工程少ない玄米の方が高いねん


31: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:44:27.01 ID:jOnDnIsI0
>>28
白米の方が需要が高いからやで
跳び箱が高いのと一緒や


33: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:45:30.54 ID:33348twW0
あのgoogleが社員のパフォーマンス上げるための食事を研究して出した結論が「結局は血糖値に気を使えばいい」やからな
GI値理論が最強や
■補足
GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表すとされる。
GI値 = 「試料」摂取時の血糖値上昇曲線の面積) ÷ 「ブドウ糖」摂取時の血糖値上昇曲線面積 × 100
1
1
目安として白い炭水化物より茶色い炭水化物のほうがGI値が低い傾向にあるようです。
グリセミック指数_WIKI低インシュリンダイエット・GI値について


35: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:46:59.92 ID:jOnDnIsI0
>>33
はえーそうなんか
脳死でgi値低いやつ食うとくわ


36: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:47:53.76 ID:jOnDnIsI0
>>33
メンサは朝にトマトシーフードカレーをゴリ押ししとるらしいな
ちなワイはそれに従っとるで


30: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:44:01.87 ID:kuHt96Ss0
玄米は味劣るやん
吸収率も落ちるやろしデメリットもあるやろ
それやったら他の食べ物に切り替えたほうがええんやないの
ワイは白米食べるけど


34: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:45:59.90 ID:jOnDnIsI0
>>30
味は犠牲やな
それが嫌やから白米食べる奴は実際多いやろ
でもワイは白米の味より日々の集中力を上げて優れた人間になりたいで
吸収率に関してはいうほどカロリー欲しいか?


46: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:51:29.12 ID:kuHt96Ss0
>>34
炭水化物以外の吸収率も下がったら玄米の栄養面のメリットが薄くなるやん
わざわざ味落としてまで食う価値あるんか?
あとトマトシーフードカレー美味そうだから教えて


55: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:56:05.97 ID:jOnDnIsI0
>>46
白米自体がほぼ純カロリーなんや
摂取あげてもカロリー上がるだけや
ワイは気をつけなカロリー上がるだけやからそんなありがたくないで
自然とは取りにくいけど有能なビタミンbが玄米には豊富や

トマトシーフードカレーは加熱したトマトは栄養豊富で毎日食べたらそれだけで寿命が伸びると言われとるんや
青魚はDHAが豊富で脳の活動を助けてくれる
他にもカレーは香辛料の塊で、漢方的な側面を持っとるねん
中に前頭葉を刺激してくれる奴がいっぱい入っとる
ほんでこれだけ食べたら朝からしっかり栄養取れるから一日もスムーズに行くんや
朝飯にしっかり食い損ねる現代人は多いからな


57: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:57:04.92 ID:6aC+ZCrl0
>>55
レシピくれくれ


60: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:59:23.01 ID:jOnDnIsI0
>>57
すまんがワイは正直にいうと簡易版でやっとる
レトルトでええて聞いたからレトルトカレー使って、玄米飯にサバ缶100g突っ込んでそれとは別にトマトジュース200ml測って飲んどる
おまけとして納豆をおかずにつけとる
本格的なのが欲しかったら勝手に調べてくれや
ワイは知らん


62: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:00:24.31 ID:6aC+ZCrl0
>>60
さんがつ


63: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:00:54.83 ID:NqCluznw0
>>60
実際それ初めて実感したものはあるんか?


64: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:02:28.67 ID:jOnDnIsI0
>>63
朝しゃっきりはするで
頭すぐ回るようになるし、変な眠気もない
しっかり朝から栄養のあるもん食うとるからっていうのが一番大きい気はするけどな
朝飯しっかり夜軽くが健康の基本やし




37: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:48:13.98 ID:RTrmHNxA0
ほんまそれやな
白米食わんくなって代わりにパスタ食うようなったら痩せたわ


39: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:49:05.43 ID:jOnDnIsI0
>>37
すまんがあんま知らんのやが、パスタもただのカロリーの塊ちゃうんか?
ギャグか?
なんかあるなら教えてくれや


40: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:50:12.80 ID:NqCluznw0
>>39
パスタもGI低いやん


45: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:50:59.88 ID:jOnDnIsI0
>>40
ガチで知らんかったわ
そういうもんやねんな
意外やわ


38: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:48:42.05 ID:NqCluznw0
ガチでためになったで
果物もGI低いらしいし食おうかな


42: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:50:27.79 ID:jOnDnIsI0
>>38
ワイは毎日生パプリカを食べとる
栄養価高いし何より楽や
かぶりついてヘタだけ捨てたらええ


41: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:50:25.28 ID:bRC2xSL0d
白米だめなんか
納豆ご飯やめて味噌ラーメンにするわ


47: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:51:31.48 ID:jOnDnIsI0
>>41
玄米納豆ご飯にしろ


48: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:51:38.61 ID:ZrxbR1KHp
食うものよりも自分の消化機能上げた方が遥かにパフォーマンス上がるで
勇次郎が毒も栄養も食らえって言ってるやろ


56: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:56:50.38 ID:jOnDnIsI0
>>48
どうやってあげるねん…


51: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 03:53:16.97 ID:NqCluznw0
白米食べた時なんか眠くなるなーと思ったらそういうことやったんやね…


66: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:05:01.24 ID:c1EhtfEy0
健康意識高いやつってなんか「不健全」だよな
メンヘラっぽい


69: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:07:30.13 ID:jOnDnIsI0
>>66
その考えははあ当たらずとも遠からずや
仕事でうまくいかんかったときに妄執的に調べたんや
集中力は日々のパフォーマンス、人生で自分が何を成し遂げられるかに直結するんやで


70: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:07:57.29 ID:JXwz/MH50
>>66
野菜を先に食べないと発狂する奴とかおるわ
まあ現代病やね


73: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:09:44.31 ID:JXwz/MH50
集中力下がるってどういう理屈なの?
めちゃくちゃ頭使う仕事とか直前にブドウ糖摂取してないと死ねるが


76: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:10:49.04 ID:jOnDnIsI0
>>73
それは錯覚や
一時的に上がるけど、急に血糖値上がったら体に悪いからすぐ下げられるんや
そのときに集中力が乱れる


78: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:11:46.42 ID:ZOVHChqy0
昔から米の良さがわからん
たいして味しないし食感も気持ち悪い
主食で常に出てくるから食べるのが苦痛だった


83: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:14:38.43 ID:u/+hT9RD0
>>78
白米ってあんま美味しくないよな
わかる


84: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:16:52.64 ID:WYsg3QYH0
>>78
わかる
「日本人なら米」
このセリフ聞くとぶん殴りたくなる


72: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 04:09:10.51 ID:JXQ2hoiBa
足りない分はサプリメントで十分や!


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1578594308/


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