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1: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:36:46.02 ID:BXnh1yxCM
教えてクレメンス





2: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:37:19.86 ID:BXnh1yxCM
ちな体重80キロ


3: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:37:23.16 ID:rcSiG8cW0
鶏むねの上手な使い方を覚える


4: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:37:24.15 ID:/UzG3ddK0
豆腐を食う


16: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:38:33.21 ID:rcSiG8cW0
>>4
豆腐結構高いし満足度も低いしカロリーも中途半端やで
タンパク質は鶏むねをメインにたまに安くなった鶏ももブタコマでええねん
あと半額狙いは基本


20: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:39:02.26 ID:rcSiG8cW0
>>16
卵が抜けてた


6: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:37:35.60 ID:YjXjEHZi0
安売りのスパゲッティ


7: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:37:41.80 ID:349U8yIqa
米と納豆と卵と味噌と水道水以外口にしない
簡単やろ


11: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:37:57.01 ID:BXnh1yxCM
>>7
耐えられん


13: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:38:22.99 ID:349U8yIqa
>>11
あと何がくいたいんや?


38: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:42:10.47 ID:3/dhxF8x0
>>13
肉野菜果物お菓子




9: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:37:52.27 ID:BSbALrJTa
朝昼兼用社内食堂 夜カップラーメン
これで400円


10: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:37:53.87 ID:pT9zK0730
週5000円以下になるように心がけるだけやん


12: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:38:18.90 ID:BXnh1yxCM
冷凍食品はダメですか?


14: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:38:24.18 ID:sdL1pDUKM
余裕すぎるだろ
節制しろ


23: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:39:27.13 ID:JpklmEnka
>>14
もやししか食ってなさそう


17: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:38:43.95 ID:uuR5iXfb0
レトルトカレーがはかどるゾ


18: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:38:52.82 ID:PEhR1+sE0
冷凍って安くないやろ


22: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:39:25.07 ID:ivKfk0IA0
毎食レトルトカレーとパスタ


24: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:39:28.68 ID:25+stvP4d
毎日うどん食っとけ


25: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:39:34.58 ID:XDjva89mM
一食はうどん茹でる
50円で腹一杯やぞ


29: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:40:21.38 ID:349U8yIqa
>>25
うどんは米より栄養あるしな




26: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:39:34.80 ID:BXnh1yxCM
健康には気をつけたいんや


27: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:39:42.20 ID:349U8yIqa
朝→水道水1リットル
昼→卵納豆めし
夜→味噌汁めし
これで一日150円


28: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:40:03.79 ID:rcSiG8cW0
炭水化物はパスタ米を基本に冷凍うどんもあるとラクでええな
袋麺もスープがついてくることを考えると案外悪くない


30: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:40:54.37 ID:rcSiG8cW0
野菜は基本高いからあまり買わない、代わりにマルチビタミンの錠剤
ただ食物繊維が不足すると腹の調子が悪くなるからバナナは甘味としても買うとええ

あとはかさましのモヤシやね


32: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:41:16.71 ID:BXnh1yxCM
みんな体調おかしくならんの?


45: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:43:41.17 ID:KyYvGP53M
>>32
自炊すりゃ健康的になるぞ


33: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:41:50.59 ID:ivKfk0IA0
毎食レトルトカレーともやし


34: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:41:56.64 ID:Y6i+/NdPa
今日初めて買い物してバナナと納豆と餃子12個200円の奴買ったけど正解か?


35: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:41:59.96 ID:UvuB+ASc0
焼きそばでも食ってろ


39: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:42:39.68 ID:wACBzLyNa
ワイ週4千円や
ちな朝昼食わんから夜しか食わない
白米白パン麺を辞めて
野菜と鶏ムネor青魚を中心にするんや




40: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:42:40.76 ID:sVAO13Zi0
米を新しく買うところからスタートしても余裕やろ
米10キロ(3000円)
卵100個(2000円)
鶏胸肉10キロ(7800円)

ここから好きなもの買い足していけよ


41: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:42:42.55 ID:rcSiG8cW0
調味料は価格の割に満足感を高めるから
焼肉のタレを効果的に使う
違うタイプの味が欲しいときは味ぽんが便利


42: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:43:03.08 ID:S0sJvwiB0
カレーとか結構コスパええで


43: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:43:10.50 ID:KyYvGP53M

菜っ葉の味噌汁
糠漬け
納豆
炒り卵
光熱費込みで150円以下で健康的な食事作れる


44: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:43:20.26 ID:rcSiG8cW0
半額の惣菜はなんやかんやで自炊より安くなってるものもあるから
これも上手に活用や


51: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:44:46.75 ID:BXnh1yxCM
>>44
君、何者や
食費節約しとるんか


55: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:45:25.61 ID:rcSiG8cW0
>>51
っていうか自炊していればこれくらいの知識はつくわ


62: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:46:37.75 ID:BXnh1yxCM
>>55
どうやって覚えたんや
なんか料理本とか買ったんか?


65: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:46:54.63 ID:rcSiG8cW0
>>62
普通に試行錯誤してりゃわかるし
いざとなりゃレシピ検索すりゃええやろ


56: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:45:38.02 ID:J1Ukqu3h0
>>44
ええな
勉強になる


47: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:43:56.46 ID:wACBzLyNa
仕事中も慣れれば朝昼食わない方が集中力上がるンゴ


49: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:44:13.55 ID:oorXpBfA0
プロテイン2kg 4000円
MVM 2000円
あとは炭水化物適当に食っとけ


50: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:44:23.12 ID:FQwiLcYO0
カップ麺でええやん
1日6個食べても
3000円や


60: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:46:30.56 ID:heD0lEIB0
>>50
高杉内




52: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:45:04.84 ID:wPzopRns0
キツいで
ワイ半額弁当しか買わんけど4万いくわ


54: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:45:23.47 ID:Xs0ArJkOM
食わずに痩せろ


58: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:46:09.38 ID:cAci5M2L0
朝抜き、昼社食、夜スーパーの半額惣菜か弁当
これで月2万弱や


69: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:48:55.53 ID:349U8yIqa
スーパーで捨てられてるキャベツを貰って千切りにする(息子の学校のウサギにあげるといえば良い)小麦を水で溶いて混ぜて焼く→冷凍して保存


71: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:49:23.57 ID:BXnh1yxCM
>>69
君、何者や
なんでそんな節約するんや


73: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:49:27.39 ID:vho51O8AM
今年葉物野菜爆安やから楽勝やろ


76: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 20:50:22.25 ID:+4/gI9t00
ドラッグストア生活で余裕


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585568206/


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