jitensya_cycling_man

1: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:11:04.008 ID:8ySdCqoTd
土日2時間ずつとか乗ってりゃ痩せるかな?





3: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:11:42.677 ID:+QNHV+4W0
痩せたいなら泳げ
歩く、走る、自転車は痩せないぞバカタレ


4: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:11:51.876 ID:agZ6Pcu60
走れよ


5: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:12:49.491 ID:8ySdCqoTd
走るのは右足骨折してるから無理
水泳は金かかるやん


6: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:13:55.991 ID:kvMGJSGE0
>>5
ロードバイクも金かかるじゃん


13: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:17:14.682 ID:8ySdCqoTd
>>6
知り合いに一式もらった


7: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:14:02.376 ID:X5xhycLfM
筋トレの方が長期的にはダイエットに向いてるよ


14: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:17:25.951 ID:8ySdCqoTd
>>7
筋トレしたけど痩せなかった




9: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:14:11.977 ID:Cf5smHOG0
自転車は足太くなるぞ
多分毎日何キロか歩いた方が痩せる


18: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:19:26.143 ID:TRgrNusI0
>>9
足が太くならない漕ぎ方あるから検索してみ
まぁ本当かどうかはオレもわからないが


33: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 18:15:14.559 ID:+75Yc11E0
>>18
足太くなるほど鍛えるほうが難しいと思う


11: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:15:04.876 ID:+QNHV+4W0
痩せない運動延々とやるか、痩せる運動一ヶ月だけやるか

好きにするんだな

なんで走ってるやつ、自転車漕いでるやつは痩せてるか知ってるか?
運動のためにやってるだけで痩せるタメじゃないからな

プールにいってみろ
デブがかなり歩いてるぞ

時間を無駄にしたくないならプールいけ
これから暑くなる時期だから捗るぞ


16: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:18:42.719 ID:8ySdCqoTd
>>11
プールってコナミスポーツクラブしか思い付かないんだけどこの時期でもダイエットできるプールとかあんの?


58: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 21:30:17.025 ID:tXkzTRPw0
ロード痩せるぞ


21: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:21:49.938 ID:nKg8zmYp0
早歩き2日に1回を半年で10キロ痩せたよ
前半にいつものルートからできるだけ寄り道しようとすると帰り余計に歩く分痩せるからお勧め


22: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:22:33.085 ID:TRgrNusI0
簡単に説明すると
足に体重のせて踏み込むと足は太くなる
逆にそこでは力入れず、ペダルを引っ張る時に力を入れると痩せるらしい


23: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:25:15.449 ID:8ySdCqoTd
とりあえず来週からプール通うことにした
みんなありがとう


43: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 19:25:54.700 ID:28xUiUMS0
>>23
自転車でプール行って帰りは走って帰れ
翌日は走って行って帰りは自転車だ
これでトライアスロンに出れるようになる




24: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:27:16.137 ID:TRgrNusI0
は?プール通いながらロードもやれし
自転車いいぞ!!
景色見て歩け!!


25: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:27:53.919 ID:TRgrNusI0
いままで電車やバスでしか行けなかった遠い所に
自分の体力で行けた時の達成感は自信につながるぞ


26: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:30:26.546 ID:8ySdCqoTd
うーん、でも痩せるのが目的だからなぁ


27: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:32:23.326 ID:8ySdCqoTd
ちなみに明日からの夜ご飯はシーザーサラダとヨーグルトのみ


28: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:38:22.687 ID:1TCLjXS00
楽しさは置いといて
痩せる目的なら3日以上開けると効果がないらしい

週末しか乗らないならほぼ痩せないと見ていい


30: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:40:12.564 ID:8ySdCqoTd
>>28
やらんよりマシでしょ


32: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:41:14.329 ID:1TCLjXS00
>>30
それなら、ロードよりも毎日ちゃんと軽い運動するほうがよほど効果あるってよ

俺はそれで諦めた


37: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 19:16:19.669 ID:8ySdCqoTd
>>32
ほぼ毎日自重トレはしてる


29: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:38:42.764 ID:ygixB49w0
結局食事+おまけの運動なんだよ
食わずにカロリーを使うと筋肉から消費するから
夜はプロテインにしとけ


31: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 17:40:34.441 ID:8ySdCqoTd
>>29
プロテインは朝なんだよなぁ


34: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 18:52:32.294 ID:SCZrRm+80
なんでダイエット目的なのにわざわざ楽に速く走れるロードバイクに乗るの?


35: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 18:57:35.437 ID:+75Yc11E0
>>34
スポーツはその人が楽しくないと趣味にならないよ
ママチャリは便利ではあるけどスポーツするには向いてないから楽しくないし
プロ選手もママチャリ漕いで練習はしない


38: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 19:16:36.897 ID:8ySdCqoTd
>>34
足怪我してるから一番負担軽そうかなって


51: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 21:11:21.599 ID:4E79wpTE0
>>34
>なんでダイエット目的なのにわざわざ楽に速く走れるロードバイクに乗るの?
俺もそう思う
ロードバイクのショップとかも、、、
レースに出るわけでもない人に少しでも軽い方が楽に走れると高額チャリを勧める
最近は、数百グラムの重さなんて関係ないからとディスクを勧めてくる
所詮は高額のチャリを売りたいだけ

ロードバイクなんてのは、スポーツジムで20キロの負荷を掛けている人に、10キロの負荷の方が楽ですよ!と言っているようなもの
楽してやせるなんて無理


52: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 21:13:22.890 ID:8ySdCqoTd
>>51
ロードバイクしか持ってないから


55: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 21:24:45.523 ID:+75Yc11E0
>>51
負荷かけるために米袋載せたママチャリ街中漕ぐより
激坂登るロードバイクのほうが楽しい

それにロードバイクはスポーツだけど
だからといってトレーニングのためにママチャリこぐ意味はない




56: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 21:27:32.641 ID:+75Yc11E0
あと痩せるためには負荷の重さよりも有酸素運動のほうが重要
しかも最近の有酸素運動は以前言われてたよりも
心拍数がさらに低めの方が効果あるとも言われてる


59: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 22:28:56.959 ID:8ySdCqoTd
明日からの減量に備えて部屋に残ってたインスタントラーメン3玉平らげたった


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1614067864/


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