food_oatmeal

1: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:50:40.064 ID:QbXPivUh0
これ常食無理だろ





2: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:51:54.278 ID:tCqf49Kgx
一生食べ続けるのは無理な時点で無意味だよな
雑穀米とかにしとけ


3: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:52:38.040 ID:2wvKNGc+0
未来永劫やる事考えたら結局いつもの食事を減らすしかないんだよな


4: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:53:48.236 ID:8Zvu+9zFM
>>3
空腹だと眠れなくなる問題がクリアできない


5: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:53:57.877 ID:ja0VawL30
どうせまたクソでかいの買ってきたんだろ


6: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:54:16.461 ID:/2PIjicba
一食置き換えでもまあ効果はあるよ特に夕飯
カレー粉があるといろいろ捗る


7: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:55:31.709 ID:IZt6DmUw0
そのまま食うもんじゃないぞ




8: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:57:23.111 ID:LoTjqHeZp
お湯と一緒にレンチンして砂糖とミルクかけて食え
腹が膨れるぞ


21: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 09:38:31.807 ID:8Zvu+9zFM
>>8
ダイエット目的なのに腹膨れるまで食ったらダメだろわろた


22: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 10:05:15.694 ID:HuWkSceB0
>>21
この場合の「腹が膨れる」は「満腹感を得られる」っていう意味でな


23: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 10:09:26.240 ID:8Zvu+9zFM
>>22
それなら砂糖とミルク摂っちゃダメでしょw


9: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:57:24.911 ID:osmFO+ezp
オートミール炒飯とかうまいぞ


10: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:57:37.043 ID:6cWVU9j+0
コーンフレークの要領で食う


11: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:58:31.486 ID:zuQU1f6Ua
お湯と塩で食える


12: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:58:33.716 ID:ui7FHB+c0
あれマズそうなんだけど実際どんな味なんだ


13: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 08:59:27.590 ID:LoTjqHeZp
>>12
粉っぽい粥


15: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 09:02:56.917 ID:3YXM5yUK0
>>12
予想通りの味




14: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 09:02:48.108 ID:LaOxQTWKd
あんなもん鳥のエサ


27: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 10:20:20.796 ID:wBPW8wFlr
>>14
実際家畜の餌
ものすごーく飢えてもう死ぬってなった時に、「家畜の餌でもいいから食おう」つって食い始めたのがきっかけ


18: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 09:06:54.905 ID:YxBl7vSi0
オートミールの口直しに何か食べちゃいそう


20: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 09:12:45.404 ID:R8+5OVrj0
砂糖や蜂蜜混ぜて
レーズンやナッツも混ぜて
自家製ミューズリーやグラノーラ作ったらいい
好きな具材入れられるし
市販品より甘さ控えめにできるし楽しいぞ


24: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 10:11:56.763 ID:zuQU1f6Ua
正直オートミールを甘くする奴の気がしれんわ…
あれは塩味で食うもんだろ


25: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 10:12:42.215 ID:7uo+EStLa
ダイエット勘違いしてるけど糖質を取らないダイエットは逆効果だぞ
脂肪を分解するのに糖を使うから糖質カットして減ってるのは筋肉


28: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 10:21:30.987 ID:zuQU1f6Ua
PFCバランスを考慮してるならいいけどな
独断と偏見によると砂糖ガンガン入れて食ってる奴にそれ出来てる奴は少ないだろうな
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。



29: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 10:25:29.088 ID:+Ne08Bln0
朝スープジャーにお湯とお茶漬けのもと入れて
お昼用に持ってってるけどわりといい


17: 名無しダイエット 2021/02/22(月) 09:04:09.275 ID:mWwQcKKO0
米代わりに食べようと思うとつらい
お茶漬けの素とか中華スープとかに入れて飲む感じにすると捗る


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1613951440/


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