【筋トレ】ワイ、肩を鍛えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:44:09.15 ID:valCCXK70

やるで

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:44:35.53 ID:valCCXK70

やらんのか？

3: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:44:40.64 ID:Va2hHHUya

ワイの分までやってくれ

4: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:44:53.04 ID:valCCXK70

>>3
任せるんや

5: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:45:15.77 ID:valCCXK70

ショルダープレスやるや

6: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:45:39.23 ID:ZXtb3kIg0

胸は楽しいけど、肩は辛い

8: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:45:54.17 ID:valCCXK70

>>6
わかるンゴ

7: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:45:47.01 ID:valCCXK70

おらんか

9: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:46:19.51 ID:valCCXK70

肩難しすぎや

10: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:46:48.41 ID:mPPjT33td

腕の筋膜剥がれなくて痛いンゴ

11: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:47:06.42 ID:valCCXK70

>>10
腕の筋膜リリースってどうやるんや

12: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:47:49.49 ID:valCCXK70

肩甲骨剥がしって痛いんか？

13: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:48:57.76 ID:tzJZkIys0

自重で鍛える方法ない？🥺

14: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:49:16.76 ID:valCCXK70

>>13
継続が大切や

20: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:51:45.13 ID:pu6lwhOg0

>>13
逆立ちで腕立て伏せと懸垂してろ

30: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:53:07.94 ID:tzJZkIys0

>>20
難易度高杉😡

15: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:49:36.06 ID:S1GcHuDNa

肩こりなくなるってマジ？

16: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:50:06.32 ID:valCCXK70

>>15
マジや

18: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:50:52.41 ID:S1GcHuDNa

>>16
マジかよ、なにやればいいか教えて

19: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:51:11.40 ID:valCCXK70

>>18
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ

17: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:50:45.40 ID:valCCXK70

メロン肩になりたいんや

21: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:03.42 ID:valCCXK70

ワイ運動音痴
逆立ちができない

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23: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:16.91 ID:IgIsF3ix0

肩だけは低負荷高回数がええで

27: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:48.60 ID:valCCXK70

>>23
羽状筋やから高負荷がええんとちゃうんか？

37: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:54:31.54 ID:jxUeH44Vd

>>27
それは三角筋中部だけや
前後は紡錘状筋や

24: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:20.96 ID:valCCXK70

側転もできへんかったわ
逆上がりも

26: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:28.19 ID:8MXLR5EJ0

肩壊れちゃって今出来ないわ
我慢して足とかやる

31: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:53:09.33 ID:IgIsF3ix0

>>26
傷めやすいフォーム崩れやすいから低負荷高回数や

28: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:48.85 ID:5DcHZq2r0

上腕骨折してしまって何もできないンゴ

29: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:57.55 ID:valCCXK70

>>28
何したんや…

32: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:53:10.36 ID:valCCXK70

故障ニキ多すぎや

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614001449/

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