【体験談】最近炭水化物抜きダイエットしてるんだけど全然痩せない

1: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:47:27.510 ID:wTpmlHzT0

お昼サラダ300g鳥のもも肉ステーキ100g白身魚のフライ200g

晩サラダ400g餃子24個(ここはその日によって鳥もも肉500gとかにかわる)

これ何が間違ってる？

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:48:12.092 ID:faABRUV8d

やめとけ　ハゲるぞ

3: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:48:26.107 ID:j8WVmmhzd

デブブブブブブブブブwwwwwww

4: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:48:38.477 ID:H81lcuA10

全然抜いてないな

5: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:49:00.520 ID:82VAwfUHM

餃子くってんじゃんＷＷＷ

6: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:49:01.957 ID:Pew7DwufM

米が旨いのに食わないとか何が楽しいの？

8: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:49:37.594 ID:wTpmlHzT0

>>6
まぁサラダも美味いし米代わりでいいかなって

7: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:49:09.184 ID:lhiHYx4o0

PFCバランス計算して

■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。

9: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:49:58.648 ID:emkH4C37d

皮抜き餃子に替えろ

11: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:51:14.247 ID:YfFCDA6aM

一年続けてから言え

12: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:53:06.578 ID:wTpmlHzT0

マジ？じゃあ餃子も揚げ物も食べれないの？

13: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:53:22.626 ID:i/11WTRd0

舐めてんのかな

14: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:53:24.610 ID:HROLiglC0

ダブル餃子のダブル

15: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:55:41.483 ID:MGJn/bf6a

禿げるぞ(´・ω・｀)

16: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:56:02.745 ID:emkH4C37d

どうせコーラとか飲んでそう

17: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:57:03.608 ID:wTpmlHzT0

野菜が以外とカロリー高いのかと思ってたわ

18: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:57:22.238 ID:AzwZGOZk0

流石に炭水化物多い
別に1日1gも取るなとは言わないけど
炭水化物抜く食事は1gも取らないのが基本だぞ
糖質制限の原理はエネルギー溜め込むインスリンが糖質に反応して出てくるから糖質取らないということであって
糖質少しでもとってしまえばインスリン出るから意味ない
だから夜は餃子みたいに炭水化物入ってるものじゃなくて完全な肉魚卵大豆チーズを食うべき
糖質制限は夜だけならリスク少ないって研究結果も出てるから昼は食いすぎない範囲で普通に米食っていい

19: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:57:27.984 ID:fBlw4CKM0

餃子(笑)

21: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 13:05:34.505 ID:R1XITvOu0

あんまり抜き過ぎるとフラフラになる

22: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 13:06:08.288 ID:KRc7x/36a

間違いしかなくてワロタ

23: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 13:50:17.955 ID:Nv7Y5kKla

糖質制限とかオワコンよ

25: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 14:57:27.345 ID:cw8KX73V0

脂質制限(脂質はカロリーが高いからカロリー制限もプラス+ヨーグルトもぐもぐ)
と軽い筋トレ(これは以前からずっと続けている)を正月太り後(2kg増)から始めて
見た目(ぽっこりお腹)が明らかに凹んだ(内臓脂肪減るの早い！)
だがしかし、2カ月近く経つのに体重は3kgも変わっていない(浮腫みはなし)
やはりモチベ的に体重を減らしたいんだが、原因がわからない(BMIは29)
(かっこが多くてすまぬ)

▼関連記事
炭水化物抜きダイエットで上手く痩せた！中年ほど効く炭水化物抜きをすると体に起こる10の変化

26: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 15:08:46.430 ID:UdoCM8IOa

>>25
摂取カロリーに大して消費カロリーが少ないんだろう
ヨーグルトだってゼロカロリーではないだろうし
それかチートデイでも入れてみたら

27: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 15:25:04.084 ID:cw8KX73V0

>>26
チートデイ(ちょっと怖いけど)とあまり出来ないかもだけど
有酸素運動20分くらい(姉のメーターが取れたエアロバイク使用)を取り入れてみます

28: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 15:27:49.971 ID:cw8KX73V0

>>26
最近ヨーグルトの砂糖についても気になっていたので
味の素のフラクトオリゴ糖を買いたいと思います

10: 名無しダイエット 2021/02/26(金) 12:50:21.139 ID:yjpHHRP/0

フライも餃子も炭水化物結構あるんですが
調味料とかソースとかも意外と炭水化物入ってるからよく見たほうがいいよ
後完全には抜かないで控えめくらいの方がいい

▼アクセスの多い関連記事
・炭水化物・糖質取らなきゃ痩せるて言うが、Ｃａｌは無視してエエんか？
・【朗報】炭水化物抜きダイエット、ガチで効果があるｗｗｗｗｗｗｗ
・筋肉「筋トレしろタンパク質取れ酒飲むな炭水化物脂質取るな8時間は寝ろ」←こいつｗｗｗ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1614311247/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

チートデイは健康体重以下の人間にしか必要ない。
それ以上の体重だと体内に過剰エネルギーが山盛りあるわけで、チートデイが反応する痩せの飢餓状態とは理由が違う。
チートデイなんてやっても体重が増えるわ、ドカ食い癖が着くわで無駄になるから絶対やるな。
ダイエット中のカロリー内で炭水化物抜きにするか、資質抜きにするか、もしくは断食するか。三日頑張ればまた落ち出す。
ちなみにマッチョの場合もデブには当てはまらない。が、そこまで鍛えてる人はチートデイも正しく理解してる。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ダイエットで餃子24個喰う奴がチートデイなんてしたらカロリー過多すぎひん？

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

何が炭水化物なのかわかっていない

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

ある程度炭水化物摂取しないと代謝が落ちて最終的に太りやすくなっちゃうよ

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

餃子一個で糖質6gくらいか？

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

炭水化物は朝がっつり、昼少し、夜無し、が基本やぞ
完全に抜くのは身体に悪過ぎる

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

炭水化物1gも取らないのは不可能だろ。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

餃子こっわ！

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

過去に糖質制限で12kg痩せたけど、ネットとかですぐに結果が出る…みたいなの聞いてた割に一ヶ月くらいは体重減らなかったよ。運動もけっこうしてたからかな。

糖質制限と言っても、パン好きだから朝、昼ローソンのブランパン食べてたし割と糖質取ってたかもしれない。

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

糖質制限ってよく言われるけど分からんのよね
普通にカロリー抑えるだけでいいんじゃないのかってね

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

餃子でもいいけど24個は食いすぎだろ
５日にしろ