food_oatmeal

1: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:49:20.06 ID:yi99zMn80
オートミールゲロまず言われるけど最初の方から白米と同じ感覚で食べれてるわオススメ





2: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:49:44.86 ID:Zw0LuRXap
これやり始めて大体半月くらいやな


3: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:49:59.25 ID:6B6NlfZpa
ダイエット目的か


8: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:50:55.57 ID:Zw0LuRXap
>>3
せや
わがままやけどある程度筋肉もつけたいから筋トレもしとる


4: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:50:11.36 ID:WKxo6N70a
別にうまくもないけど巷で言われてるほどまずいわけでもないよな
麦っぽいあじしかしないし


5: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:50:16.00 ID:AOMJf/Uh0
炭水化物抜いてすぐに減る数キロって水分抜けただけじゃ…😥




11: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:51:34.24 ID:Zw0LuRXap
>>5
水分抜けただけで3キロも落ちるか?


24: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:36.23 ID:AOMJf/Uh0
>>11
余裕で落ちるよ
というか肝臓と筋肉合わせたグリコーゲンの水分含有量が3kgくらいなんや


26: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:54:12.54 ID:Zw0LuRXap
>>24
はぇ~じゃあこっからが本番なんやな


29: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:54:31.42 ID:7hJPdbs6a
>>11
水以外のものがそんな速度で消えたら死ぬぞ


6: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:50:25.69 ID:Zw0LuRXap
オートミール置き換えよりジム週3の方がキツイわ
モチベが保てん


7: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:50:29.48 ID:ZoJo2Yib0
元の体重何キロや?


9: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:51:15.06 ID:Zw0LuRXap
>>7
79や


10: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:51:30.99 ID:ajFpiQww0
ウォレスとグルミットで朝飯で出てくるやつか
どんな味するか気になってる


14: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:52:16.14 ID:Zw0LuRXap
>>10
ザ穀物って味やな
モサモサしとるし見た目は鳥の餌やけどワイはいけた


13: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:51:40.19 ID:ILBSEhkM0
ワイ毎朝オーバーナイトオーツ食ってるわ
いちご5個も混ぜてるから余裕


15: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:52:16.85 ID:9js+YPtSr
ワイは太りたいんやけどなに食えばええんや米か


20: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:52:59.84 ID:Zw0LuRXap
>>15
白米はやっぱ太る要因やわ
白米ひたすら食べるべきやな


16: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:52:26.60 ID:SWiwxQyj0
言う程味悪くないよな
問題は味のバリエーションに飽きること


22: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:22.26 ID:Zw0LuRXap
>>16
まぁ白米として食っとるからおかず次第や


33: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:55:42.72 ID:SWiwxQyj0
>>16
白米としてってもしかしてふやかさんでくっとるんか?


36: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:56:44.49 ID:Zw0LuRXap
>>33
オートミール40gを浸るくらいまで水入れて電子レンジで2分や
ふやかさんと流石に無理


19: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:52:40.50 ID:eN081mU40
何かいい食い方ないんか?
不味すぎるわ


25: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:47.37 ID:Zw0LuRXap
>>19
個人的に海鮮丼とかええと思う
ワイはネギトロ丼にしてよく食う




30: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:55:06.45 ID:eN081mU40
>>25
オートミールふやかして米代わりって感じか
試してみるわ


34: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:56:12.25 ID:Zw0LuRXap
>>30
せや合うかどうかはわからんけど
オススメ


21: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:09.51 ID:c2NUhgdrM
半月でそれは落としすぎやで
せっかくジム行ってるのに筋肉減ってるで


23: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:53:28.62 ID:MFx9/lREH
最初は落ちるけど慣れてくると全く落ちなくなる


28: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:54:24.08 ID:Zw0LuRXap
>>23
停滞期とは違うんけ?


27: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:54:17.44 ID:YxD1+o2y0
バナナ+ブルーベリー+チョコ味プロテイン
最高


32: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:55:10.43 ID:Zw0LuRXap
>>27
バナナはどうしてもお腹空いた時食べるわ
うまい


35: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:56:32.61 ID:axPvJdRWd
ワイはレトルトカレーぶっかけてるわ


38: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:57:20.96 ID:Zw0LuRXap
>>35
それでもええね
まず普通に食えると思う


37: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:57:13.68 ID:dSYPI99e0
イッチもともとそんなに太ってないやろ


42: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:58:17.04 ID:Zw0LuRXap
>>37
下っ腹がやばいで浮き輪みたいになっとるし
全体的にぽちゃってるわ
1回目の緊急事態宣言の時に一気に太ってしまった


39: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:57:23.21 ID:waUxW4txd
オートミール料理いろいろやったけどリゾットが楽やし旨いし最強や
トマト系とかクリーム系とかバリエーションも豊富やしな


40: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:57:30.63 ID:fU8ruXOQa
身長体重年齢教えて


45: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:58:58.58 ID:Zw0LuRXap
>>40
20代
174センチ
79キロ→76キロ


53: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:01:15.75 ID:fU8ruXOQa
>>45
ワイは25で177センチ73キロなんやけど、ワイもこの一年で8キロぐらい太ってもうて、浮き輪出来てきてもうたわ

トレーニングと食事制限で半月で3キロも落とせるのはすごいな
ワイもダイエットやる気出てきたわ


60: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:03:34.54 ID:Zw0LuRXap
>>53
なんやかんやで食い過ぎないのが一番やと思うわ
トレーニングは二の次やで無理したら絶対続かん


44: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:58:54.54 ID:4SX1w47Bd
甘いお粥として食うと美味いわ
ダイエットにはならんが


46: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 22:59:58.19 ID:Zw0LuRXap
>>44
ワイは逆に甘いのあかんわ
しょっぱい味付けやないと食が進まん
原因は最初の方にチョコ味のプロテインかけて食ったら地獄やったせい


50: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:00:43.94 ID:EPEpav54d
>>44
甘いのきつくね?
はちみつとかジャムとか色々試したけど気持ち悪くて無理だったわ


47: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:00:01.05 ID:IolEj+Ch0
オートミールふやかすくらいならバーリーマックスの素焼きとかおやつとして食って米の量減らしたらええやろ


52: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:01:06.60 ID:Zw0LuRXap
>>47
ワイ的には主食あんま減らしたくないねん
普通に食って白米よりカロリー少ないオートミールはワイと相性がええと思うわ


48: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:00:23.64 ID:q0HSAv5q0
人生で限られた回数しか食事はとれないのに
なんで病気でも無いのに食いたくもないものを食わないといけないんだ?


55: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:01:54.54 ID:Zw0LuRXap
>>48
別に食いたくないもんちゃうし
今まで食いたいもん食ってきたしな


58: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:02:53.41 ID:wP2hFRoAa
>>48
その限られた回数を増やすためやろ


49: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:00:43.76 ID:xJMwDSqPd
温かいしょっぱめのが食いやすいんかな
前甘めで誤魔化しながら暫く食ってたら気持ち悪くなって受け付けなくなったわ


54: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:01:40.18 ID:1tQbphUOr
無理矢理増量してたら普通に飯食ってるだけでも体重落ちてくわ


56: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:01:59.01 ID:wP2hFRoAa
オートミールでお好み焼き作ってるわ


57: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:02:39.65 ID:XfsXcXPV0
ササミと��でええやん
不味すぎるのはストレス


61: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:03:57.76 ID:Zw0LuRXap
>>57
ササミとブロッコリーおかずにオートミール食うぞ


59: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:03:00.88 ID:IolEj+Ch0
ワイは米よりおかず派やけど結局脂肪を多くとることになるからそこまで痩せないんよな


63: 名無しダイエット 2021/02/24(水) 23:05:06.97 ID:Zw0LuRXap
>>59
正直普通に生きてきた人間がいきなり脂質とか気にするのは無理や
少しずつ慣らしてかないと続かんわ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614174560/


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