no title

1: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:52:47 ID:9jR
これだからデブはよおお





2: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:53:38 ID:hgd
筋トレすれば楽しいぞ
努力がすぐ出てくるからな


4: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:54:03 ID:9jR
>>2
きいてる気がしない


3: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:53:59 ID:rSU
身長体重年齢ハラデイ


6: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:54:34 ID:9jR
>>3
190.4 120.7 27


62: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:11:02 ID:Vdd
>>6
でかすぎて草


68: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:12:34 ID:zpE
>>6
逸材やんけ、ボクシングでヘビー級チャンピオン目指そうや


86: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:19:10 ID:9jR
>>68
空腹ボクサー デブデブ目指すわ




5: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:54:18 ID:NQN
ジムに行くとか勇者やな


8: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:55:20 ID:Iwx
40kg減らすか


9: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:55:27 ID:9jR
メンタル雑魚


10: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:55:29 ID:umd
早く痩せな生活習慣病不可避


11: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:55:41 ID:9jR
すでになってます


12: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:55:56 ID:9jR
怠惰のつけ


16: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:56:29 ID:9jR
ぶっちゃけ2桁はデブじゃないから


17: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:56:33 ID:Iwx
取り敢えず頑張れ


19: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:57:04 ID:Xkg
サウナとかついてるジムにするんやで


22: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:57:34 ID:9jR
>>19
風呂はいいっす


20: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:57:10 ID:9jR
ちな一か月め


21: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:57:29 ID:ZNQ
デブでも力強ければええんやで


23: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:57:49 ID:9jR
>>21
ざこっす


24: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:58:17 ID:ZNQ
>>23
ウエイトやらんの?


31: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:59:49 ID:9jR
>>24
ウェイトてかレッグプレスとかテキトーにやってる


33: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:00:49 ID:hgd
>>31
190cmあるんなら胸筋つけたらかっこいいぞ


40: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:02:13 ID:9jR
>>33
胸のやつも動かしてる 50㎏ 7回ぐらい


45: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:03:48 ID:hgd
>>40
2日に1回でいいから
50kg×7~10を3セット
1セットする度に2,3分休憩する
をすればアホみたいにベンチ伸びるぞ
プロテインを飲めば尚良?


37: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:01:15 ID:ZNQ
>>31
スクワットの方ええよ
足全体に効くし


41: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:02:14 ID:hgd
>>37
ワイドスクワットとかなら良さそう
そっから普通のスクワットになれたらブルガリアンスクワットに移行させていけばな


46: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:04:13 ID:NQN
>>41
ワイドスクワットとか初耳やわ


48: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:05:14 ID:hgd
>>46
しっかり両足に力入れれるから始めたてでもバランス取りやすいんや




27: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:58:33 ID:9jR
15分テキトーに空いてるマシンつかって30分くらい水泳してる


29: 名無しダイエット 21/03/03(水)19:58:56 ID:hgd
15分じゃたりないわな


36: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:00:54 ID:9jR
>>29
仕事終わって飯食って食休みしてから行くから意外とだるい
休日やとそうでもないけど週二日は運動のうちに入らんし


34: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:00:50 ID:wcM
真面目にストレッチ毎日朝、夜やるだけで違うぞ


43: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:02:57 ID:9jR
>>34
ラヂオ体操はどうやろか
跳躍抜きならできそう


35: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:00:50 ID:RGw
膝に気をつけるんやで


44: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:03:34 ID:9jR
>>35
サンガツ この前ちくっとしたからやすんでるわ 


47: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:05:14 ID:RGw
>>44
マジで関節は気をつけたほうがええで
筋肉はいじめていい、呼吸器系も大丈夫
でも関節はマジで労れ


61: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:09:44 ID:9jR
>>47
関節痛はマジでやだ 実際なったことあるから余計に


38: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:01:47 ID:eXE
スクワットとベンチプレスとチンニングだけ週2でやってればいいぞ


50: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:06:58 ID:9jR
>>38
スクワットってレッグプレスよりええんか
懸垂はもう少し痩せてからやないと危惧が壊れそう
ベンチプレスはおっさんどもが占拠してて予約めんどい


52: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:07:35 ID:hgd
>>50
あくまで家でする場合や
機械の方がええ


73: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:13:24 ID:9jR
>>52
ジム行かない日は家で自重でもええかね


59: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:09:28 ID:eXE
>>50
レッグプレスと違って体幹モロ使うからね


39: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:01:59 ID:RGw
脂肪燃やしたいなら有酸素運動やろ
筋トレより自転車とかランニングの方がええんちゃう
膝のこと考えたらウォーキングか


54: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:07:49 ID:9jR
>>39
水中ウォーキングめっちゃ気持ちいええで
やれば動くんやけど入るまでがしんどい 


57: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:08:55 ID:NQN
>>54
市民プールコロナで閉鎖中や

ワイもプール付きのジム行こうかな


58: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:09:10 ID:RGw
>>54
水中はええな!溺れさえしなければ
ワイはカナヅチで水が怖いから行かんけど…
とにかく運動は続けることが大事よな
イッチが理想の体を手に入れられるように祈るやで


75: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:14:41 ID:9jR
>>58
水泳はマジおすすめ ちょー気持ちいい! がわかるマジで


79: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:15:31 ID:RGw
>>75
ええな 気張るんやでイッチ 応援するわ


49: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:05:18 ID:Tzj
3桁のシャドーボクシングとか、少し興味あるかなぁ~


69: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:12:39 ID:9jR
>>49
ベイブがシャドーボクシングしてるようなもん


51: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:07:21 ID:OSQ
デブってかだらしないだけだろう


63: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:11:35 ID:9jR
>>51
だらしないからデブなんやぞ


66: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:12:02 ID:Vdd
とんでもなく恵まれた体形だのにスポーツしとらんのか


77: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:15:10 ID:9jR
>>66
運動は好きやけどスポーツは嫌い


72: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:13:17 ID:Vdd
なんもしとらんのにそこまででかくなったんか?


86: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:19:10 ID:9jR
>>72
食って寝て繰り返してた


96: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:26:37 ID:9jR
ひとまず

腕立て伏せ スクワット プランク家でやって
ジムは胸のやつとレッグプレスで余裕出来たら懸垂チャレンジでいいすかね


99: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:28:52 ID:sM2
イッチはできる!やれる!応援してるわ!


100: 名無しダイエット 21/03/03(水)20:29:46 ID:9jR
ニキらサンガツ 頑張って腹へこますわ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614768767/


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