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1: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:03:20.466 ID:Qac/+X450
細マッチョ天才俺「朝にジョギング四十五分、ダンベルスクワット十回三セット」ムキッ
細マッチョ天才俺「夕にジョギング四十五分、ダンベルスクワット十回三セット」ムッキ
細マッチョ天才俺「これだけで五百キロカロリ…毎日0.5kg、一ヵ月で15kg痩せるよね?」ムキキキッ

馬鹿デブ「た、確かに…!」

細マッチョ天才俺「朝飯は牛乳プロテインとトマトジュース」ムキッ
細マッチョ天才俺「昼飯は鯖缶と生卵」ムキキッ
細マッチョ天才俺「晩飯は豆腐海藻サラダ」ムキキキッ

細マッチョ天才俺「合計500キロカロリーで健康的に栄養が摂れる」
細マッチョ天才俺「基礎代謝は2200キロカロリーだから、一日1.7キロ痩せるよね?

馬鹿デブ「!!」

細マッチョ天才俺「そう、一日2.2キロ痩せるよね?」
細マッチョ天才俺「十日で22キロ…どんなデブでも余裕でダイエット完遂できる」
細マッチョ天才俺「なぜこんな簡単なことができないんだい?」

馬鹿デブ「今日から頑張ります…!」

やれやれ
また迷えるデブを一人すくってしまった





4: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:05:31.438 ID:17qcZd420
それ脂肪が減ったのではなくて水分が減っただけ


8: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:07:23.290 ID:Qac/+X450
>>4
駄目なのかこの痩せ方?


5: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:06:00.598 ID:owHOo+Gb0
もっとたんぱく質ばっかりとれ


6: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:06:35.911 ID:Qac/+X450
>>5
プロテイン、卵、豆腐、鯖缶
丁度くらいじゃないか?




9: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:07:28.729 ID:5YuGgkAy0
永井産業


11: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:08:29.202 ID:Qac/+X450
>>9
朝飯は牛乳プロテインとトマトジュース
昼飯は鯖缶と生卵、晩飯は豆腐海藻サラダ
合計500キロカロリーで健康的に栄養が摂れる
基礎代謝は2200キロカロリーだから、一日1.7キロ痩せる


10: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:07:49.290 ID:P741Hd41a
カロリーは熱量だからそのまま重さにはならないんじゃ
1kg脂肪燃焼に9000kcalとかじゃん


13: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:11:04.663 ID:Qac/+X450
>>10
勘違いしてたわ
ググったら脂肪は八割だから1キロは7キロカロリーって出てきた
これだけやっても十日で四キロなんだな


17: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:14:46.660 ID:QtHmckHD0
>>13
1グラムが7キロカロリーな


20: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:16:58.269 ID:Qac/+X450
>>17
は?
無理じゃん


19: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:16:32.854 ID:HZRK9gDJ0
脂肪1kg 7000kcalだから大変ぞ?




21: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:18:28.111 ID:Qac/+X450
いや合ってるか
一日2200キロカロリーを十日やれば三キロやせるんだよな?


23: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:19:15.828 ID:qoco6oiWp
油減らして筋肉増やしてそれ維持してれば自然と減るでしょ


26: 名無しダイエット 2021/02/25(木) 12:23:41.272 ID:Qac/+X450
とりあえず十日で三キロ目指して頑張るな
体重六十キロなのに二十歳後半になってから腹が出てきた


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1614222200/


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