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1: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:50:48.85 ID:H/0IAqR/M
端的に言うと………………

1.健康診断の結果がビビるほど改善されました
2.体力も有り得んほどアップしました(5km走の自己ベストが29:47→23:51)
3.仕事やFPSのパフォーマンスも爆上がり
4.食費が月4万円→月3万円に
5.自由時間も1時間程度増えた
6.慢性的なダルさや眠気から完全解放されました
7.ガサガサボロボロ肌がツルツルモチモチ肌に

こんな感じの効果出ました



ちなみに夕食では悪逆非道の限りを尽くしていたのでダイエット効果は皆無でした(まあ元々太ってないけど)





2: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:51:13.33 ID:H/0IAqR/M
平日は夕食だけ
休日は昼飯と夕飯

こんなスタイルや


4: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:51:27.35 ID:H/0IAqR/M
最高すぎるわこれ


7: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:52:06.33 ID:DZbgE+7V0
結局何食がええんや?


10: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:52:46.76 ID:H/0IAqR/M
>>7
そら一日一食やろ


8: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:52:30.07 ID:H/0IAqR/M
毎晩、あらん限りの蛮行を尽くしても一切太らない

コレは凄いことやで


9: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:52:30.55 ID:rc2C/t410
一日一食って筋肉でかくならんやん


12: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:53:02.01 ID:H/0IAqR/M
>>9
その分脂肪もデカくなりにくいからね


18: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:53:29.07 ID:rc2C/t410
>>12
筋肉つかないデメリットがデカすぎる


33: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:54:30.96 ID:H/0IAqR/M
>>18
筋トレガチ勢ならやらなきゃええやん




11: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:52:52.03 ID:Uc6YU76o0
ワイは一日二食


15: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:53:16.36 ID:H/0IAqR/M
>>11
昼飯と夕飯?


16: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:53:18.37 ID:Kuwe1OJq0
ほーんやってみるかあ


27: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:54:03.09 ID:H/0IAqR/M
>>16
コレはマジでオススメだわ
ビジネス系YouTuberが挙って勧めるだけのことはある


20: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:53:31.51 ID:u2wqnjCCM
寿命縮むぞ


37: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:54:54.90 ID:H/0IAqR/M
>>20
むしろ最強のアンチエイジングだから寿命伸びまくりやろ


22: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:53:50.37 ID:IjdCz5X6a
マジレスすると極端な話1日1食だろうが1日8食だろうが食うもんによるわ


43: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:55:38.19 ID:H/0IAqR/M
>>22
それはない
むしろ前より今の方が圧倒的に高カロリーなもんバカ食いしてるけど実際に健康診断の結果は改善しまくりだし


23: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:53:52.29 ID:YCzl64Tq0
1食の食事量は?


47: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:56:01.15 ID:H/0IAqR/M
>>23
夕飯はバカ食いやな
カロリー換算で2200-2300kcalぐらい


71: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:58:58.34 ID:XwLcyo5z0
>>47
一食じゃ頑張ってもそれくらいしか取れんってことやろ


25: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:54:00.84 ID:/3tMgzA90
仕事によるけど朝食わんとホンマに身体うごかんで
デスクワークだけならええけどワイは研究所勤めやけど自分でプロトタイプ作るのにいろいろ削ったり組んだりしてるから朝なしはきつい


49: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:56:26.05 ID:H/0IAqR/M
>>25
そんなん人によるやろ
ワイは朝抜きの方がむしろパフォーマンス高いわ


122: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:04:16.72 ID:vgeYcetq0
>>49
人によるってそれ言ったらこの話題はおしまいやろ…


146: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:06:13.09 ID:H/0IAqR/M
>>122
いや、実際そうやし
ワイは朝飯抜いたらパフォーマンス上がったからそういう奴には一日一食勧めるし、どうしても無理な奴なら三食やってりゃええやん




29: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:54:07.52 ID:hHjf87OVa
食費あんまり変わってなくて草


59: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:57:27.99 ID:H/0IAqR/M
>>29
まあ夕食ではあらん限りの蛮行を尽くしてるからな
それこそマックやスシローで爆食いしまくりや


31: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:54:26.58 ID:8EsGzBd10
2日で3食がちょうどええで


36: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:54:54.47 ID:96+/IcON0
ワイも半年ぐらいやってたけど今までほとんどできたことなかったのに舌に口内炎が2回もできたからなんか足らん栄養素があるんやなと思ってやめたわ

なんかしら出てくるで


64: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:58:08.62 ID:H/0IAqR/M
>>36
ワイは海外製マルチビタミン&海外製フィッシュオイルサプリも併用して飲んでるからかそういうのは一切ないな


39: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:55:23.22 ID:YIuN/y+00
3食しっかり食う奴を叩き始めたら終わりやで


69: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:58:48.60 ID:H/0IAqR/M
>>39
別に叩きはしないけど
勝手にやってろとしか思わん


90: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:00:49.57 ID:nzh4KYei0
>>69
じゃあ一日一食も勝手にやってろや
他人に勧めんな


113: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:03:01.08 ID:H/0IAqR/M
>>90
別に勧めるのはいいだろ
なんでアカンねん


150: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:06:30.93 ID:GV25TtVr0
>>113
1日3食おすすめやで


41: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:55:30.11 ID:DZbgE+7V0
食事回数減らしたら健康になるって論文あるんか?


72: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:59:01.41 ID:H/0IAqR/M
>>41
めちゃくちゃあるやろ…………


50: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:56:26.65 ID:KpONb0Zxp
一日2食だけど腹が減るのに耐えれん
カロリーが明らかに足りてないのが分かる


78: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:59:35.91 ID:H/0IAqR/M
>>50
いや、その分二食でドカ喰いすればええやん


53: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:56:47.80 ID:IHauCnxo0
俺はオートファジーしてたらダッシュしてぶっ倒れたから絶対信じないわ


54: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:56:48.23 ID:l8dmT9u60
ワイはデブだから
一回の食事で調子に乗って3Kgぐらい食ってたら普通に太ったわ


66: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:58:24.61 ID:K+pbmxm96
>>54
すごすぎやろ
なんかそっち系の仕事付きなよ


60: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:57:32.45 ID:i/sbJoZpM
たんぱく質一度に吸収できる量が限られてるから一日一食はプロテインで補わない限り筋力が低下しまくる


83: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:00:12.46 ID:H/0IAqR/M
>>60
実際5kmランのタイムは大幅に縮んでるしなぁ




65: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:58:20.99 ID:QOzCfHlZ0
空腹感を感じる前に満腹感を感じない程度に食べるのが一番いいらしいで
普通に生活してたらそんなん無理やけど


126: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:04:56.97 ID:YnQtN8J+0
>>65
多少の空腹感はあるけどコレやっとるわ


77: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:59:32.61 ID:hVG74eyp0
血糖値が急激に上がるから負担大きいらしいで


95: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:01:23.46 ID:H/0IAqR/M
>>77
食前に食物繊維摂取してるしセーフだろ


79: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 20:59:37.93 ID:rYP734W90
一日二食は無理なくできる
というか朝はまったく食欲がない
でも一日一食(夜)だけだと夕方にフラフラして
血糖値が下がってるのがわかる


105: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:01:59.86 ID:H/0IAqR/M
>>79
慣れだろ慣れ
ワイとかむしろ平日に昼飯とかもう食いたくないレベルや


88: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:00:48.27 ID:8V0zNhpu0
仕事の日は食わんとやってられん


89: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:00:48.28 ID:H/0IAqR/M
うーん


92: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:00:57.90 ID:Sp1jUQvwd
騙されるなよ
脂肪の吸収量が増えて1度にドカ食いするからただただ太るぞ


114: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:03:24.40 ID:H/0IAqR/M
>>92
一度の食事から吸収できるカロリーには限りがあるから逆だぞ


142: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:05:59.26 ID:Sp1jUQvwd
>>114
飢餓状態からたくさん食べるすることでインスリンが分泌されて余計に脂肪がつきまくるんや


167: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:08:12.04 ID:H/0IAqR/M
>>142
糖質制限信者みたいなこと言い出したwww


172: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:09:21.75 ID:J9nO8FoSd
>>167
実際にそれで太れるから力士はそうしてるわけで


188: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:10:57.20 ID:H/0IAqR/M
>>172
一日三食食ってるデブとか腐るほどいるだろ


93: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:00:59.84 ID:oWOk+Txha
シンプルに食う量減っただけでは?


97: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:01:46.69 ID:C22no6gVd
ワイも一日一食生活やわ
単純に金が無いだけやけど


110: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:02:37.31 ID:d6NmuctS0
これ相撲取りのやり方やん
飢餓状態でアドレナリン出て体調短期的に良くなったように感じるだけ
太るし寿命確実に縮むやろ


127: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:04:59.84 ID:H/0IAqR/M
>>110
寿命伸びるだろ
アカゲザルの実験とか知らんのかコイツ
カロリー制限した方が生き物の寿命は圧倒的に伸びるんやで
どの生き物に関してもな


139: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:05:55.36 ID:d6NmuctS0
>>127
お前カロリー制限とか今まで一切言っとらんやん
どか食いとは言っとったが


160: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:07:22.98 ID:H/0IAqR/M
>>139
似たようなもんやろ実際




124: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:04:30.77 ID:J9nO8FoSd
1食ドカ食いは糖尿になるやろ
炭水化物取らなければ良いとか以前の問題や
朝昼食べずに空腹状態になるから血糖値が通常よりも大きく下がった状態で
そこからドカ食いしたら血糖値の上がり幅がヤバい事になるやろ
血糖値の絶対値よりも大事なのは急激な上がり幅やで


151: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:06:34.77 ID:H/0IAqR/M
>>124
食前に食物繊維摂取してるしセーフじゃねーの?


133: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:05:34.16 ID:3OLRLxxD0
普通に3食食って運動するほうがなんぼか健康的やろ


138: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:05:54.51 ID:C22no6gVd
単純に朝飯はいらんやろうな
一日二食でどっちが軽めが一番ええと思う


152: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:06:38.50 ID:7DcD3iU80
夜いっぱい食べると腹まわりにつくから朝か昼にしたほうが良くね?


174: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:09:25.66 ID:H/0IAqR/M
>>152
結局、太るかどうかなんてカロリー量がほぼすべてで後は誤差やぞ


163: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:07:44.13 ID:JLQVrj740
何時に食ってるんや


182: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:10:08.51 ID:H/0IAqR/M
>>163
18時前後やな


177: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:09:32.53 ID:49fq7y1B0
YouTuberのことを信じるなら、睡眠の質を下がるから21時以降は2chなんかせずにストレッチ、読書、瞑想などもやれ


193: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:11:36.42 ID:H/0IAqR/M
>>177
別に自分がやれることだけやればええやん


181: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:10:08.12 ID:bd38SX4C0
なんか腹の空腹感を容易にコントロールする新発明したらかなり食の革命になりそう
これが食い過ぎの原因とも言えるし
内蔵酷使が無くなったら人類の平均寿命メチャクチャ上がりそう


193: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:11:36.42 ID:H/0IAqR/M
>>181
マジでそれな


192: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 21:11:34.52 ID:mOCmN1Zqa
空腹は最高のクスリという本が流行っているな
中田もyoutubeで要約してるし
筋トレなんj民は1日6食だよな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613908248/


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