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1: 名無しダイエット 21/02/21(日)22:57:37 ID:1u5
体重40kgくらい増えました





2: 名無しダイエット 21/02/21(日)22:58:03 ID:1yv
ただのdb定期


3: 名無しダイエット 21/02/21(日)22:58:29 ID:1u5
>>2
体脂肪率は14%くらいやから標準やね


4: 名無しダイエット 21/02/21(日)22:59:20 ID:7pv
>>3
マ?
化け物で草


7: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:00:15 ID:1u5
>>4
47kg(5%)から87kg(14%)やで


12: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:03:39 ID:7pv
>>7
確実にバケモン


8: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:00:17 ID:lil
>>4
元が30kg後半とかやった可能性


9: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:00:39 ID:z62
ナチュラル?


10: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:01:17 ID:1u5
>>9
ナチュラルやで
薬品はまあ怖い


11: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:02:09 ID:1u5
今年は90kgオーバーめざして頑張っていくで


13: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:06:25 ID:1u5
どんどん着られる服がなくなって行くのだけがつらい


14: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:07:47 ID:xA7
身長なんぼ?


16: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:08:54 ID:1u5
>>14
172やで
胸肩背中に合わせて3XL着とるけど丈ガバガバ


17: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:09:43 ID:xA7
>>16
ビルダーか?


19: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:10:24 ID:1u5
>>17
違うで




21: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:11:23 ID:8gD
どうせ画像貼らないんやろ


23: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:11:59 ID:1u5
>>21
去年の夏頃撮ったもんしかないけどええか?


24: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:12:33 ID:8gD
>>23
今とればええやん


25: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:13:40 ID:1u5
>>24
新しい覆面買ったら撮るで


27: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:15:15 ID:1u5
とりあえずいつものやつですまんが


28: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:15:42 ID:7pv
>>27
指細っ


30: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:16:43 ID:1u5
>>28
いうて体脂肪率14%やから指とかは細いまんまやね


36: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:29:58 ID:eBH
>>27
この前 股の助やってた人?
ワイがこうなれないのはハードゲイナーやからやろか


37: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:30:48 ID:1u5
>>36
股の助がわからんかった人違いやで


38: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:31:43 ID:eBH
>>37
2年間ブランクもなく続けてトレーニングしてるの?
ワイは4年間ブランクありまくりやからその辺の3ヶ月組と比べても同じくらいや 悲しいなあ


41: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:32:46 ID:1u5
>>38
ブランクは疲労骨折したときの2週間とかだけやな


29: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:15:47 ID:yia
鳥人やった


32: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:20:39 ID:1u5
二年通してみると伸び率悪くないけど
この写真のころからは2~4kgの範囲内で増えたり減ったりしてて伸び率いまいちや
フォームとかまたきちんと研究しなおさなきゃいけない

あと新しい覆面を買いたい


34: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:23:59 ID:7pv
目のリアルさがジワジワ面白くなってきた


35: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:27:11 ID:1u5
面白い覆面あったらおしえてや
買うで


39: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:31:54 ID:1u5
ちな、ワイも胃腸クソ雑魚超絶はーどげいなーやで


40: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:32:43 ID:eBH
トレーニング→飽きる→トレーニング→無限ループ


43: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:36:16 ID:1u5
肋骨ぽっきり折れてさすがに休んだわ


44: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:37:13 ID:7pv
>>43
なんで折れたん


46: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:39:58 ID:1u5
>>44
筋トレのやりすぎやね
なんか鈍い音したんや千切れるような
断裂したのかと思って病院いったら折れてたわ

肋骨の骨折って痛み止めと炎症止めでるだけで何の治療もなくてびっくりしたわ
刺さるような折れ方とか粉砕してたりすると手術するらしいけど


45: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:39:50 ID:eBH
筋肉って遺伝や体質もあるやろ
絶対鍛えたからって誰でもガチムチになれるわけやない


48: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:40:42 ID:1u5
>>45
一族に筋肉質おらんからわからん




47: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:40:13 ID:Npm
やっぱジムとか行ってるの?


51: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:42:36 ID:1u5
>>47
家トレだけやで
事前にジムについて調べてたらマナー悪い奴とか絡んでくる奴とか気に入らない奴をネットに晒したりする奴とかわらわら出てきて怖くなった


49: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:42:18 ID:8V9
凄いけど何を目指してんの


53: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:43:35 ID:1u5
>>49
趣味のカメラのために身体鍛え始めたんや
安定するし装備増やせるし


52: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:43:28 ID:Npm
マジかよ
立派なダンベルとか買ったのかな

ジョギングとかもしてる?


59: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:45:30 ID:1u5
>>52
機材は安物やで
ジョギングはしてないけどエアロバイク漕いでる


54: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:43:43 ID:vlV
仕事は?


56: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:44:21 ID:1u5
>>54
専門職のサラリーマンやで


55: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:44:06 ID:Npm
カメラ何撮ってんの?


58: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:44:42 ID:1u5
>>55
猫と植物


57: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:44:29 ID:vlV
ご飯も気になる


61: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:46:46 ID:1u5
>>57
飯はとくに気にしてない
元々そんなに食べないから、不足分はサプリ


63: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:47:29 ID:vlV
>>61
サプリってなんや?
プロテインしかわからん


64: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:47:45 ID:1u5
>>63
ビタミンとかや


65: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:48:55 ID:vlV
>>64
ビタミン取るも筋肉つきやすいんか
筋量の増加曲線はどんな感じ?


67: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:50:30 ID:1u5
>>65
そこまでこまかくデータとってへんな
伸び率が一番よかったのは始めてから半年くらいの間かな


68: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:51:12 ID:Npm
>>61
内臓丈夫でいっぱい食べる人じゃないと無理だと思ってた
すごいね


69: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:52:09 ID:vlV
超回復もあるから週三くらいのペース?


70: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:53:23 ID:1u5
>>69
超回復ってほんまなんかな
ワイは毎日やって1日休みってペースやけど

シュワちゃんの全盛期とおなじ


71: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:54:51 ID:ERM
肉体才能あって羨やま


73: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:55:59 ID:1u5
>>71
全然ないで
胃腸雑魚やし骨細いし肩幅ないし撫で肩やから


72: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:55:02 ID:1u5
6日やって1日休みやな
なんかおかしな書き方やった


74: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:58:41 ID:Npm
背高いんか?


75: 名無しダイエット 21/02/21(日)23:59:14 ID:1u5
>>74
172だから平均中の平均ど真ん中


78: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:02:28 ID:38H
スポーツはやらんの


80: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:04:08 ID:Qjx
>>78
昔はバスケとか空手とかやってたけど今はあんまりやな
もうおじさんやし


79: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:03:17 ID:NdB
日本人トップビルダーで170超えはほぼいない
外人でも170後半とかが関の山と考えると
イッチはさっさとビルダー目指したほうがいい


81: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:04:34 ID:Xz0
>>79
ビルダーっておっきい人ばっかだと思ってた


83: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:06:42 ID:NdB
>>81
背高いと筋肉のボリュームが出ないから
高身長ビルダーっていうのは殆どいないで
特に日本人はどれだけ薬ぶちこんでも遺伝的限界で無理や

海外進出してオリンピアとかでてる日本人も170未満やし


82: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:04:45 ID:Qjx
>>79
今年で38になる奴が今から目指すのか…


84: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:08:15 ID:hFI
>>82
38ってことは36からはじめてるのか
肉体のピークとっくに過ぎててここまで鍛えるとかどんだけやねん


85: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:11:49 ID:Qjx
>>84
若いつもりで昔やってたことを今したら全然身体ついてこなくて痛めるとかおじさんあるあるやん?我が身に起こると認めたくないから鍛えなきゃいけないなっていうのがモチベーションになってるんやけど
気付いたらこうなってた


86: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:13:11 ID:hFI
言ってることはわかるけど実践できるやつはおらんで実際


87: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:19:09 ID:zbd
肉体の衰えを実感しだすと
このまま歳を取り続けたら何も出来なくなっちゃうんじゃないかって漠然と不安になることがある

本当に放っておいたらヨボヨボ爺と同じになるんやろうけど


88: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:31:31 ID:Qjx
>>87
せやねん

遅咲きカメラ趣味なせいか
カメラだレンズだ三脚だと持ち歩いてるとすぐばてるんや
若いときは荷物多くてもばてなかったし休めばすぐ回復したのにさ
このままじゃ遊ぶこともままならなくなると思ったら怖くなる


89: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:33:42 ID:Qjx
重たいものを持つとつらい、すぐ疲れる

なら重たくならないように鍛えよう

で今に至る


90: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:34:39 ID:NdB
>>89
至ったところが怪物で草


92: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:36:00 ID:Qjx
筋肉快適やで
寒くても力んだら発熱して暖かいし


93: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:36:43 ID:mzN
>>92
まさに燃焼やん


94: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:37:32 ID:fcD
え、凄すぎるんやが
わいも目指せるやろか
なんかポイント教えてや


95: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:38:09 ID:Qjx
>>94
お金使って後戻りできなくすることかな


96: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:38:28 ID:fcD
>>95
サンガツ


100: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:41:38 ID:789
メニュー教えてや


103: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:44:01 ID:Qjx
>>100
毎日メニュー
◆前半
ダンベルプレス(16x3)
比嘉式Dフライ(12x3)
ダンベルフライ(12x3)
インクラインダンベルプレス(16x3)
インクライン比嘉式Dフライ(12x3)
インクラインダンベルフライ(12x3)
ダンベルアダクション(20x3)
アブローラー(15x3)
クランチ(15x3)
ツイストクランチ(24x3)
ディップス(16x3)

◆後半
インクラインダンベルアームカール+コンセントレートアームカールorハンマーカール+リバースカール(12x4)
ダンベルシュラッグ(20x3)
ダンベルアップライトロウ(14x3)
サンドベント(20x3)
ダンベルショルダープレスorアーノルドプレス(16x3)
フレンチプレス(16x5)
サイドレイズ(20x3)をリアレイズ(20x3)交互に
ダンベルプルオーバー(20x3)
チンニング(20x3)


間隔あけてるやつ
◆背中(足腰と被らないように二日置き、後半に追加)
1ハンドダンベルロウ(16x3)
ライイングダンベルロウ(20x8)ドロップセットで限界まで

◆足腰(背中と被らないように二日置き、後半に追加)
ダンベルデッドリフト(16x3)
ダンベルスクワット(18x3)
スピンバイク


104: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:45:04 ID:NdB
>>103
むりむり


119: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:57:57 ID:789
>>103
やっぱメニューやってんなぁ


120: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:58:50 ID:Qjx
>>119
毎日やる分種目増やして刺激が単調にならないようにしないといけないからね


121: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:59:31 ID:NdB
>>120
それってやればやるだけ倍々に負担増えてくんじゃ


122: 名無しダイエット 21/02/22(月)01:00:53 ID:Qjx
>>121
時間だけでいえば筋トレはじめたころは1時間でおわる内容だったけど
今は分割してるとはいえ合計したら3時間くらいなるな


124: 名無しダイエット 21/02/22(月)01:01:55 ID:NdB
>>122
それをこなせる体力がすごい


101: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:41:48 ID:Qjx
やめなきゃそのうち結果はでるもんや


105: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:46:42 ID:Qjx
足と背中だけは毎日やると炎症のせいで熱だすくらい負担になるから間隔あいてるけど
ほかは基本毎日や


107: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:49:00 ID:mzN
>>105
この口振りやと実際熱出したんやろなぁ…


118: 名無しダイエット 21/02/22(月)00:54:49 ID:NdB
この世に怪物が誕生して二年か


123: 名無しダイエット 21/02/22(月)01:01:27 ID:mzN
ヒエッ


125: 名無しダイエット 21/02/22(月)01:05:47 ID:Qjx
ほな寝る前の筋トレしてくるわ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613915857/


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