olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:44:09.15 ID:valCCXK70
やるで





2: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:44:35.53 ID:valCCXK70
やらんのか?


3: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:44:40.64 ID:Va2hHHUya
ワイの分までやってくれ


4: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:44:53.04 ID:valCCXK70
>>3
任せるんや


5: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:45:15.77 ID:valCCXK70
ショルダープレスやるや


6: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:45:39.23 ID:ZXtb3kIg0
胸は楽しいけど、肩は辛い


8: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:45:54.17 ID:valCCXK70
>>6
わかるンゴ


7: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:45:47.01 ID:valCCXK70
おらんか


9: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:46:19.51 ID:valCCXK70
肩難しすぎや




10: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:46:48.41 ID:mPPjT33td
腕の筋膜剥がれなくて痛いンゴ


11: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:47:06.42 ID:valCCXK70
>>10
腕の筋膜リリースってどうやるんや


12: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:47:49.49 ID:valCCXK70
肩甲骨剥がしって痛いんか?


13: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:48:57.76 ID:tzJZkIys0
自重で鍛える方法ない?🥺


14: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:49:16.76 ID:valCCXK70
>>13
継続が大切や


20: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:51:45.13 ID:pu6lwhOg0
>>13
逆立ちで腕立て伏せと懸垂してろ


30: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:53:07.94 ID:tzJZkIys0
>>20
難易度高杉😡


15: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:49:36.06 ID:S1GcHuDNa
肩こりなくなるってマジ?


16: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:50:06.32 ID:valCCXK70
>>15
マジや




18: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:50:52.41 ID:S1GcHuDNa
>>16
マジかよ、なにやればいいか教えて


19: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:51:11.40 ID:valCCXK70
>>18
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ


17: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:50:45.40 ID:valCCXK70
メロン肩になりたいんや


21: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:03.42 ID:valCCXK70
ワイ運動音痴
逆立ちができない


23: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:16.91 ID:IgIsF3ix0
肩だけは低負荷高回数がええで


27: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:48.60 ID:valCCXK70
>>23
羽状筋やから高負荷がええんとちゃうんか?


37: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:54:31.54 ID:jxUeH44Vd
>>27
それは三角筋中部だけや
前後は紡錘状筋や


24: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:20.96 ID:valCCXK70
側転もできへんかったわ
逆上がりも


26: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:28.19 ID:8MXLR5EJ0
肩壊れちゃって今出来ないわ
我慢して足とかやる


31: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:53:09.33 ID:IgIsF3ix0
>>26
傷めやすいフォーム崩れやすいから低負荷高回数や


28: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:48.85 ID:5DcHZq2r0
上腕骨折してしまって何もできないンゴ


29: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:52:57.55 ID:valCCXK70
>>28
何したんや…


32: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 22:53:10.36 ID:valCCXK70
故障ニキ多すぎや


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614001449/


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