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1: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:02:47.66 ID:P96Bd0xQ
ジム通ってたけどコロナでやめちまったわ





2: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:04:04.63 ID:H1/5zozB
楽も何も飯の内容改善して運動するだけじゃねえか


3: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:04:44.28 ID:P96Bd0xQ
それができてたら太ってないんだなあ


4: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:05:28.49 ID:IRUuaKg9
食わないのが1番早いのでは


7: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:19:09.91 ID:qg40zSrh
>>4
食わないと体の運動エネルギーに筋肉が消費されるから病弱になっていく
身体の機能が正常ならそうなる前に無意識にカロリー欲しがる上に脂肪の吸収量が増えるから余計に太って悪循環に陥る


27: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:35:02.29 ID:30d/zmtG
>>7
必要以上に食うなと言うことでしょ


32: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 13:13:05.30 ID:qKJ34/5H
>>7
国語のお勉強でもしてろよおっさん




5: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:05:44.95 ID:M+wJm5bu
とりあえずそのどんぶりをかち割って小ぶりの茶碗を買ってこい


6: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:06:49.16 ID:ljfko6n/
入院して、病院食だけ食べる


8: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:25:17.08 ID:v6RX/Tsy
中京テレビの深夜番組でやってる検証を実践しようぜw


9: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:39:08.57 ID:cn8JxrPi
一日に玉子60個食う


10: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:40:51.27 ID:VG2HAeay
休日に何もするな

動くと腹減るんで水だけ飲んでひたすら寝てろ
腹が減っても気にせず寝ろ
三連休くらいだったら何も食わなくて大丈夫だ

そして次の日を迎えてみろ
腹もあまり減らなくなり少食になる


11: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:57:37.10 ID:XqLtD/UC
いくら言っても嫁が飯作るんだけど、勿体ないからって食わされるんやけど
ワイの権限でできるのは昼抜くたけなんじゃ


12: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 10:59:20.61 ID:rd++T7+h
今何キロか言わないと
話はそれからだ


13: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 11:11:55.32 ID:P96Bd0xQ
83kgや


15: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 11:19:51.42 ID:dumClM4l
米食べなきゃ自然と落ちる


17: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 11:29:58.78 ID:m/LOvnP+
>>15
これ
12月からやって70→63kg


18: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 11:46:37.73 ID:P96Bd0xQ
米食わず何食えばいいんだよ
米無しで肉とか拷問に近くね?


37: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 15:28:10.96 ID:12XAOPXY
>>18
豆腐


19: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 11:49:49.17 ID:O2qqy/CL
米が無いならパン食えよ




20: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:06:29.05 ID:Op3N4cMV
単純に食ったぶんの体重維持してるだけだなら食いすぎないのが正解


21: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:11:41.04 ID:8GKJc79Q
減らせっつーの
そのどんぶりを捨てろ


22: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:13:10.13 ID:TdvxMzTW
ダイエットと筋トレに楽な道などない
以上。


23: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:13:29.82 ID:QcljavDK
マジレスすると下剤
食ったもん消化しないうちに出す

理に適ってるでしょ?


24: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:18:46.01 ID:h5bo5aYC
体重書くなら身長も書かないと


26: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:28:24.02 ID:/i4/DiG/
10年分の宿便がドバッって奴試してみたら?w
どんなのが送られてくるのか興味があるw


28: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:40:44.31 ID:Ue/4amF+
晩飯から米を抜く


29: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:43:12.73 ID:RocQEz6i
ジムがダメならボール使うしかないあ


31: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 12:48:41.04 ID:5WyUj6qe
ダイエットピザ野菜たべまくってるし


33: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 13:13:36.46 ID:pcEKKwHB
1か月くらい水だけで過ごせば確実にやせるよ


34: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 13:48:53.36 ID:8yiE9tHl
普通米をマンナンご飯に入れ換える


35: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 13:57:53.07 ID:dbTgKE1K
楽なダイエットなどないと理解すれば楽にダイエット出来る


36: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 14:02:12.94 ID:J6K01x5G
余計に食うな
とりあえず毎日プランク3セット
毎日続けるためにとりあえずそれ以外余計なことはいい


40: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 15:52:48.40 ID:oEZ8hZW3
>>36
プランクは腹回りがでかくなって体型が寸胴になるのでちょっと…^^;


38: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 15:36:40.64 ID:fJKYp3Zh
食わずにゼロコーラだけ飲んでろ


39: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 15:50:56.71 ID:oEZ8hZW3
食わなきゃいいんだから、それ以上楽なことはないやろ
死ぬまで食事しなきゃいい
そして死んだときが寿命や


41: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 16:09:50.65 ID:8GKJc79Q
ウェストが締まって腹筋の割れた野生動物がいるか?


43: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 17:05:45.24 ID:zEuaxnX5
飯なんか作業にしか感じない人種でよかったんよ��
酒飲んでも酔わないから必要ないし


44: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 17:08:37.42 ID:P1zpktBN
1時間ほど歩けばいいのでは?
半年もすれば痩せるやろ^^;


46: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 17:26:15.27 ID:DOVWkL5J
朝:飯パン半分
昼:セブンのさけるチーズ、煮卵2個orサラダチキンスティック
夜:オカンの作った少なめの飯
酒は旅行の時とか以外は禁止
間食基本禁止
できればウォーキングはする
食いたいもんがある時は昼にたらふく食って夜は食わない
これを去年6月からやって82→67なった(178cm)
リバウンドしやすい悪いやり方なのはわかってるけど筋トレ嫌いだからヨシ!




47: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 17:28:55.00 ID:3+Qar8mA
食事制限なし運動は筋トレだけで体重65から67になった
痩せてないけど見た目が全然良くなったからヨシ!!
数字よりも見た目だぞマジで


48: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 18:01:29.07 ID:vtuZq2fN
サナダさんの卵飲もう


49: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 22:37:38.05 ID:9qx7k/IW
フィットボクシング毎日やるだけで痩せる
Switch持ってないなら知らん


50: 名無しダイエット 2021/02/13(土) 23:28:39.00 ID:fk/7dmVe
最近健康に気遣って、カップラーメンの汁にライスぶちこむのやめてオートミールにしたわ


51: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 01:21:54.91 ID:7lgeGh3f
空腹には全然耐えられるんだけどお腹が鳴るのが辛い
どうにかする方法はないものか


53: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 05:40:21.97 ID:TWUYj+md
>>51
プロテイン飲め


52: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 01:26:22.19 ID:nyo4XVaK
痩せるとかじゃないけど、
オリゴ糖が腸内細菌にいいって聞いたから、昨日から毎日舐めてる


54: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 08:16:47.08 ID:9DR46bGc
自転車通勤に切り替えて休日に50km程度のゆるいサイクリングをすれば痩せる
食生活は普段通りでいい


62: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 11:47:10.47 ID:m0ZYz330
>>54
50kmって結構時間かからない?
それだけの距離走れるところもあるかどうか


55: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 10:08:38.75 ID:8S221b7F
しんどいのはダメやろ


56: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 11:18:43.73 ID:iPENa8Ru
ウォーキングより自転車の方が楽だぞ
それでいて脂肪燃焼の効率も高いからFFで効率厨だったならオススメ


57: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 11:19:29.59 ID:H8db5kNu
肥満とは生活習慣病なので
生活習慣をどうにかしない限り肥満が改善することはないし
一生改善した生活習慣を続ける覚悟がないとリバウンドするだけ


58: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 11:22:02.33 ID:zRBXcGtQ
最近は安価(と言っても数万だが)でかなり静かなエアロバイクもあるしな


59: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 11:22:47.95 ID:YLPVHC0T
飯食うのが好きだから食欲我慢せず痩せたくて頑張ったけど
運動だけでは痩せんかったな、身体の調子いいからやめられんけど


60: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 11:24:02.72 ID:3D4OEfrY
自転車のってるけどあんま痩せないけど一日何キロくらい漕げばいいんだろう
効率厨こじらせすぎたせいで目的無いと自転車移動するのもあれなのよな


61: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 11:26:22.61 ID:QQ8mKXpe
運動はすればするほど食うからどうしようもない体重ならまずは食生活から


68: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 13:59:23.27 ID:TWUYj+md
>>61
飯の前にプロテイン飲め


63: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 12:52:05.22 ID:Szk+KUyW
ゆっくり食べるだけでもだいぶ違った


67: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 13:50:30.62 ID:nmxxakU1
昼間仕事しながら25日位で10キロ痩せた。
体重落とすのと筋肉つけるのは働くより圧倒的超絶楽
人に使われてムカつきながら金稼ぐより圧倒的超絶楽だぞ。
あとは、痩せると嫉妬心を沸かした邪魔者が出てくるから注意するくらい


69: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 16:16:35.65 ID:W7yBibab
1日1食


70: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 16:28:31.76 ID:3gvFzltx
間接的な効果だけどサウナがいいぞ
サウナには楽して痩せたがるが、結局痩せれてないマシュマロボディのおっさんがいっぱいおるからな
あれ見てたら真面目に痩せようと考えるようになる


75: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 18:05:04.60 ID:2ntrxrzP
糖質を減らしてタンパク質を摂るようにしている状態で家での炭水化物をシフトオートミールにしているわ
言うてもオートミールに切り替えてまだ一週間だけどね


76: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 19:35:21.35 ID:TOT7vu6G
太るべくして太ってるんだから太るのを止められない内にダイエット始めても太るのは止められないだろ
良くて体重がシーソーするだけで結果がリバウンドに決まってる




78: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 05:17:04.62 ID:TlvGd1t8
健康診断で引っ掛かったのもあってそれからは筋トレしてほぼ標準まで戻したわ
食事制限だけだとずっとそれ続けてないとで筋トレするのよりしんどい
筋トレしてればトレ後にパスタ大盛り食ってもクソデブにはならんので万々歳ですわ


79: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 05:22:16.22 ID:eBPGcxgh
食べる回数増やした方がいい
当然1回の量は減らす
1回の食事量が多いってことはそのインターバルの間は体に貯めこんだ栄養を使って活動する
細かく必要な分だけ取ることを続けると体に余分な栄養を貯めこまなくなる
っていう話を見た。つまり食事を抜くタイプのダイエットっていうのは逆効果ってこと
まぁそもそもダイエットって本来はちゃんと食いながら適正体重にするっていう意味だから食事抜く時点でダイエットじゃないんだが


引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1613178167/


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