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1: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:17:03.44 ID:6pEg19C30
小分け大量にしたり、ちょっと疲れてきたくらいで止めても効果ないのかな?
一気に負荷をかける分には大丈夫なんだけど数こなそうとすると腰とか首とかが痛くて困ってる





2: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:17:35.98 ID:NdSvAOMO0
少しでも毎日やる方が大事だよ


3: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:17:40.43 ID:YcW8VNyg0
サイヤ人かよ


4: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:17:49.34 ID:kWiLCppId
怪我するギリギリを攻める


5: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:17:50.08 ID:kdU8MAlC0
関節痛めない範囲でやるんや


6: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:17:56.90 ID:/xobeLAM0
身体痛めそうならやらなくて良い
できるようになってから追い込め


7: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:18:10.56 ID:TJuEHFZad
初心者はそんなことないから大丈夫や


8: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:18:50.71 ID:6pEg19C30
ちょっと疲れそうなくらいを何度もしてるけど初めて筋トレしたときよりも回数こなせなくなってきててモチベーションが下がってる
もうどうしたらいいかわからん


9: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:18:52.63 ID:kSFALtcK0
10回くらいで限界迎える重さでやるとええで!




10: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:19:02.71 ID:VirMuosy0
関節で持ち上げない重量をゆっくりやれ


11: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:19:07.07 ID:G95DzNbm0
今YouTubeとかで結果出してる人が無料で教えてくれる時代やで素直にそういうのに頼れ


13: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:19:50.39 ID:6pEg19C30
あと腹筋をしようとすると首が痛くて吐きそうになるからクランプにしてるんだけどなんで腹筋すると気分が悪くなるんだろう


21: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:21:09.05 ID:cnRlh//k0
>>13
そこまでして筋トレやる必要ある?
そもそもなんで筋トレしてんの?


14: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:19:53.59 ID:nIBRno6sr
筋肉の限界より心肺機能の限界が先に来てるのはアカンで
回数設定多ないか?


15: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:20:00.28 ID:DZNIulhF0
腹筋100回とか腕立て100回って出来てもあんま意味ないらしいけどホンマか?


17: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:20:48.41 ID:TJuEHFZad
>>15
意味ないわけないやろ出来無いより出来た方が絶対ええ


19: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:20:50.52 ID:G95DzNbm0
>>15
目的による筋持久力を鍛えたいなら意味はあるけど筋力を鍛えたいなら意味はない


25: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:22:10.66 ID:aXjRXDDiM
>>15
全く意味ないからやらんほうがいい
よく腹筋腕立て背筋毎日100回やってるわとか言ってドヤってるやつおるけどアホかと思うわ


26: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:22:27.22 ID:/PAfqL+l0
>>15
どちらもやり方間違えてりゃ負荷かからないから簡単に回数稼げる
キッチリしたフォームで100回なら凄い




16: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:20:09.61 ID:HHQPbDXo0
少しずつでも筋肉つくぞ💪


20: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:20:53.03 ID:BLdgV6CG0
腹筋とか腕立てより懸垂のが楽しいし楽だわ


22: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:21:30.67 ID:qy+lmtES0
ロシアのケトル筋トレのプロが限界の量の半分を15分ごとにやる筋トレを推奨してたで


23: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:22:04.29 ID:6pEg19C30
量より質ってことは自重じゃダメってことか
ヒョロガリなのに自重だと30回くらいやらないと疲れないんだけどその前に腰とか首が痛くなってきたわ
3ヶ月前にの始めた頃はそんなことなかったのに最近はあかんわ


24: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:22:06.38 ID:7Taxvi7ja
それフォームが悪いんだろ


12: 名無しダイエット 2020/07/10(金) 03:19:13.85 ID:kSFALtcK0
回数より質や!


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594318623/


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