undou_front_bridge_man

1: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:35:59.443 ID:1ESmGrvi0
胸板厚くなるかな?





3: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:36:55.485 ID:wCi+9pRN0
俺最近やっと10回3セットできるようになった
バー無しだけど


6: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:40:14.534 ID:9VqyfpuF0
幅広げて何種類かやったほうがよくない?


7: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:40:31.002 ID:NPHVXSks0
今丁度プッシュアップバーで20回腕立てやったあとに寝っ転がってこのスレ開いた
何回できる?ちゃんと顎つけてる?


8: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:41:15.426 ID:RNF+SoaN0
>>7
プッシュアップバー使ってんのに顎つける意味ある?


11: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:43:18.705 ID:NPHVXSks0
>>8
え?
限界まで落とすよね普通




19: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:50:02.094 ID:RNF+SoaN0
>>11
普通がなにか知らんけどそこまで落とし込んでなかったわ…
今度それでやってみるわ


27: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:55:14.944 ID:NPHVXSks0
間違えた>>19だったわ
ごめん


15: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:45:56.026 ID:1ESmGrvi0
>>7
俺はまだ10回だわ
肩幅で脇閉じて顎つけてる


13: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:44:11.886 ID:NPHVXSks0
寧ろ顎をつくまで落とさないとプッシュアップバー使う意味ないだろ


14: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:44:43.629 ID:wCi+9pRN0
顎つけるのが目的になって背中曲がってたら本末転倒だけどね・・・


16: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:46:10.246 ID:NPHVXSks0
>>14
顔をあげて視線を前に向けるように意識するとフォームよくなるよ


17: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:47:25.031 ID:pFPA38/TM
バーって意味あんのあれ?


20: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:51:25.968 ID:RNF+SoaN0
>>17
可動域が広くなる、手首の負担が減るがパッと思い浮かぶメリットかな


21: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:52:02.831 ID:NPHVXSks0
>>17
顎を床に付くまで落とすとバーの高さ分限界値が下がるから通常よりも不可が強く掛かる
だから顎つくまで深くやらないとバーを使う意味がない


23: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:52:58.587 ID:RNF+SoaN0
>>21
手首の負担減るぞ


29: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:55:52.593 ID:NPHVXSks0
>>21だったわ


30: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:57:35.951 ID:RNF+SoaN0
>>29
別に顎つかなくても普通にやる時より可動域広くなってれば使う意味はあると思うけど…




37: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:02:21.417 ID:NPHVXSks0
>>30
可動域を広げるとは深く落とすという意味でなくて?
そうだとしたら、顎を付くまで深く落とした方が良いかと


41: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:05:48.506 ID:RNF+SoaN0
>>37
顎つくところまでやるのがベストなのかもしれないけど、顎つかなきゃ使う意味ないは言い過ぎでは?ってこと


43: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:09:53.323 ID:JB2Eq5iU0
>>41
でも胸のトレーニングと考えると
伸縮させるには顎付けるくらいじゃないと意味ないような…
三頭目当てなら別だけど


45: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:13:53.577 ID:RNF+SoaN0
>>43
顎つくかどうかの数センチで無意味になると思うか?


49: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:19:06.974 ID:JB2Eq5iU0
>>45
大事なのは顎ではなくて
下ろした時
張った胸が弧 こんな感じ→1◡1を描くようにしないと伸縮していない
だから顎をスレスレに落とさないと
効かないと思う


51: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:27:05.208 ID:RNF+SoaN0
>>49
胸の話はわかるんだけど顎つけるか?
プッシュアップバー使って顎地面につけてるやつYouTuberでもみたことないぞ


53: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:32:22.562 ID:JB2Eq5iU0
>>51
そっか!
プッシュアップバーがあるから地面と空間出来て手首より下ろせるわけだから
顎付けないでも弧は描けるんだな!
ごめん


56: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:35:33.729 ID:RNF+SoaN0
>>53
ええよ
俺もネチネチ攻めすぎたわ、悪かったな


18: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:49:19.609 ID:wCi+9pRN0
毎日は良くないんでないの?


25: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 21:53:51.992 ID:1ESmGrvi0
>>18
筋肉痛にならない範囲でやるなら毎日やっていいって聞いた


44: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:13:48.870 ID:2PIKXtQ30
連続20回出来るようになったら腕立てより負荷の大きい種目に変えたほうが良い
筋肥大が目的ならね


50: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 22:25:32.647 ID:zhj32UJQ0
VIPって地味に筋トレ好き多いよね


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1614688559/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑