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1: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 16:59:11.45 ID:rZxqM4ZC0
教えてくれ





2: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 16:59:23.86 ID:7I2Qjbpud
絶食


6: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 16:59:59.83 ID:rZxqM4ZC0
>>2
生活に支障が出るのは無理


3: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 16:59:24.04 ID:+rKssHqja
食わないか脂肪吸引


9: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:00:50.43 ID:rZxqM4ZC0
>>3
食わないのは無理バイトで倒れちゃう 脂肪吸引するお金ない


10: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:01:11.12 ID:+rKssHqja
>>9
じゃあ無理


12: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:02:41.59 ID:rZxqM4ZC0
>>10
うわーん


4: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 16:59:24.31 ID:rZxqM4ZC0
ちな175 85


5: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 16:59:28.81 ID:vUa3T9Sn0
肉しか食うな


7: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:00:17.78 ID:rZxqM4ZC0
>>5
ご飯だめ😱


8: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:00:42.55 ID:1/w3ekRz0
自炊して健康的な食事
30分以上の散歩
週3の無酸素運動

で余裕


11: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:01:44.02 ID:rZxqM4ZC0
>>8
カップ麺は避けるようにしてる
バイト片道30分歩くようにしてる
無酸素運動って何ンゴ?


18: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:03:54.39 ID:yDUj0+mZ0
>>8
無酸素運動て


33: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:07:24.09 ID:1/w3ekRz0
>>11
>>18

筋トレとかダッシュとかそういう系やで
有酸素運動はストレス、食欲ホルモンドバドバかつ消費カロリー低いからあかんねん




13: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:02:58.05 ID:s0GyyyYI0
デブは一生デブやで
ワイらガリが一生ガリなように


17: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:03:51.91 ID:rZxqM4ZC0
>>13
ワイもずっとデブ


15: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:03:37.53 ID:zu2PvfJa0
痩せるだけなら夕食と間食とビバレッジを半減させるだけでいいぞ


19: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:04:08.48 ID:rZxqM4ZC0
>>15
ビバレッジって何ンゴ


16: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:03:37.79 ID:rZxqM4ZC0
今日はジム行ってきた 動かせなくなるくらいの筋トレと初めて20分のウォーキングと終わり20分の立って漕ぐやつ


20: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:04:45.98 ID:QjYRRwZ60
筋トレをすると食欲も減退するで


22: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:05:27.29 ID:rZxqM4ZC0
>>20
お腹減った状態で行ったけど確かに何も食べたくない


24: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:05:53.11 ID:rZxqM4ZC0
ダイエットに自信ニキおらんか


25: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:06:04.99 ID:r1SkOWy1a
食わなきゃ痩せるで


26: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:06:07.48 ID:5KBfPR3Hd
運動すると呼吸出来なくなるし心臓痛くなるしでどう考えても無理だよなぁ🤔


30: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:07:06.94 ID:rZxqM4ZC0
>>26
久しぶりにちょっと走ったら足より体力が無理やった どうすればええねん


27: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:06:29.24 ID:rZxqM4ZC0
ワイぐらいのデブになってくるとお尻が蒸れて痒くなふ


29: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 17:06:42.61 ID:9Xm5b0G20
去年の6月からダイエットして177/83kg→64kgまで痩せたで
有酸素運動と自重の筋トレもしてたけど栄養のコントロールだけしてれば簡単に痩せることがわかった


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552291151/


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