fukkin_roller_man (1)

1: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:37:18.77 ID:dOQVt+hSa
ちな膝コロなんやが





2: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:37:29.80 ID:rKmXeR070
そらあるやろ


3: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:37:46.78 ID:SGlwncvU0
効果以外ないやろ


6: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:39:14.88 ID:SQxutgel0
あんな疲れるのに無かったら凄いわ


7: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:39:18.69 ID:dOQVt+hSa
信じてええんか?
今まではプランクしてたんやがここで聞いたら意味ないからやめろって言われてローラー買ってきたんやが


10: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:40:51.59 ID:FtHwDPK3M
>>7
プランクでも十分や
続けることが一番大事や


8: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:40:15.71 ID:Ncfxk9rba
大抵の奴がまともに出来てないから気をつけるんやで


9: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:40:38.13 ID:rKmXeR070
プランクも意味ある


11: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:40:59.18 ID:1/e6DGZva
あるよ。お腹痛くなるからやめちゃった


13: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:41:17.94 ID:KhAMXAtT0
ローラー始めてから明らかに胸がデカくなったんやがコレフォームが間違えてるんか?


18: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:41:57.79 ID:rKmXeR070
>>13
胸筋も使うよ


22: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:42:35.14 ID:hkeb5gjn0
>>13
なんなら背筋にも効くやろ




17: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:41:49.51 ID:hkeb5gjn0
効果あるけどシックスパックになるには痩せなアカンで
そのままやったら脂肪の下バキバキになるだけや


26: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:43:10.70 ID:FRNYIvA30
>>17
それもうレスラーじゃん


31: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:44:17.58 ID:hkeb5gjn0
>>26
まあでも腹筋が支えてくれるから
ベルト緩くなるけどな


19: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:42:00.09 ID:1FtAP3bWp
腹筋なんか食事制限してレッグレイズやってれば半年で割れるのに


20: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:42:13.35 ID:VyGbMFglM
あれ膝コロ10回しただけで次の日筋肉痛になる
昔ながらの腹筋してたのが馬鹿みたいや


25: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:42:50.35 ID:1/e6DGZva
>>20
量じゃなくて質ってわかるわね


21: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:42:24.47 ID:BQP87+1Ad
立ちコロ出来るやつすげーわ 


23: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:42:35.27 ID:dOQVt+hSa
サンガツ
頑張るわ


28: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:43:40.99 ID:/Q8rUfbWd
死ぬほど効果あるわ
はじめてやったとき3日筋肉痛とれんかった


29: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:43:56.02 ID:UbIMJh100
メンタリストのダイゴが意味ないって言ってるんやが?
https://youtu.be/8l9l3kRr_l0


36: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:45:57.95 ID:M/lVG3GqM
>>29
筋電図が大した変化してないっていう論文が根拠やからな
暴論でしかない


30: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:44:10.43 ID:BQP87+1Ad
下半身鍛えるにはやっぱりスクワットやんな?


32: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:44:25.26 ID:3+PGHZlr0
1番効果を実感しやすい


35: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:45:49.59 ID:6UNREJSv0
腕の筋肉無かったら腕もつく便利な道具だぞ




37: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:46:04.84 ID:iZ0E2Evza
かるいノリでたちコロやったら腰かくってなって痛めたわ気を付けろ


38: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:46:13.48 ID:/R1tryFL0
フォームは気をつけないと腰いわすから
気をつけな


39: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:46:59.93 ID:K2kcArixM
腹筋ローラーから逃げるな


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614566238/


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