アンテナサイト
これだからデブはよおお
筋トレすれば楽しいぞ
努力がすぐ出てくるからな
努力がすぐ出てくるからな
>>2
きいてる気がしない
きいてる気がしない
身長体重年齢ハラデイ
>>3
190.4 120.7 27
190.4 120.7 27
>>6
でかすぎて草
でかすぎて草
>>6
逸材やんけ、ボクシングでヘビー級チャンピオン目指そうや
逸材やんけ、ボクシングでヘビー級チャンピオン目指そうや
>>68
空腹ボクサー デブデブ目指すわ
空腹ボクサー デブデブ目指すわ
ジムに行くとか勇者やな
40kg減らすか
メンタル雑魚
早く痩せな生活習慣病不可避
すでになってます
怠惰のつけ
ぶっちゃけ2桁はデブじゃないから
取り敢えず頑張れ
サウナとかついてるジムにするんやで
>>19
風呂はいいっす
風呂はいいっす
ちな一か月め
デブでも力強ければええんやで
>>21
ざこっす
ざこっす
>>23
ウエイトやらんの？
ウエイトやらんの？
>>24
ウェイトてかレッグプレスとかテキトーにやってる
ウェイトてかレッグプレスとかテキトーにやってる
>>31
190cmあるんなら胸筋つけたらかっこいいぞ
190cmあるんなら胸筋つけたらかっこいいぞ
>>33
胸のやつも動かしてる 50㎏ 7回ぐらい
胸のやつも動かしてる 50㎏ 7回ぐらい
>>40
2日に1回でいいから
50kg×7～10を3セット
1セットする度に2,3分休憩する
をすればアホみたいにベンチ伸びるぞ
プロテインを飲めば尚良?
2日に1回でいいから
50kg×7～10を3セット
1セットする度に2,3分休憩する
をすればアホみたいにベンチ伸びるぞ
プロテインを飲めば尚良?
>>31
スクワットの方ええよ
足全体に効くし
スクワットの方ええよ
足全体に効くし
>>37
ワイドスクワットとかなら良さそう
そっから普通のスクワットになれたらブルガリアンスクワットに移行させていけばな
ワイドスクワットとかなら良さそう
そっから普通のスクワットになれたらブルガリアンスクワットに移行させていけばな
>>41
ワイドスクワットとか初耳やわ
ワイドスクワットとか初耳やわ
>>46
しっかり両足に力入れれるから始めたてでもバランス取りやすいんや
しっかり両足に力入れれるから始めたてでもバランス取りやすいんや
15分テキトーに空いてるマシンつかって30分くらい水泳してる
15分じゃたりないわな
>>29
仕事終わって飯食って食休みしてから行くから意外とだるい
休日やとそうでもないけど週二日は運動のうちに入らんし
仕事終わって飯食って食休みしてから行くから意外とだるい
休日やとそうでもないけど週二日は運動のうちに入らんし
真面目にストレッチ毎日朝、夜やるだけで違うぞ
>>34
ラヂオ体操はどうやろか
跳躍抜きならできそう
ラヂオ体操はどうやろか
跳躍抜きならできそう
膝に気をつけるんやで
>>35
サンガツ この前ちくっとしたからやすんでるわ
サンガツ この前ちくっとしたからやすんでるわ
>>44
マジで関節は気をつけたほうがええで
筋肉はいじめていい、呼吸器系も大丈夫
でも関節はマジで労れ
マジで関節は気をつけたほうがええで
筋肉はいじめていい、呼吸器系も大丈夫
でも関節はマジで労れ
>>47
関節痛はマジでやだ 実際なったことあるから余計に
関節痛はマジでやだ 実際なったことあるから余計に
スクワットとベンチプレスとチンニングだけ週2でやってればいいぞ
>>38
スクワットってレッグプレスよりええんか
懸垂はもう少し痩せてからやないと危惧が壊れそう
ベンチプレスはおっさんどもが占拠してて予約めんどい
スクワットってレッグプレスよりええんか
懸垂はもう少し痩せてからやないと危惧が壊れそう
ベンチプレスはおっさんどもが占拠してて予約めんどい
>>50
あくまで家でする場合や
機械の方がええ
あくまで家でする場合や
機械の方がええ
>>52
ジム行かない日は家で自重でもええかね
ジム行かない日は家で自重でもええかね
>>50
レッグプレスと違って体幹モロ使うからね
レッグプレスと違って体幹モロ使うからね
脂肪燃やしたいなら有酸素運動やろ
筋トレより自転車とかランニングの方がええんちゃう
膝のこと考えたらウォーキングか
筋トレより自転車とかランニングの方がええんちゃう
膝のこと考えたらウォーキングか
>>39
水中ウォーキングめっちゃ気持ちいええで
やれば動くんやけど入るまでがしんどい
水中ウォーキングめっちゃ気持ちいええで
やれば動くんやけど入るまでがしんどい
>>54
市民プールコロナで閉鎖中や
ワイもプール付きのジム行こうかな
市民プールコロナで閉鎖中や
ワイもプール付きのジム行こうかな
>>54
水中はええな！溺れさえしなければ
ワイはカナヅチで水が怖いから行かんけど…
とにかく運動は続けることが大事よな
イッチが理想の体を手に入れられるように祈るやで
水中はええな！溺れさえしなければ
ワイはカナヅチで水が怖いから行かんけど…
とにかく運動は続けることが大事よな
イッチが理想の体を手に入れられるように祈るやで
>>58
水泳はマジおすすめ ちょー気持ちいい！ がわかるマジで
水泳はマジおすすめ ちょー気持ちいい！ がわかるマジで
>>75
ええな 気張るんやでイッチ 応援するわ
ええな 気張るんやでイッチ 応援するわ
3桁のシャドーボクシングとか、少し興味あるかなぁ～
>>49
ベイブがシャドーボクシングしてるようなもん
ベイブがシャドーボクシングしてるようなもん
デブってかだらしないだけだろう
>>51
だらしないからデブなんやぞ
だらしないからデブなんやぞ
とんでもなく恵まれた体形だのにスポーツしとらんのか
>>66
運動は好きやけどスポーツは嫌い
運動は好きやけどスポーツは嫌い
なんもしとらんのにそこまででかくなったんか？
>>72
食って寝て繰り返してた
食って寝て繰り返してた
ひとまず
腕立て伏せ スクワット プランク家でやって
ジムは胸のやつとレッグプレスで余裕出来たら懸垂チャレンジでいいすかね
腕立て伏せ スクワット プランク家でやって
ジムは胸のやつとレッグプレスで余裕出来たら懸垂チャレンジでいいすかね
イッチはできる！やれる！応援してるわ！
ニキらサンガツ 頑張って腹へこますわ
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614768767/
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