no title
1: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:30:44.75 ID:RjYiLYEcM
俺の体はトレーニングすらしてはいけないらしい






2: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:31:20.29 ID:dtw1oGk20
プロテインのせいじゃねえよ


3: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:31:44.88 ID:RjYiLYEcM
>>2
せいやで


5: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:32:46.06 ID:zVTWsVgO0
いや続けたら治る
急なホルモンの分泌で体が驚いただけ


7: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:33:20.62 ID:RjYiLYEcM
>>5
色白ガリガリやからそもそも筋トレしたらアカンのかな


6: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:33:07.38 ID:zVTWsVgO0
つまり効いてるで


10: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:33:56.91 ID:RjYiLYEcM
>>6
かっこよくなるために筋トレしてんのにニキビ増えまくってどんどん不細工になってる


8: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:33:37.76 ID:DhN7XVJ1M
どうせ洗顔料使ってるとか汚いタオルのせい


12: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:34:33.81 ID:RjYiLYEcM
>>8
乾燥するから洗顔料は使わん
お湯のみ


11: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:34:23.22 ID:X73JJvfe0
なんのプロテイン


14: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:35:17.35 ID:RjYiLYEcM
>>11
ホエイプロテインや
体重増やすやつ
ソイに変えようと検討中


74: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 06:01:02.08 ID:Pe8KhwBt0
>>14
体質に合わんのやろ
君の言うとおりソイの方がええで




15: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:35:24.47 ID:6yJx9tJq0
悪いこと言わんからザバスはやめとけ


19: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:36:43.01 ID:6A5eSI+50
>>15
なんでや


35: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:41:54.89 ID:m4cDCxX9a
>>15
じゃあ何がええんや?
マジで知りたいんやが


39: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:43:33.34 ID:r9L70dEh0
>>35
正直プロテインなんかどこも変わらないで
味が良くて続くのを買えばええ
微妙なミリ単位の事を気にするよりしっかりトレーニングして栄養取ることのほうが大切や


43: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:44:31.84 ID:m4cDCxX9a
>>39
いや、味はどうでもええんやが
体に悪影響がでる物は避けたいなと


51: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:46:45.63 ID:r9L70dEh0
>>43
ザパスは高いけど品質はええと思うわ
ワイは安いからマイプロのんでるけど
別に価格以外で忌避する事もないで


54: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:47:41.30 ID:m4cDCxX9a
>>51
そうなんか…
なら継続しよかな


17: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:35:45.95 ID:Dln3cR5S0
洗顔料使って保湿すればええやん


18: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:36:07.27 ID:RjYiLYEcM
虚弱体質どうにからんのかな




24: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:39:04.44 ID:r9L70dEh0
筋トレ何ヶ月目?


26: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:39:37.30 ID:RjYiLYEcM
>>24
大体4ヶ月ぐらいやな


28: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:40:31.20 ID:r9L70dEh0
>>26
トレーニング強度にもよるけど
ゆっくり個人でやったら目に見えて変わるのは半年くらいかかるで
週何回くらいジムいくんや?


34: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:41:44.86 ID:RjYiLYEcM
>>28
ジムは行ってないで
腕立て腹筋背筋
あとは週に2回公園で懸垂やって追い込む感じや


36: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:42:39.23 ID:r9L70dEh0
>>34
初めは自重でもええけど筋肥大させたいなら
ウェイト使ったほうが絶対に効率はええで


41: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:43:47.50 ID:RjYiLYEcM
>>36
理想的なのはボクサー系や


47: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:45:24.39 ID:r9L70dEh0
>>41
ボクサーもウェイトトレーニングするからなあ
もちろん自重だけでもボクサー体型になることは可能やけど
かなりの時間かかると思ったほうがええで


49: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:46:18.03 ID:RjYiLYEcM
>>47
走り込みとかもやったほうがええんかな?


56: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:48:25.55 ID:r9L70dEh0
>>49
走り込みより今のトレーニングメニューをみなおした方がええんちゃうかな


37: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:43:00.60 ID:+wS/oX4Zp
>>34
いや週7にしろよ


88: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 06:14:38.04 ID:Orvo1BL10
>>37
エアプすぎだろ


30: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:41:12.22 ID:oyYrrC2h0
洗顔料使えや汚いな


38: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:43:07.64 ID:RjYiLYEcM
>>30
お湯で皮脂は大体落ちるって知らんの?




44: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:44:33.04 ID:cnuFMo/e0
プロテイン飲むのをやめればいい


55: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:47:45.61 ID:q655QoeR0
自重ってかなり効率悪いよな
めちゃくちゃ重いもん毎日ちょっと持ってただけで筋肉付いたわ
なお体へのダメージ


58: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:51:05.39 ID:1BRG7KJXM
>>55
ワイはデブやから腕立て伏せでもええ負荷になるわ


67: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:54:40.93 ID:q655QoeR0
>>58
ちゃうねん
体重負荷云々以前に辛い割に筋肉にならんのや
30回ハァハァやるより数回クソ重いのをうおおおってやった方が明らかに筋肉ついたわ


78: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 06:02:29.96 ID:1BRG7KJXM
>>67
30回もできんでそないにできるならさすがにジム行くわ


87: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 06:13:53.82 ID:q655QoeR0
>>78
連続30って話やないで
多分腕立てやと体全体の辛さだけ勝って腕の筋肉の限界に行けんのや、知らんけど


57: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:50:19.91 ID:r9L70dEh0
マジで今24h稼働してるジムとかあるし
下手に自重で回数重ねるよりウェイト使って筋肉増やしてったほうがエエで
フォーム知らなくてフリーウェイトできなくてもマシンならよっぽど壊れないし


60: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:51:23.42 ID:RjYiLYEcM
>>57
田舎やからジム(市民体育館)まで3キロぐらいあるんや
近くのジムも女性専用とかやし
あと単純に恥ずかしいんや


62: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:52:54.39 ID:r9L70dEh0
>>60
環境的に難しければ、
今やってる腕立てをゆ~っくりやるとええと思うで


65: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:54:01.35 ID:RjYiLYEcM
>>62
最近はあっさりと出来るようになってきたからリュックに教科書入れて腕立てしてるんや

筋力は上がってきてるんやが見た目は変わらん


61: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:51:31.56 ID:XGouTEyuM
ジム行きたくないならチューブオススメやで
ダンベルより体壊す危険性少ないし安いし負荷を調整しやすい


63: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 05:53:19.70 ID:r9L70dEh0
>>61
これ
チューブはインナーも鍛えられるし一石二鳥や


95: 名無しダイエット 2019/11/24(日) 06:30:15.97 ID:6hLwEY290
腸内環境悪くなってる
ちゃんと食物繊維とらなきゃだめ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574541044/


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