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1: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:25:20.22 ID:OxF3K1hn0
目標は最低10kgぐらい痩せたいんやが





2: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:26:16.17 ID:kMC0xrsf0
膝やられるから走るな
歩け


4: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:26:47.75 ID:OxF3K1hn0
>>2
歩くと消費カロリー低くならない?
まあ最初はそれでええかもしれんがな


3: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:26:25.51 ID:8fjoNiOn0
1.5時間チンチラせずキッチリ走れよ
膝に気を付けてな


6: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:27:30.55 ID:OxF3K1hn0
>>3
大丈夫、全力ダッシュするつもりや


7: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:27:30.87 ID:sdR9LJF60
こんなところで聞く前に走ってこい




8: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:28:40.31 ID:9euBaRUKM
膝ぶっ壊す典型
こういう奴に限って、食事制限しないでバクバク食べる


11: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:30:07.60 ID:OxF3K1hn0
>>8
運動してるんだからそらたくさん食べるだろ
むしろ食べないと不健康で終わるぞ


12: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:30:52.22 ID:xxL2uc7t0
いきなりそんな時間も走れるわけ無いじゃん


20: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:32:55.11 ID:qFBZ3jrU0
週5で毎日6km(6分/kmペース)走ったら3ヶ月で10kg痩せたな


18: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:32:25.24 ID:WRzo13fr0
デブは食事制限ですぐ痩せる


23: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:34:17.20 ID:tahwpFi80
食うのをやめろ


24: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:34:43.50 ID:OxF3K1hn0
食事制限は絶対しない
やめるとリバウンド絶対するし不幸にしかならんよ


30: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:36:30.38 ID:tahwpFi80
>>24
食事量減らさんと運動やめたらどのみちリバウンドするぞ


46: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:39:53.19 ID:X8RgdmnB0
>>24
食事を野菜に置き換えるんやで
今日の朝昼夕飯教えろ


27: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:35:37.64 ID:2wU0E1Zl0
1日10キロ走るとして
消費カロリー大体25000キロカロリーやから
3キロやせるかどうかやな


35: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:37:38.02 ID:aaWxP00cM
身長は?


44: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:39:30.74 ID:OxF3K1hn0
>>35
161.7や
ほぼ162cm


47: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:40:26.78 ID:tahwpFi80
>>44
クソデブで草


50: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:41:16.77 ID:FO9jr5oVp
>>44
豆タンクやんけ


39: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:38:27.94 ID:jTnqQsHC0
食うもん変える方が楽やろ
千切りキャベツ豆腐茹でた鶏むねだけ食って運動0でも即痩せたわ


41: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:38:40.68 ID:Rmelb5W70
野菜中心の食生活に切り替えるだけで痩せるで
メインの肉魚の量減らせば余裕や野菜から食べれば空腹で辛くなることもない




42: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:38:49.06 ID:bZMZfC0f0
食事に気を遣いながらワイの学校の先生は毎日5キロくらい歩いてたら1年で10キロくらい痩せたらしいで
元の体重知らんけど170cm70キロくらいやと思う


45: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:39:38.53 ID:G2tKg7Xs0
まずジュースとお菓子をやめろ


53: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:42:09.87 ID:2wU0E1Zl0
どんぶり勘定で
体重(キロ)*歩いたり走ったりした距離(キロ)/10000
これだけ痩せるで
10倍100倍単位で違うこと言うやつは信用したらあかんで


59: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:43:18.51 ID:cHdP7Vtr0
1.5時間あれば15kmくらいは走れるな


55: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:42:45.45 ID:ZNz8o3h40
まずは30分くらいから始めた方がいいと思う
1時間半はしんどくて続かないと思う


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614479120/


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